Bułkę (ciemną ) przekrajamy na pół , wydrążamy środek , wbijamy jajko posypujemy przyprawami, szczypiorkiem i do piekarnika aż jajko się zetnie .
Bułkę możemy urozmaicić dodając np. szynkę , pomidora , pieczarki :) ![]()
![]()
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (80)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Hejj ;) Mam na imię Angela :) Mam tu po praz pierwszy konto :) Głównym moim zainteresowaniem jest projektowanie i szycie ciuchów :D
Archiwum
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 17527 |
| Komentarzy: | 391 |
| Założony: | 27 listopada 2013 |
| Ostatni wpis: | 19 sierpnia 2015 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Angela104
kobieta, 30 lat, Częstochowa
160 cm, 55.00 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: Rzucić palenie
Postępy w odchudzaniu
1 grudnia 2013 , Komentarze (3)
A dziś na śniadanko zrobię Bułkę zapiekaną jajkiem :) Pyszne- Proste - Dietetyczne - Syte i Szybkie ;)
30 listopada 2013 , Komentarze (1)
Wszystkie zadania na dziś zrobione :) A dzisiejszy bilans to ;
Śniadanie - Nic
II Śniadanie - kawa z mlekiem
Obiad - zapiekane jabłka ok 250 kcal
30 listopada 2013 , Komentarze (5)
Tak myślałam co zrobić dobrego do jedzenia i na jednym z blogów nalazłam świetny pomysł :) ZAPIEKANE JABŁKA - prawie jak szarlotka a nawet lepsze :)
![]()
No to smacznego ! :* Ja też idę brać się za te jabłka :D ;)
SKŁADNIKI ;
3 jabłka - 200 kcal
brzoskwinia - 40 kcal
garść rodzynek ( 25g) - 70 kcal
2 łyżki otrębów - 50 kcal
cynamon - tyle ile lubimy :)
Przygotowanie :
jabłka kroimy na talarki , brzoskwinie nieco drobniej, wszystko układamy w formie , posypujemy cynamonem , otrębami i wkładamy do piekarnika. Pieczemy 20-30 minut w 160 stopniach z termoobiegiem lub grzanie góra dół. Czekamy i... jemy ! :)
No to smacznego ! :* Ja też idę brać się za te jabłka :D ;)
30 listopada 2013 , Komentarze (1)
Witajcie :) Dziś wstałam wcześniej z tego względu , że zaplanowałam sobie dzień :)
O 9 miało być śniadanie no ale nie jestem głodna :) Za niedługo biorę się za sprzątanie :) Na dziś zaplanowałam :
Sprzątanie :)
20 minutowy trening całego ciała z Tiffany
60 x skłony
30 x przysiady
30 x brzuszki
20 min Mel B na boczki
skakanka
Chciałam wyjść na rower ale jak na razie pada niestety ... :/ Może później będzie lepiej :) ![]()
![]()
![]()
29 listopada 2013 , Skomentuj
Miałam dziś iść na rozmowę o pracę ale niestety jestem chora :( wgl przez noc tak mi oko napuchnęło i nie wiem od czego :/ pogoda też nie za ciekawa , bardzo zimno i opady deszczu ![]()
Miałam zapisać się na siłkę ale moja mama mówi , że nie zaczyna się nowych rzeczy w końcówce starego roku , więc poczekam do stycznia :)
Miałam zapisać się na siłkę ale moja mama mówi , że nie zaczyna się nowych rzeczy w końcówce starego roku , więc poczekam do stycznia :) Bilans za dzień dzisiejszy :
Śniadanie - Kawa z mlekiem
II Śniadanie - 2x mała kromka razowego z sałatą pomidorem i ogórkiem zielonym ok 200 kcal
Obiad - zupa pomidorowa + sałatka gyrosa ok 200 gram = ok 300 kcal
razem ok = 500 kcal
29 listopada 2013 , Komentarze (3)
Wyznaczenie sobie jakiegoś celu to ważna część odchudzania - jeżeli wiemy dokąd zmierzamy , łatwiej jest nam w tym kierunku iść :)
![]()
Życie ma to do siebie, że psuje nam wiele planów i odchudzanie nie jest tu wyjątkiem. Nie raz zdarzy się, że ominiesz trening lub zjesz coś o czym nawet nie powinieneś pomyśleć.
A co z napojami gazowanymi ?
Ja mam z tym duży problem ponieważ bardzo często pije gazowaną wodę :/ Kiedy jesteśmy spragnieni z chęcią sięgamy po puszkę coli albo innego kolorowego napoju . Taki napój to połączenie ogromniej ilości cukru i kalorii oraz znikomej dawki składników odżywczych .
Mój bilans za wczorajszy dzień :
Śniadanie - kawa z mlekiem
II Śniadanie - kanapka z razowym chlebem z jajkiem i pomidorem
Obiad - bagietka czosnkowa ok 318 kcal
Po za programem : Jogurt jogobella truskawkowa ok 142 kcal
27 listopada 2013 , Komentarze (5)
Hejj :) Jest to mój 7 dzień diety i ćwiczeń :) Jestem bardzo zadowolona chodź waga spadła tylko 2 kg :( Więc może podam wam bilans za dzisiejszy dzień :) może podpowiecie co robię źle . :P
Śniadanie - Kawa z mlekiem
II Śniadanie - Nic
Obiad - zupka chińska
Razem ok 100 kcal
Brzuszki - 30x
Przysiady - 30x
Skłony - 50 x
Mel B na boczki - 20 min