Pamiętnik odchudzania użytkownika:
poliana

ćwiczenia silowe i cardio ;) zaliczone :) 

na snadanie: musli z mlekiem , kawa 

na obiad: zupa jarzynowa + 3 wafle ryzowe

podwieczorek??

kolacja?? 

Nie liczę dni a diecie, jakas szczesliwsza jestem:D

Mialam ostatnio ochote na czekolade ale mi przeszło i nie zjadłam :)

Bardziej mi się podoba życie nie licząc dni, ale po prostu sie ograniczać i pilnować :) 

A co tam u Was? 

Mniaaaaaaam zjadłabym milke oreoo np  :<  

Alboo schoko bons :<

Tak właśnie mnie o tej godzinie naszła ochota na słodycze :( 

az musialam się wygadać :D

Uwielbiam zakwasy, to oznacza, że coś się dzieje !  

Ciągnie mnie na siłkę :) wcześniej tak nie mialam oby  to nie był słomiany zapał :D

Nie tylko schudne, ale poprawie kondycje skory :)) nie mogę się doczekać pierwszych efektów i lata :D obym wyrwała.. I do tego ludzie, którzy ze mną ćwiczą, to nie to samo co w domu ;) 

W domu się nie chce... :( 

a kiedy śnieg stopnieje, wybiorę sie na jogging po świeżym powietrzu, tęsknie za tym:) 

pierwszy raz w zyciu cwiczylam silowo i powiem wam ze to bardzo fajne! :) 

Dobrze sie po tym czuję jest super ;) 

1. dwie kromki bialego chleba(eh) z tunczykiem i pomidorem i jogurt waniliowy

2. jabłko

3. salata z tunczkime pomidorkami i oliwkami

4. nie wiem.. :)

z 82,5 do 81 kg ;) i dobrze kochane Wasze cieple słówka i dobre rady, zawsze przynoszą korzyść :) Jestem wdzięczna Wam za wsparcie, samej ciężko jest ruszyć :) 

W następnym tygodniu zapisuję się na siłownie ;) do wiosny trzeba zrzucić z dyche a do lata być piękną laską :D 

CAŁUSKI  dla Was :* i miłego dnia Vitalijki ;) 

Witam Was kochane! 

Dziękuję za tyle motywacji jaką mi dałyście pod moim wcześniejszym postem. 

Bez Was odchudzanie nie jest takie nudne lub trudne ;) 

Ale pogoda brzydka na dworzu, nie mogę się doczekać wiosny.

Wczoraj nie ćwiczyłam, za to długo spacerowałam.

A więc menu na dzis:

1. 3 kromki razowego chleba z almette i ogorkiem swiezym. + kawa

2. sałata+ piers z indyka+ ogorek świeży+ makaron durum

3. sok pomidorowy  + coś

4. coś :D jeszcze nie mam pojęcia co wymyślę.

o 2 mmin dłużej ehh jestem zmeczona i pot mi się leje po czole... 

Ale spalać tłuszcz trzeba, nie ma przebacz. 

Niech ten śnieg już topnieje, chcę wyjść biegać !!

Zaczynam dzisiaj od szklanki cieplej wody z cytryna i sniadania 3 jajka gotowane + pol ogoka swiezego + garsc makaron durum i gruszka :)

a oto moja motywacja :) zachwycam się nią od dluższego czasu, jest przepiękna :)