Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Frozynka

Dzień 15

ŚNIADANIE:
kanapka z lollo rosso, szynką, jajkiem i pomidorem
OBIAD:
risotto

TRENING:

300 brzuszków

Wypitej wody: 1l
Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 14

ŚNIADANIE:
1 kromka pieczywa chrupkiego z salami i serem
OBIAD:
udko z kurczaka i sałatka curry z cukinii

TRENING:

Mel B 20min trening całego ciała
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków

Mel B ćwiczenia rozciągające i rozluźniające

Wypitej wody: 1l
Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 13 - ahhh te weekendy...

ŚNIADANIE:
2 kanapki z serem, szynką
OBIAD:
zupa pomidorowa z makaronem
PODWIECZOREK:
KAWAŁEK SERNIKA!

TRENING:

nie mam siły...

Wypitej wody: 0,8l
Nie jadłam dziś żadnych słodyczy: 
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE: 

Dzień 12

ŚNIADANIE:
kanapka z serem, szynką i ogórkiem
II ŚNIADANIE:
parówka
OBIAD:
rosół z makaronem
PODWIECZOREK:
2 kostki gorzkiej czekolady

TRENING:

Mel B rozgrzewka
Mel B trening pośladków

Wypitej wody: 1,2l
Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 11

ŚNIADANIE:
bułka z serem, szynką z indora, salami i pomidorem

OBIAD:
 surówka Colesław

PODWIECZOREK:
szklanka soku marchwiowego

TRENING:

Mel B rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków

Wypitej wody: 1l
Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

czemu nie chudnę :(

zdjęcie sprzed ciąży...

a poniżej - bardziej aktualne :( tragedia

Dzień 10

ŚNIADANIE:
bułka z żółtym serem
PODWIECZOREK:
2 herbatniki z czekoladą

TRENING:

Mel B rozgrzewka
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków

Nie jadłam dziś żadnych słodyczy: 
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 9

ŚNIADANIE:
kanapka z żółtym serem

II ŚNIADANIE:
buuuuuuuuuuuuu..... batonik Kinder

OBIAD:

kasza gryczana i gulasz z serduszek

TRENING:

Mel B rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków

Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 8

ŚNIADANIE:
kanapka z sałatą, pieczenią i pomidorem
II ŚNIADANIE:
kromka z twarożkiem i pomidorem
OBIAD:
kasza gryczana i gulasz z serduszek
PODWIECZOREK:
banan

TRENING:

Mel B rozgrzewka
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków

Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE:

Dzień 7

ŚNIADANIE:

2 kromki z pieczenią
kawa
II ŚNIADANIE:
kawa
OBIAD:
naleśniki z kurczakiem i szpinakiem



TRENING:
Mel B rozgrzewka
Mel B ramiona
Mel B trening Cardio
Mel B ABS
Mel B trening brzucha
Mel B trening pośladków

Nie jadłam dziś żadnych słodyczy:
Nie jadłam nic po godz 18:
ZADOWOLONA Z SIEBIE: