hej Kochani :**
Jako ze mamy koniec miesiąca i zarazem koniec moich treningów z M chciałabym podsumować 2 miesiące ćwiczeń z trenerem personalnym. Zacznę od tego ze nie same cyfry sa dla mnie ważne a to jak teraz wyglądam, a wyglądam naprawdę swietnie ;)
nawet znajomi zwracają mi uwagę jak "przypakowalam" xD mam ładnie podkreślone mięśnie i ogólnie całe ciało jest ładnie napięte. Wiadomo muszę jeszcze popracować nad brzuszkiem po ciąży ale nie ma rzeczy niemożliwych ;)
M uznał ze jestem już "pro koksem " ^^ i mogę ćwiczyć sama oczywiście dostałam plan treningowy, trzymam dietę, za 6 tyg pewnie wprowadzi mi jakieś zmiany w treningu no i gdyby waga stanęła rownież wprowadzi zmiany w jedzonku ;) fajnie ze mimo iż nie płace już za "trenera" to on cały czas służy mi pomocą, zreszta sam mówi ze "jego uczniem bede zawsze i zawsze służy pomocą" daje mi to poczucie bezpieczeństwa ;))
Co do cyferek 2 miesiące wyglądają następująco ;) : - 6 kg uwaga -38 cm !!!!!;) pękam z dumy ;) żałuje jedynie ze przed treningami nie sprawdziłam ile mam mięśni bo serio bardzo ich przybyło ;)
Dziennik izoteku
Dzień 74
Wyglądam już naprawdę dobrze;) nie idealnie, ale dobrze mam nadzieje ze do wesela wszystko zniknie.. Tak do wesela ale o tym w kolejnym wpisie ;)))
Buski ;))
no nic mnie tak nie de motywuje jak brak efektów, od dziś jestem na "nowej" diecie od M zobaczymy.. oby ruszyła bo sie zapłacze 
do czasu aż zaczął płakać (tak głośnego dziecka w życiu nie słyszałam !) i wtedy zrozumiałam ze tak kolorowo nie będzie .. I nie było, początkowo same porażki żarłam w ciąży z myślą ze i tak bede karmić wiec dziecko ze "mnie ściągnie" wszystkie zbędne kg a tu sie okazało ze mam mega problemy z karmieniem ale nie podawałam sie! Walczyłam do samego końca i dziś jestem z tego dumna ! Waga po porodzie 86,2 kg a ja nie miałam pokarmu 4 doby ! Na opór woda i herbatki laktacyjne aż w końcu pojawił sie .. To sie okazało ze mały nie może dobrze chwycić bo mam za wąskie brodawki.. Zamówiłam wiec specjalne nakładki i było dobrze;).. 3 tyg;( aż zaczęły sie masakryczne kolki :/ pediatra od razu kazała odstawić i dać mleko bez laktozowe ale ja nie chciałam :/ zależało mi na karmieniu odciągałam wiec pokarm i dodawałam do niego leki i tak dobiliśmy do 2 msc najgorszych w moim życiu !! Zero snu prawie nic nie jadłam no nie było kiedy no i te myśli ze E byłaby lepsza matka..;( ze zmęczenia popadałam w depresje ;( i tu znów mój wybawca - mąż mimo ze pracował pomagał mi bardzo (mam wspaniałego męża to prawda) mały 3.09 dostał moje odciągnięte wcześniej mleczko od szwagierki (byłam akurat u lekarza) ale zapomniałam dodać do niego leków, wymiotował tak bardzo ze aż po ścianach leciało! To był koniec mojego karmienia. Oboje sie męczyliśmy, od kiedy przeszliśmy na mleko na receptę bez białka i bez laktozy z każdym dniem zaczynało być lepiej już nie chciałam wyskoczyć przez okno ;) zaczęłam tez dietę (wcześniej tez sporo schudłam ale prawie nic nie jadłam i bardzo dużo spacerowałam ) czas mi zleciał niesamowicie szybko za mną prawie - 20 kg (wagi dziecka nie liczę) od 1,5 msc ćwiczę z trenerem i mam najcudowniejsze dziecko na świecie !! Które 1.01 w nowy rok skończy 6 msc. Wiem ze każda mama chwali swoje dzieci ale mi nie o to chodzi ;) z moim było cieżko wstawał jednej nocy po 5 razy, bez smoka ani rusz, uśpić byłam go wstanie tylko w wózku .. No i to wieczne darcie! A ja nie wiedziałam o co mu chodzi ?! Ale zamiast lamentować wzięłam sie w garść i po kolei wprowadzałam zmiany. od miesiąca nie używamy smoka, w wózku śpi jedynie na spacerze, drzemkę i nocne spanie zalicza w łóżeczku zaraz po odłożeniu, płacze tylko jak jest głodny i obecnie na obcych póki sie nie przyzwyczai. Dodam ze śpi od 20 do 8 a budzi sie już tylko raz dla mnie jest idealny! Ale to nie fart a sama na to cieżko zapracowałam. Od 19.11 leczę rownież ten cho** ny trądzik na szczęście już dużo lepiej ! Dzięki organizacji porządki codzienne, gotowanie i wypady na siłkę łącze bez problemu ;) wypracowałam już swój rytm odkąd jestem mamą mam moc ! Wiem ze nic nie stanie mi na przeszkodzie cel już blisko ;) a jak już go osiągnę pewnie pojawia sie następne ;)) dodam jeszcze ze E jest w 3 msc ciąży módlcie sie razem ze mną aby tym razem wszystko sie udało :)) 
i na wagę nie wchodzę, nie chce popsuć sobie nastroju. Tegoroczne święta były wyjątkowe nie tylko ze względu na nowego domownika, ale zmieniło się moje podejście do jedzenia. Mianowicie w tym roku owszem pojadłam.. nie na umór, ale i "zdrowsze" wersje potraw : - pierogi z mąki pełnoziarnistej.. - ciasta również robiłam sama "fit" - sałatki teściowa mi odłożyła i doprawiłam jogurtem naturalnym nie majonezem i ogólnie tego typu rzeczy :)) nie wypieram się zjadłam kilka kawałków "normalnego" ciasta :P ale najważniejsze jest to ŻE PO RAZ PIERWSZY W ŻYCIU WRÓCIŁAM PO ŚWIĘTACH DO DIETY !!! 
i znalazłam coś dla
siebie 
