Ostatnio dodane zdjęcia

Ania2013

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

......

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 15668
Komentarzy: 136
Założony: 22 września 2013
Ostatni wpis: 16 maja 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Ania2013

kobieta, 29 lat, Tu I Tam

162 cm, 57.20 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

10 lutego 2014 , Komentarze (1)

Hejo ! 

Na wadze - 2 kg! Jupi!  A tak duży spadek zawdzięczam tym, że przez tego wirusa pod koniec tamtego tygodnia i początek tego nic nie mogłam wziąć do ust. A cokolwiek zjadłam to zwróciłam jedną albo drugą stroną :/ Strasznie mnie wymęczyła ta choroba, ale na szczęście już od środy jestem zdrowa i jest wszystko dobrze

Mam masakryczne zakwasy już od 3 dni. Boli mnie każda część ciała :D Dziś sobie zrobiłam odpoczynek od ruchu, no ale miałam zamiar mimo wszystko dziś poćwiczyć, lecz zabrakło mi czasu, bo późno strasznie przyszłam ze szkoły i się jeszcze potem coś uczyłam. 9 lekcji miałam - masakra  I to jeszcze mało tego w poniedziałek :/ Super nam zmienili ten plan lekcji...

Jutro mam zamiar z koleżanką iść pobiegać, bo fajnie było wczoraj tak wieczorkiem, bo cieplutko się już robi  Wiem, że lada chwila mogą powrócić mrozy, ale korzystamy póki jest fajna pogoda 

Dzisiejsze menu:
1. owsianka z jabłkiem
2. bułka pełnoziarnista z szynką, papryką zieloną i czerwoną 
3. ryż z kurkumą, mięsem, papryką, kukurydzą i ogórkami + surówka z kiszonej kapusty i marchewki
4. -
5. jajecznica z 2 jaj + 2 kromki chleba razowego-żytniego 

Ruch: - 



9 lutego 2014 , Komentarze (2)

Siemanko! 

Dziś zaczęłam biegać z koleżanką  Mam nadzieję, że szybko się nie poddamy  Tylko, że będę musiała jakiś stanik sportowy sobie kupić i buty dobre do biegania ;] 

Dzisiejsze menu:
1. owsianka z jabłkiem
2. -
3. rosół + udko gotowane + ziemniaki +surówka z marchewki, białej rzodkwi i jabłka + surówka z kiszonej kapusty i marchewki
4. 150 g serka wiejskiego z 2 plastrami szynki
5. bułka pełnoziarnista z szynką, papryką zielona i czerwoną + trochę musu z zamrożonych truskawek 

Ruch:
- 30 min. bieg/szybki trucht
-50 damskich pompek
- Mel B: 10 min. trening pośladków
-  Mel B: 5 min. ćwiczenia rozluźniające i rozciągające



8 lutego 2014 , Skomentuj

Siemanko! 

Dzisiejsze menu:
1. płatki owsiane na mleku 2% z łyżeczką miodu
2. 2 kromki chleba mieszanego z serkiem wiejskim lekkim, białą rzodkwią i ogórkami konserwowymi + marchewka
3. zupa fasolowa + 2 kromki chleba mieszanego
4. jogurt naturalny z rodzynkami + 2 wafle ryżowe
5. 2 kromki chleba mieszanego z jajkiem gotowanym, białą rzodkwią i ogórkiem konserwowym + 150 g serka wiejskiego lekkiego z orzechami włoskimi

Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- fitappy: najlepsze ćwiczenia fitness na wewnętrzną stronę ud cz. 1
- fitappy:  najlepsze ćwiczenia fitness na wewnętrzną stronę ud cz.2
- boczki z Tiffany
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- 30 min. rowerek stacjonarny
- rozciąganie


7 lutego 2014 , Skomentuj

Siemanko! 

Nareszcie weekend  Jupi! 
A w niedziele czeka mnie nauka historii, kurde...

Dzisiejsze menu:
1. owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi
2. kanapka z chleba mieszanego z plasterkiem sera żółtego i ogórkiem konserwowym
3. spaghetti
4. 150 g jogurtu naturalnego + grejpfrut
5. 2 kromki chleba mieszanego z 2 jajkami ugotowanymi, białą rzodkiewką i ogórkami konserwowymi + 150 g serka wiejskiego lekkiego z orzechami włoskimi

Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- fitappy: ćwiczenia modelujące nogi, uda i pośladki
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- rozciąganie



6 lutego 2014 , Komentarze (1)

Siemka! 

