Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Idealnawaga1

Witajcie :-)

Ważenie...hmmm...

Jest poniżej 84 kg...

Spadek od zeszłego piątku o cale 0,1kg...

waga: 83,9 kg

Witajcie :)

Dietka OK, dałam radę...

I sn w pracy- w nocy, ok 3ciej

II po drzemce, smaczne :)

Obiad---wow---rewelacja!, 

Podwieczorek- też ok, na szybko :)

Kolacja też pyszna...

pozmieniałam dzisiaj w menu sporo i stąd tego pieczywa tyle, ale zjadłam to co chciałam i poza tym żadnych wpadeczek nie było :D

Jutro oficjalne ważenie....aaaa! i jak będzie??? czy szklana pokaże mniej jak 84kg??? Trzymać kciuki!!! :)

Witajcie :)

Słodkie sny miałyście?

Ja się męczę w pracy...jeszcze 5h ^^

************************************************************

Minął tydzień mojego szaleństwa ze Smacznie Dopasowaną i nareszcie dzień cały 100% dieta...był czas i energia to i dieta na medal ^^

Nawet z ciekawości policzyłam w Vitaliuszu kalorie i ni to się ma do rozpiski (?)

Posiłki na dzień 14 października 2015:

I śniadanie

Obiad

II śniadanie

Podwieczorek

Kolacja

 Suma:

Witajcie Robaczki 

Pisałam Wam, że okres, że waga skacze...a ja durna dalej na niej staję

I efekt...wczoraj waga 85,5 kg .. dzisiaj troszkę lepiej 84,4 kg 

A gdzie tam do wagi paskowej, z zeszłego piątku tj. 84,0 kg

Wiem, wiem....już nie stanę na wadze oprócz obowiązkowego piątkowego ważenia! Amen!

W poniedziałek i wtorek w dalszym ciągu testowałam Smacznie Dopasowaną, już wiem, że będę musiała zakupić na dalsze miesiące bo mi ona odpowiada- po wielu zmianach ale jest OK...i wiem, że miesiąc nie wystarczy, żeby zmienić nawyki żywieniowe i nauczyć się zdrowo jeść...poza tym wygoda...myślą za mnie jakie menu, jak dobrać składniki itp...ja tylko wykonuję, chociaż nie zawsze mam czas i energię np...wczoraj miał być ryż na mleku z gorzką czekoladą na kolację, gdzie na po 12h pracy zeżarłam tylko ową czekoladę Wiem, niezbyt mądre! Jedyne co mnie martwi, to to, że mam ustawione na 1800kcal a ruchu dalej jak na lekarstwo...zero ćwiczeń, tylko codzienna praca i codzienne obowiązki, fakt rzadko zdarza mi się siąść nawet na 15-20 min, bo ciągle coś do zrobienia, ale wysiłku ekstra nie ma 

Pokażę Wam co m.in. jadła przez te 2 dni:

1) Pn- śniadanie w pracy- kanapka z jajkiem i ogórkiem kiszonym- like

2) Pn- II śn w pracy- jabłko, j.nat, rodzynki- like

3) Pn-obiad w domu- ryż na mleku z miodem i orzechami- like!

4) Wt- obiad w pracy- bleeee - siostra to ten obiad co mi nie przypadł do gustu ^^

PS. Dzisiejsze śniadanie bardzo pozytywnie mnie zaskoczyło- o tym w nocy, bo dzisiaj nocka...ehh

Cześć Chudzinki

Jak Wam minął weekend? 

Mój: sobota pracująca- dietka zachowana pięknie :) a niedziela leniwa- dieta też ok, ale pominięte II śniadanie bo pierwsze jadłam dopiero o 10:00 :D

Dzisiaj już grzecznie- w pracy dorywczej- śniadanko zjedzone, II czeka na swoją kolej- obiadek już w domu :)

Menu z niedzieli /4 dzień SD/

I śniadanko- kanapki z sałata i pastą jajeczno-pieczarkową

Obiad- makaton z filecikiem, brokułem, serem i śmietaną

koktajl bananowo-truskawkowy z mlekiem

Kolacja- kanapki z serkiem wiejskim i miodem- pychotka :)

****************************************************

U nas (małopolska) zima pełną parą...odśnieżanie auta mogę zaliczyć do aktywności fizycznej dnia dzisiejszego :P

Ja chcę już wiosnę!!!

