Pamiętnik odchudzania użytkownika:
GingerCat

wczoraj dobiłam prawie do 1500 kcal. kolację poprawiłam kieliszkiem czerwonego winka:)

dzisiaj od rana zjadłam ok 500 kcal. do wieczora muszę dobić niecałe 1000 kcal. w planach oczywiście ryba + ziemniak (może dwa) i zaraz sie okaże, że zjadłam za mało. problem w tym, ze nie chce mi się jeść. nie jestem głodna. 

po dzisiejszych dyskusjach z Dziewczynami, obiecuję poprawę. 

jeść ok 1500 kcal i odstawić poranną kawę (tym drugim najbardziej się stresuje...)

poproszę o trzymanie kciuków i doping.

wczoraj byłam grzeczna. codziennie wchodzę na wagę....i okazuje się, że nie chudnę. 

byłam przekonana, że tak się dzieje bo zjadam za dużo. 

przeliczyłam sobie wczorajszy dzień:

śniadanie: kawa + słodzik ok: 10 kcal )dodałam trochę mleka 40 kcal

lunch: sałata z dodatkami  ok 300 kcal (było trochę kukurydzy i mozarelka i 2 łyżki sosu)

podwieczorek: 2 średnie jabłka 187 kcal

kolacja: łosoś pieczony 200 g + fasola ok 200g (558 kcal) + kieliszek wina 204 kcal

total: 1289 kcal, powinnam zjadać ok 1500 

ma ktoś jeszcze jakieś pytania?

jestem grzeczna a kawałek dnia za mną.

rano jak zawsze kawa. na lunch sałata z dodatkami, potem dwa jabłka. w między czasie wypiłam 1,5 litra wody a na biureczku czeka butelka 0,5 l. ja wiem, że dla większości wytrąbienie takiej ilości wody to nie problem ale dla mnie to jest mega wyczyn 

na kolację (mam nadzieję) będzie łosoś...

najwyżej będzie korekta do wpisu ;)

korekty nie będzie. łosoś właśnie się piecze a ja dostaję ślinotoku :)

pozdrawiam

miałam zjeść rybę a pojawiła  się cykoria i cieciorka na ciepło.

łososiowi nie odpuszczę, będzie jutro.

dzisiaj byłam bardzo grzeczna jestem z siebie dumna.

miałam to wiedzieć tylko ja... taka moja mała tajemnica, ale postanowiłam się nią podzielić za pomocą: "Mój Kochany Pamiętniczku"  

zaszalałam. wczoraj zjadłam trochę więcej niż 1470 kcal. nie, nie, nie to nie była czekolada ani inne moje ulubione przysmaki (czyt. chipsy, orzeszki i inne tłuste cuda)  Rzuciłam się na owoce. Borówki, maliny, 2 nektarynki na obiad cykoria na ciepło ... a po cykorii zeżarłam opakowanie suszonych fig. wiem, wiem... mnóstwo kcal i cukru. jakie one były pyszne... to nic, że mnie zemdliło i miałam kaca moralnego. wieczorem dobiłam łososiem z piekarnika i gotowana fasolką. 

taaaadddamm !

uwielbiam suszone owoce... z wyjątkiem jabłek i gruszek. nie chcą mi przejść przez gardło, ale jak się pojawiają na horyzoncie figi i daktyle, mango i papaja (o rodzynkach nie wspomnę, bo im większe tym lepsze)... nic się nie liczy. przyznaję, że figi leżały na moim "pracowym" biurku od zeszłego poniedziałku. (dostałam w prezencie) małym sukcesem jest to, że nie pożarłam ich od razu. jednak wytrzymałam kilka dni. jestem z siebie prawie dumna. oczywiście zamysł był taki, że zjem połowę opakowania.. jakoś to ładnie sobie podzielę...bla bla bla... zjadłam pół.. a za 20 min pochłonęłam resztę :) 

Kocica na diecie...ehhh

oczywiście dzisiaj jestem grzeczna. rano kawka, potem sporo wody (jak na mnie) a o 12.00 sałata z dodatkami. wieczorem znowu łosoś i fasolka.  już się nie mogę doczekać. normalnie ta  ryba mną rządzi 

życzę przyjemnego i ciepłego popołudnia bo dzisiaj jest mi zimno. chcę upały. uwielbiam temp.+ 30.

Od samego rana zajadam się pysznościami :) 

śniadanie: jak zawsze, niezmiennie kawa :)

II śniadanie: borówki + maliny+ nektarynka

lunch: cykoria na ciepło ( z sosem sojowym)

na obiad/kolację: będzie łosoś z fasolką (miał być wczoraj )

na chwilę obecną przyjęłam jakieś 400 kcal, pozostaje 1070 kcal. już się nie mogę doczekać rybki. 

smacznie, zdrowo, waga leci. zdrowie dopisuje. czego chcieć więcej? 

jak się okazało wczorajsza jajecznica wyszła mi na plus :) dzisiaj waga pokazała 70,5 a wczoraj rano było 71,5 kg :)

no i znowu w głowie pokazuje mi 6 tka z przodu. coś czuję, że to jednak realne... zobaczyć ją już w tym tygodniu ! 

jestem już po:

śniadaniu: kawa

II śniadanie: sałatka z tuńczyka (typowy białkowy posiłek, znalazłam przepis na vitalii ), polecam:

http://vitalia.pl/index.php/mid/118/fid/1480/kalor...

a w planach mam:

obiad: łosoś z piekarnika + fasola żółta gotowana

kolacja:sałatka tuńczykowa

pyszności.. 

pozdrawiam.

dobra, przyznaję się bez bicia, że pochłonęłam (tak, to jest prawidłowe określenie )jajecznicę (posiłek w ramach śniadania i obiadu). wyliczyłam, że zjadłam jakieś 600 kcal. jajek było 5 (małych) :) nawet przed dietą tyle nie jadłam, ale patrząc na to, ze to jedyny dzisiejszy posiłek to mogę spokojnie zjeść jeszcze 870 kcal :) w totalu powinnam zjadać dziennie ok 1470 kcal ( to jest limit poniżej, którego nie powinnam schodzić). oczywiście robię to namiętnie, bo nie chce mi się jeść. o jajecznicy myślałam od kilku dni. średnio takie dnie może jem raz na rok. co dieta robi z człowieka ;) 

już dzisiaj wiem, że w przyszłym tygodniu nie zobaczę 6 tki z przodu. to jest zwyczajnie nierealne :) muszę się wewnętrznie uspokoić i uzbroić w cierpliwość, chociaż z moim charakterem to nie będzie łatwe. ehhh te koty ;)

życzę wszystkim  udanego weekendu :)