Dzisiejsze menu:
1. owsianka z jabłkiem i orzechami włoskimi
2. bułka ciemna z serkiem wiejskim lekkim i szynką
3. sos z mięsem + ziemniaki + surówka z selera, jabłka i orzechów włoskich
4. serek wiejski lekki z orzechami włoskimi
5. 150 g jogurtu naturalnego + 3 kromki chleba razowego z szynką

Kurde mam jakąś fazę na te orzechy :D W sumie to nie dużo ich jem i tak, bo wiem, że troche kcal to one mają niestety :/ A dziś się jeszcze tak złożyło, że mama surówkę do obiadu zrobiła z orzechami :D  A orzechy uwielbiam  Mogłabym je jeść kilogramami ;D

Potrzebuje warzyw, a w moim domu ich jakoś brak :/ Muszę kupić sobie te witaminki ;D

Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 20 min. trening całego ciała
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- 30 min. rower stacjonarny



5 lutego 2014 , Komentarze (3)

Siemanko! 

Dzisiejsze menu:
1. płatki kukurydziane z mlekiem 1,5%
2. kawałek bagietki z szynką
3. 8 pierogów ruskich
4. 150 g serka wiejskiego lekkiego z orzechami włoskimi
5. płatki owsiane z mlekiem 2%


Ruch: - 
Na razie jeszcze nie ćwiczę, bo osłabiona jestem jakaś po tej chorobie :/ No ale zacznę już albo od jutra, a od piątku to już na pewno. Zobaczę jak z tą nauką będzie jutro.


3 lutego 2014 , Komentarze (2)

Siemka 

Bardzo długo mnie tu nie było, nie wiem czemu :/ Przyznam się bez bicia, że 2 miesiące  nie trzymałam zbytnio diety :/ No może nawet nie zbytnio, tylko w ogóle  Nie wiem ile już ważę :/ Jutro mam zamiar to sprawdzić... 
Kurde od czwartku mam to cholerną grypę żołądkową... Już nie mam sił  Wczoraj gdy czytałam pamiętniki vitalijek zauważyłam, że właśnie chyba dwie dziewczyny też to złapały :/ A więc to jakaś epidemia :/ Masakra  Dzisiaj myślałam, że już mi lepiej i poszłam do szkoły, ferie mi się niestety już skończyły :/ No ale wytrzymałam 4 lekcje i znowu się zaczęło... Jakoś udało mi się zwolnić na szczęście. 9 lekcji bym dziś na pewno nie wytrzymała :/ 
Od tygodnia prawie nic nie jem. Nie mogę się patrzeć na jedzenie... Dziś jadłam rano owsiankę, parę wafli ryżowych, parę chrupków kukurydzianych, jabłko, kromkę chleba razowego z szynką i rzodkiewką. To i tak dla mnie dużo, bo przedtem jadłam po bułce dziennie :/ Mam nadzieję, że ten wirus mi szybko przejdzie, bo chciałabym już normalnie jeść i zacząć ćwiczyć. Bo na razie jestem taka osłabiona, że nie dałabym rady ;/

5 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Siemka ! 

Tak, byłam dziś na kebabie. I jakoś nie mam wyrzutów sumienia ;] W końcu cały miesiąc nie jadłam żadnych fastfoodów, żadnych słodyczy i nie miałam o dziwo żadnej wpadki ;D 
Teraz uświadomiłam sobie, że ten kebab mi już nie sprawia takiej przyjemności z jedzenia jak kiedyś :/ I cieszę się z tego powodu !  W ogóle nie lubię już jakoś jeść takich rzeczy ciężkich ;)

Dzisiejsze menu:
1. owsianka wiśniowa z Nesvity + kromka ciemnego chleba z dżemem truskawkowym
2. -
3. średni kebab w bułce z mięsem z kurczaka
4. mandarynka
5. 150 g ,,Danio" + kromka ciemnego chleba z plasterkiem sera białego o smaku paprykowym

Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening nóg
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- rower stacjonarny 30 min.
- rozciąganie 

4 grudnia 2013 , Komentarze (1)

Siema ! 

Dzisiejsze menu:
1. mus jabłkowy z musli ( z saszetki) + kromka ciemnego chleba z szynką
2. kanapka z ciemnego chleba z szynką
3. kapuśniak + 2 kromki ciemnego chleba
4. -
5. płatki kukurydziane z mlekiem 1,5 %

Ruch:
- w-f w szkole
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening nóg
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- rower stacjonarny 30 min. 
- rozciąganie



3 grudnia 2013 , Komentarze (3)

Siemaneczko !

Dzisiejsze menu:
1. owsianka z jabłkiem i pomarańczą
2. kanapka z chleba ciemnego z plasterkiem sera białego ziołowego i papryką 
3. tortilla (z mięsem i warzywami)
4. duże jabłko
5. 2 kromki chleba ciemnego z szynką + 115 g jogurtu truskawkowego ,,Gratka"

Ruch: -