Pamiętnik odchudzania użytkownika:
kachna_grubachna

zrobiłam to :) pierwszy i najłatwiejszy dzień A6W za mną :)

7:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

8:00 jabłko z pestkami dyni + płatki owsiane, herbata z cytryną

10:30 serek Tutti z Biedronki

12:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

13:30 pół makreli, ryż, korniszon, ketchup, herbata z cytryną

16:30 dorsz, ziemniak, surówka z koszonej

17:30 pół kostki czekolady

19:30 rowerek 60 min + 1 dzień A6W

22:00 lampka swojskiego winka 

zastanawiam czy nie ruszyć z A6W kiedyś dotrwałam do 28 dnia a potem był urlop i koniec

czuje jak jeździ i po brzuszku i puszczam mini gazy + mam większy brzuszek, zapewne przez kapuchę w poniedziałek gołąbki, wczoraj gołąbki a dzisiaj brukselka:( wzięłam jeden dulcobis bo nie byłam w łazience od 2 dni

8:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

9:00 jabłko z cynamonem + płatki owsiane, herbata z cytryną

11:30 jogurt grecki z owocami

14:30 brukselka z bułką tartą

18:00 cycek, ryż, pieczarka + korniszon (danie typu currie w moim wydaniu)

19:30 rowerek 40 minut

21:00 2 suszone śliwki + lampka wina do vitalii

dzisiejsze menu 

7:00 filiżanka kawy z mlekiem 0.5% 

8:00 pomarańcza + płatki owsiane, herbata z cytryną 

11:00 serek 

12:00 filiżanka kawy z mlekiem 1,5% 

13:30 mix sałat, pomidorki, ogórek, papryka, cebula 

17:00 gołąbek, kapusta z duszenia, ketchup 

18:30 podrzeranie jak robiłam Misiowi kanapki (kiełbaska, drzem, ser) 

19:30 rowerek 40 min. 

21:30 2 suszone śliwki

sobotnie menu:

9:30 mała bułeczka z masłem i serem, + pomidorki z cebulą i kiełkami, filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

12:00 jogurt light z jogobelli

13:00 herbata z cytryną

15:00 żurek

17:00 rowerek 55 minut

19:00 sałatka: brązowy makaron, pomidorki, ogórek, cebula czerwona, papryka, kiełki, łyżka jogurtu naturalnego i łyżeczka majonezu (miałam chęć na majonez i zaszalałam)

niedziela po znakiem obiadu u teściowej:

9:00 1,5 parówki z szynki, pomidorki, ogórek, cebula czerwona, kiełki

12:30 2/3 kubka rosołu

13:30 mięso gotowane z rosołu, surówka z kiszonej kapuchy

16:00 kawa z mlekiem 1,5%, 1,5 łyżeczki cukru, 1 ciastko kruche z dziurką

17:00 kieliszek mocnego alkoholu :)

19:00 rowerek 30 minut

20:30 2 kluski na parze z sosem jogurtowo-malinowym (malinowy dżem)

lampka swojskiego wina przed snem

wczorajsze menu:

9:00 jajko na miękko, 3 łyżki musli + 2/3 kubka mleka 0,5%, filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

12:00 mandarynka

16:00 gołąbek (mięso drobiowe w składzie) + kapusta z duszenia + ketchup

17:30 kawa rozpuszczalna + mleko 1.5%

19:00 rowerek 40 minut

21:00 kapusta z duszenia gołąbków + ketchup

lampka swojskiego wina przed snem

który niestety nie skończył się jeszcze bo zaraz wyciągam lapa służbowego i muszę popracować bo interes szefowi się kręci...

menu z wczoraj:

7:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,55

8:00 jabłko, pestki dyni płatki owsiane, herbata z cytryną

11:00 jogurt typu greckiego z owocami

12:00 filiżanka kawy z mlekiem 2%

13:30 gotowany mix warzyw z bułką tartą

16:30 pierś z kuraka bez panierki, pół brokuła, ziemniak sosik czosnkowy na jogurcie

20:00 rowerek 30 minut

21:00 jak robiłam miśkowi kanapki do pracy coś tam skubnęłam z wędliny i sera

mało rowerka było wczoraj ale po pracy pojechaliśmy do "dużego sklepu" aby uzupełnić braki w szafie, tzn. buty, bielizna itd... lubię kupować buty a zafundowałam sobie przejściówki coś pomiędzy botkami a półbutami i mam nadzieję że już śniegu nie będzie .

zazdroszczę laskom które nie mają 2 podbródka

wczorajsze menu:

8:00 filiżanka kawy z mlekiem 2%, jabłko z cynamonem + płatki owsiane

10:00 herbata z cytryną

10:30 jogurt tupu greckiego z owocami

12:00 filiżanka kawy z mlekiem 2%

13:30 mix sałat, pomidorki, papryka, czerwona cebula, wędzony łosoś (50g)

16:30 zupa jarzynowa

19:00 rowerek 50 minut

20:00 2 suszone śliwki

wody nie uwgzlędniam

po przymierzeniu wszystkich dostępnych strojów w domu (żaden nie był mój) nic z tego nie będzie i nie chodzi o to że wyglądam jak wieloryb ale o to ze wszystkie mają usztywniane i wielkie miseczki czyli takie wyjściowe... moje 2 piersi zmieściłyby się w jednej :(

17:00 filiżanka kawy z mlekiem 0,5%

8:00 jabłko, cynamon, 4 łyżki płatków owsianych, herbata z cytryną

10:30 serek wiejski light

12:00 filiżanka kawy z mlekiem 2%

13:30 mix sałat, twaróg (60g), pomidor, ogórek, papryka, cebula

17:30 udko z kurczaka (góra bez skóry), mix sałat, pomidorki, kiełki, dresing

19:00 herbata z cytryną

19:30 rowerek min. 40 minut potem 2 śliweczki

miałam nadzieję że uda mi się dobić do 9 ale i tak jest fajnie