Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (63)
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 23190 |
| Komentarzy: | 228 |
| Założony: | 17 sierpnia 2013 |
| Ostatni wpis: | 12 kwietnia 2014 |
kobieta, 27 lat, Toruń
170 cm, 62.30 kg więcej o mnie
Dzisiaj postanowiłam wstawić zdjęcie moich nóg ..
no niestety w spodniach ale co tam
. Trudno już ; 3 . Tak dziś rano chciało mi się ćwiczyć , ale wiecie jak to jest
masz taki zapał wiesz że chcesz , że możesz , dobra to już się szykuję a
tu nagle dzwonek dzwoni i mam gość . OMG no przecież ich nie zostawię i pójdę ćwiczyć , bo przecież przyjechali z daleka specjalnie do mnie a ja ćwiczę sobie i ich wypraszam .... : /// Może do wieczora się wyrobię ;)
Pobrałam sobie dzisiaj kilka zestawów ćwiczeń
i mam nadzieję że z nich skorzystam
Dzisiaj mamy pierwszy dzień wspólnego odchudzania Powodzenia wszystkim ! .
Dzisiejsze menu : (nie w kolejności )
Ciabatta z odrobiną masła .
Jabłko , banan
kromka białego ( odrobina masła , cieniutki kawałeczek szynki , ser )
Makowiec .
2 kromki razowego (szynka cienka )
Własny pomysł na mieszankę ( wafel ryżowy , jogurt owoce leśne , troszkę płatków owsianych ) :
zdjęcie nie najlepszej jakości ale .. 
Ćwiczenia :
Nie udane próby kręcenia hula -hop
Mel B - rozciąganie |||5min 40 s .
Fitappy - brzuch ||| 7 min .
Menu :
ciabatta z odrobiną masła
kluski z serem 3/4
jabłko
bułka
2 x kromka razowego z serem .
Już od jakiegoś czasu mam tak że jak zjem coś słodkiego ale nie cukierka ciastko tylko no nie wiem czekoladę , babeczki , tonę ciastek itd. . to czuję że przytyłam .Wiem że tak nie jest no ale jakoś tak mam . Ostatnio zaczynam rezygnować z większości fast food , a także staram się jeść przynajmniej 3/4 jakiegoś ,,większego "posiłku .
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Ostatnio zrezygnowałam z chipsów , coca coli - napoi gazowanych , czekolady , większości mięs bądź kiełbas . Ale nadal mam problem z wypiekami : Babeczki , ciasta , biały chleb -staram się go zastąpić razowym bądź innym .
menu :
1kromka razowego ( troszkę masła )
1 kromka razowego ( troszkę masło + ser )
Gołąbek w sosie pomidorowym + ziemniaki 3/4
2 cienkie kawałki ciasta czeko. : (((
Jabłko .
1 kromka chleba ( ser )