*****************************************************

A na koniec...hmmm...podglądnęłam dzisiaj wagę nie jest dobrze :( 84,8kg- o co chodzi?

Może o @ bo wczoraj przylazła ^^

Cześć Chudzinki :-)

Jak tam dietka u Was?

U mnie wczoraj jako tako, bez szału...

Śniadanko w nocy w pracy, II śniadanie po drzemce i obiadek przed wyjściem do szkoły...a potem urwanie dupska...nie było czasu :-(

W efekcie zjadłam w ramach przekąski i kolacji 2 kawałeczki ciasta (sernika)...

Zła jestem o to ale trudno i idę...pędzę dalej!

Zakupy wczoraj robiłam ok 20tej i działam dalej!

Witajcie!

To była ciężka noc...i dzień też z jęzorem na wierzchu...ale to nie o tym teraz...

Po 3,5h nu weszłam na wagę i co się ukazało???

Po jednym dniu mało dietkowym i jednym dniu na SD waga równe 84 kg czyli -0,9 kg!

Fazę uderzeniową mam za sobą bo miałam za cel zrzucić z 86 kg 2 kg czyli osiągnąć poziom 84 kg.

Jestem...jestem...przetrwałam pierwszy pamiętny dzień Smacznie Dopasowanej!

Śniadanie- pyszne i ogromne! Pasta jajka i pieczarek z

cebulką, chlebek i pomidor, koperek

II śniadanie- koktajl z pomarańczy, kiwi i słonecznika- mój błąd bo zmiksowałam całą pomarańcz a miał być tylko sok...nauczka...słuchać się V :P

Lunch- ogromna porcja kulek wieprzowych z duszoną  kapustą- do tej pory jestem po tym najedzona :P

Przekąska - jabłko

Kolacja- kanapki z sałatą, pomidorem i kurczakiem (filet)....

i mam problem....co ja biedna zrobię bez kawy/ herbaty- nie da rady gorzkiej :(

Do śniadania zrobiłam sobie pół kubeczka herbaty z łyżeczką miodu...

Wodę piję,staram się dużo...dzisiaj przekroczyłam 1,5L a u mnie to nie lada wyczyn :P

Razem wyszło ok 1800kcal :)

A dzisiaj / jutro walczę dalej, chociaż kolejny ciężki dzień przede mną....a potem weekend z mężem w domu...aaaa ^^

PS. Jutro ważenie, które mam wyznaczone na piątki...a ja napuchnięta i przepełniona (@ na horyzoncie)

Witajcie :)

Ogłaszam wszem i wobec, że dzisiaj o godzinie 7:00 oficjalnie rozpoczęłam przygodę ze Smacznie Dopasowaną :)

Waga startowa 84,9 kg - cotygodniowe ważenie będę odnotowywać w piątki, zatem jutro pierwszy pomiar.

Póki co zapoznaję się z funkcjonowaniem, ale wszystko jest jasne i proste.

Jutro np będę musiała zamienić większość posiłków, o ile nie wszystkie :P

Ale jest w czym wybierać i mogę jeść na co mam ochotę i co mam aktualnie w lodówce :P

Właśnie gotuję obiadek- ale o jedzionku napiszę w nocy...właśnie w nocy bo dzisiaj nocna zmiana i mam nadzieję, że jakoś wytrwam!

Trzymajcie kciuki!!!

Witajcie :)

Dziękuję za liczne odwiedziny i podwójnie dziękuję tym co ślad po sobie zostawili, każde dobre słowo, wsparcie bardzo sobie cenię i nie ukrywam...liczę na więcej :P

Wyczekuję planu diety i cieszę sie na nią jak małe dziecko...czy to normalne?? ^^

Jest zapał i chęć do walki, do zmiany swojego życia...niech mi tylko ktoś lub coś stanie na drodze to marny jego los :D

Dam radę!!!

Miłego dzionka :*