Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Liljana123

Jestem przed okresem i apetyt mam straszny, staram się hamować jak moge, ale czasami zdarzają mi się wpadki, na szczęście wróciłam do ćwiczeń i od dzis tez planuje zacząć nowe ćwiczonka, także jest dobrze;-)mam ochote na kogiel mogiel;(
Buziaki dla Was;*

Nie umiem na siebie patrzeć w lustrze...jestem gruba! musze porządnie za siebie zabrać, olewałam przez 4 dni ćwiczenia, dobrze ze diete chociaż trzymam jako tako, dzisiaj zjadłam 4 cukierki;(Help me! wyglądam strasznie!

Hej Szczuplaki;-)
Ostatnio u mnie z ćwiczeniami lipa, bo nie mam czasu, poświęcam więc im tylko jakieś 15 min,ale co dziwne, cm znowu w doł;-) najwięcej leci mi w brzuszku, co mnie cieszy bo sie pozbywam tych okropnych boczków;-)
Kochane czy macie jakies ćwiczenia dobre zeby ramiona ćwiczyc, w sensie wyszczuplic, mam straszny problem,szeroka w barkach jestem, to tak śmiesznie wygląda, musze cośc z tym zrobić. robiłam pompki, ale to nie dla mnie... POMOCY!
Wczoraj jaka smieszna sytuacja, spotkałam znajoma której nie widziałam od początku wakacji, i mówi do mnie:" ejj znowu Ci cycki urosły" to sie załamałam i mówie sobie no nie... więcej niż E to ja nie chce, a potem jej mówie, ze schudłam i może dlatego tak się jej wydaje i spojrzała na mnie i mówi : faktycznie! ależ sie ucieszyłam, że to zaczyna byc widac;-) i dziwne że cycki mi nie maleją;( a łudziłam sie ze spadną choc do D;(((
Pozdrawiam Was Kochane!

Hej Dziolszki;)

Hej Kochane!
Jak Wasz dzień, u mnie dziś troche śmiesznie
A więc malujemy ściany u mojego chłopaka, nie byłam dziś na rowerze więc :( Ale ćwiczyłam 2x po10 min także chociaż tyle teraz koszmarny jadłospis z dziś:
Na śniadanie płatki z jogurtem,potem brzoskwinia, na obiad troche spagetti, potem zjadłam babeczke, bo zrobiłam babeczki dziś ;-) i źle mi z nia na watrobie;-)
I kolacja, 3 kromki z pasta jajeczną,ale jadłam poźno. A i zaczęłam od wczoraj tewyzwanie 30 dni przysiadow, narazie 2 dzien, zobaczymyco dalej.
Buziaki!

Hejo Kochane!

Jak mija poniedziałek? Czy u Was tez taka okropna pogoda?

Ja dziś diete trzymam ładnie i ćwiczenia tez były a mianowicie:
1h rower( przy takiej pogodzie lepiej mi sie jedzie niż w słoncu)
2x po 10 min ćwiczeń na brzuch i nogi
czeka mnie jeszcze jedna seria 10 min

teraz co jadłam:
śniadanie: otręby z jogurtem i suszonymi sliwkami
2 sniadanie kawałek arbuza
obiad pół woreczka ryżu do tego gotowana starta marchewka, kawałki kurczaka, łyżka kukurydzy i łyżeczka sosu
kolacja: kanapki z pieczywa wasa z szynka, sałata ogórkiem i jajkiem

Buziaki;*

Czołem;-)
Niedziela jak najbardziej udana, piękna pogoda;-)
Głowa mnie boli wprawdzie i od godziny leże, ale jest git;-)
Dziś nie ćwiczyłam gdyż zawsze w niedziele odpoczywam aby dać się mięśniom zregenerować;-) Diete jednak trzymam:
Sniadanie: omlet z kukurydza
2 sniadanie: jogurt
Obiad:kawałek pieczeni z kurczaka, 2 ziemniaki i marchewka gotowana
a na kolacje planuje zjesć musli;-)

Buziaki dla was kochane, trzymajcie się i życze wszystkim dobrego tygodnia!

Ps. wchodze rano na wage a tam zamiast 69 jest 68,7 wiem ze niewielka różnica ale pozytywnie nastraja na całay dzień;-)

Wrzucam wam zdjęcia mojego brzucha okropnego, nakrzyczcie na mnie i zmotywujcie do dalszej pracy- Jest źle!

Złożyłam konto,żeby jakoś sie dopingować w tym moim odchudzaniu. Od dwóch tygodni godzine jeżdze na rowerze i ćwicze ok 10 min3 razy dziennie do tego dieta ok 1000kcal i nie jem po 18, narazie ok 1,5 kg w dół;-) jest dobrze;-) Oczywiście w niedziele nie robie żadnych ćwiczeń;-)