Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aprikela

Jak to jest, że jak człowiek musi wstać o 5 rano do pracy to za cholere nie daje rady i chce się mega spać akurat o tej godzinie, a jak ma się wolne, to punkt 5:00 sam się budzi? w dodatku jest wyspany? Cóż chyba zawsze musi być pod górę :D 

Biorąc pod uwagę, że poprzednie odliczanie dni mi nie wyszło, a eksperyment z dieta norweska zakończył się po 4 dniach, mogę przyjąć , że od wczoraj nowe odliczanie, czyli dzień 1. Nowe a zarazem ostatnie, dlaczego? bo nie ma sensu non stop odliczać od nowa i przepisywać słów "CZAS START" :) dlaczego tym razem się uda? bo motywacja wzrasta z dnia na dzień, bo z dnia na dzień mam więcej energii oO sama się dziwie :D

Dobra czas na podsumowanie wczorajszego dnia.

#Sniadanie 5.30:

- kromka chleba z serkiem chrzanowym i jajkiem + herbata

#II sniadanie 11.00:

- deserek czekoladowy

- salatka owocowa + kawa

#obiadokolacja 18.00:

- pierś z kurczaka, z ryzem, marchewka i brukselka + herbata

#Ćwiczenia:

- Natalia Gacka :)

Motywacja to tak naprawde jedyna rzecz dzieki ktorej mozemy osiagnac dany cel, ale jak sie zmotywowac kiedy jest sie leniem kanapowy i nie chce sie nic poza spaniem?

Czasem wystarczy spojrzec w swoje lustrzane odbicie i zobaczyc swoje niedoskonalosci, ja jednak jestem osoba, ktora ciezko zmotywowac, bo zawsze sobie powtarzam "są gorsi, są grubsi, są brzydsi" itp. ale co tak naprawde obchodza mnie inni? na ile osob dziennie zwracam uwage? a ile porownuje do siebie we wlasnym otoczeniu? no wlasnie, malo by sie takich znalazlo

Kiedys gdzies przeczytalam, ze dobra motywacja jest jedzenie przed lustem Moze to i pomaga, ale przeciez nie mozna za kazdym razem jesc i patrzec w lustro, zwlaszcza jesli ma sie jedyne lustro w przedpokoju lub lazience haha

Tak wiec, zeby byc zmotywowanym trzeba wiedziec jakie korzysci przyniesie nam dana rzecz. Powtarzajac sobie "musze schudnac 5kg" kazdego dnia, a nawet nie wiedząc po co , dlaczego i co nam to da, nigdy tego nie osiagniemy

Podsumowując, czas zadac sobie pytanie:

DLACZEGO pragne schudnąć?

1. żeby czuć się lepiej

2. żeby być pełną energii

3. żeby być zdrową

4. żeby podobać się sobie i innym

5. żeby byc pewniejsza siebie

6. żeby się nie wstydzic bikini

7. żeby zamienic luzny dres na sukienki i czuć sie bardziej kobieco

8. żeby inne dziewczyny mi zazdrościly 

9. żeby częściej się uśmiechać

10. żeby nie stać w miejscu, z nadprogramowymi kilkoma kilo, tylko iść do przodu 

a CEL? przeciez skoro przez poprzednie 5lat wazylam 3-8kg za dużo nie zgubie tego w 1 miesiąc ;) tak więc cel musi być REALNY

Mój REALNY cel:

1 listopada -3kg na wadze

To by było na tyle, koniec wywodu

Pozdrawiam

dzis 5 dzien diety norweskiej i ostatni, pierwsze 2 dni byly normalne, jednak od 3 dnia zaczelo sie oslabienie, czasem zawroty glowy i utrzymuja sie do dzis. Tak wiec od jutra koniec. Na wadze troche ubylo, ale znajac zycie szybko wroci ;)

Podsumowanie? Diety cud nie sa dla mnie, moj organizm jest za slaby i brak mu witamin. Jesli  mam schudnac 5kg w 14dni i ledwo chodzic to wole chudnac 3 miesiace i byc pelna energii :) Plusy diety? przekonalam sie ze mozna najesc sie warzywami, nie ciagnie mnie do slodyczy, chyba bede jesc raz w tygodniu, salatka owocowa jest fajnym pomyslem na II sniadanie, przypomnialam sobie jak bardzo lubie marchewke, nauczylam sie pic kawe bez cukru i mleka ;)

Czas przejsc do kolejnego etapu... dieta 5:2 + zdrowe odzywianie, 4 posilki dziennie, max 1500kcal + od jutra cwiczenia z ksiazka Natalii Gacki ;)

Dawno mnie tu nie bylo, brak internetu ponad dwa tygodnie, a potem wyjazd do Polski. Jak zawsze dodatkowe kilogramy zawdzieczam buleczkom i smakolykom polskim ;D

Waga z 65->63 po Polsce znow 65...

Tym razem czas na eksperyment, diete norweska 14 dni.

Nie wiem ile prawdy o efektach jojo itp. ale sprawdze to na sobie, moj chlopak stosowal 2 lata temu i nie mial jojo i mowi ze czul sie mega dobrze pozniej. Teraz razem sie wzielismy, wiec nie jest zle ;)

Co do diety, to latwo ja wyszukac, glównie jajka i grejfruty. Dlaczego sie zdecydowalam? nie wiem, nie wierze w diety cud, ale nigdy zadnej nie probowalam, a skoro znam osobe na ktora zadzialala to warto poeksperymentowac.

Mam nadzieje ze pozbede sie nadrobionych w Polsce kilogramow, oducze sie jesc slodyczy i fast foodow. Po 14 dniach planuje zdrowe odzywianie i diete 5:2 lub 6:1 czyli post 24h.

Efekty są ciekawostka :D

Dzis mija 2 dzień diety, uczucie glodu? brak, samopoczucie? dobre ;) nawet zabralam sie za cwiczenia :D

#Sniadanie 11.30:

- salatka, dwie kanapki z szynka

- kawa

#Obiad 14.00:

- spagetti

#Kolacja 18.30:

- deserek czekoladowy z pianka

#Sniadanie 10.00:

- musli z mlekiem

- kawa

- 3 kostki czekolady

#Obiad 14.00:

- spagetti

#Kolacja 18.00:

- kanapki z sucharkami, szynka, salata, pomidorem i serkiem

W poniedziałek byla burza i spalil sie router,  brak dostepu do neta i odcięcie od swiata...

#Sniadanie 12.30:

- bulka z serkiem wiejskim i dzemem

- mleko

#Obiad 15.30:

- 2 tortille z warzywami i kurczakiem, sos czosnkowy

#Kolacja 18.00:

- szklanka bioli

#Cwiczenia:

- orbitrek

- callanetics

- rower

STAN GŁODU > STAN PRZEJEDZENIA

#Sniadanie 11.00:

- owsianka z migdalami, mlekiem, bananem i dzemem

#Obiad 14.00:

- 2 tortille z kurczakiem i warzywami, sosem czosnkowym i keczupem

- kawa

- krakersy

#Kolacja 18.00:

- bulka czosnkowa oO

#Sniadanie 12.00:

- jajecznica ze szczypiorkiem, pomidorem, ogorkiem

- 2 kromki chleba z szynka

- kawa

#Cwiczenia:

- orbitrek

- callanetics

Zeby bylo razniej mojego grubego kota tez odchudze :D