Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

Hej Vitalijki

Wczoraj dzien w pracy spokojny z duza iloscia pracy przy komputerze dlatego tych krokow duzo nie bylo Po pracy przebralam sie ladnie i pocwiczylam pot sie lal czulam ze daje z siebie 102% i nie pomylilam sie bo splailam wiecej niz zazwyczaj kalorii :) 

45 minut i 483 spalone kalorie

Pozniej sie umylam , przygotowalam wszystko na dzisiaj i zamowilam sobie nowa subskrypcje na boxa ;) tym razem nie kosmetyczny a z jedzeniem ;) DEGUSTABOX :) W kazdym pudelku jest od 10 do 15 produktow :) Moga byc to produkty juz znane jub calkiem nowe Musze troszke poczekac bo 2 tygodnie jako ze to pudelko zmaowilam pozno :( jak dojdzie zrobie filmik i oczywiscie pokaze co bylo , ile kalori i czy dobre

Pozniej juz obejrzalam serial, przeczytalam troswke ksiazke i poszlam spac;) 

Aktywnosc na koniec dnia: 

16,915 krokow i 47 aktywnych minut

Dzisiaj juz ostatni dzien ;) Sroda i weekend ;) Jutro na 10 rzesy i brwi takze bede musial wstac o 7 aby pobiegac bo pozniej nie bardzo bede mogla cwizyc aby sie nie zmoczyc za bardzao haha ;) 

Nie waze sie bo przed @ nabieram wody wiec nie ma sensu Pobolewa brzuszek , ale damy rade !:)

Zycze wam milewg dnia ;*

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj dzien jakos zlecial chociaz lekko nie bylo ... pierwsza polowa dnia sporo pracy, raporty i pierdoly w dodatku na @ zaczela mnie bolec glowa dudnilo i dudnilo  Pilam wode nie chodzilam siku wogole .... za 11h w pracy bylam sikac raz i to na sile 

Wczoraj przyszedl nowy menager na zastepctwo albo wymiane mojego (okaze sie w praniu ) mlodziutki Anglik zaraz po szkole .... Ciesze sie ze Anglik bo uwielbiam ten narod Minus jest taki ze wyglada jakby dopiero od cycka matki odszedl Moj operacyjny juz mu powiedzial ze to ja rzadze a on ma mi tylko pomagac , ale zobaczymy jak mu to przyjdzie w wykonanu. Jutro chyba go poznam narazie tylko go widzialam jak przechodzil obok mojego biurka 

Po pracy nadal glwa bolala , ale wiedzialam ze trening musze zrobic ... pierwsze 10 minut prawie ze lzami w oczach bo dudnilo przy kazdym wyskoku , ale pozniej juz jakos przeszlo i sie nie poddalam  

45 minut i 418 spalonych kalori 

Pozniej dluga goraca kapiel z nowa ksiazka ktora nawiasem mowiac jest SWIETNA ! gdyby nie bol glowy to bym nadal czytala , ale odlozylam i wzielam sie za zamownienie prezentu dla Andre.

Kupilam mu te slochawki bezprzewodowe do X-Boxa Sobie zamoiwlam przy okazji kalendarz adventowy kosmetyczny To nie jest jedyny , nastepny w kolejnce jest GlossyBox , ale to juz £75 ... a narazie zamowilam NYX promocja byla o 5 funtow i zaplacilam £45  Szukalam kalendarza aby mial w sobie cos orginalnego zrobionego tylko dla kalendarza i ten taki jest  Inne typu BodyShop, Loreal , Rimmel maja to samo co w sklepach na polkach ;/ ten jest suer kolorowy i w moim stylu Zrobiee video na YB jak juz dojdzie czyli pewnie w srode/czwartek 

Pozniej obejrzalam film z kochanie i zjadlam lody o tak ! 

Aktwnosc na koniec dnia : 

17,943 krokow i 66 aktywne minuty.

Dzisiaj wstalo mi sie duzo lepiej  Obudzilam sie nawet na 10 minut przed budzikiem 04.50 Przetrwac jutro i jutro ciezka zmiane i bedzie wolne CZEKAM 

Zycze wszystkim milego dnia ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Mamy poniedzialek naszczescie, pierwszy dzien zaliczony  Coraz ciezej mi sie wstaje  Nigdy nie przestawiam budzinka na "za chwile" a tutaj ostatnio zdarza mi sie to corz czesciej  Strasznie tego nie lubie,ale no co do lata trzeba przetrwac 

Wczoraj w pracy bylo ok, dzein RESET od cwiczen po pracy prosto do luzeczka ogladac film  Padalm jak dziecko 

Aktywnosc :

12,616 krokow i 10 aktywnych minut.

Dzisiaj w pracy zamierzam miec super dzien, pozniej cwiczenia i dlug kapiel aby sie udalo 

Mam teraz tez ciezki tydzien na 12 dni przed @ zawsze zatrzymuje mi sie woda i mam spadek formy , brzuszek robi sie okraglejszy mimo naprawde dobrej diety , ale nadal pije i wkoncu woda zejdzie  

Jak wiecie kupiam Andre nowa gre na Xboxa na urodziny i mowilam mu ze juz wiecej nic nie dostaanie bo dostal wersje deluxe najdrozsza, ale tak wczoraj sobie pomyslalam ze jednak chce go zaskoczyc i tak myslalam, myslalam i wymyslilam ! Kupie mu sluchawki do Xboxa bezprzewodowe !!!Chcial zawsze a mu bylo szkoda pieniazkow takze bedzie mial :) wybralam 2 modele kolega mi teraz sprawdza ktore lepsze i da mi znac 

Zycze wam milego dnia ;* 

s

Hej Vitalijki

Wczoraj tak jak pisalam bolaly mnie nogi po tanczeniu to sobie odpoczywalam Pojechalismy z Andre do pubu na pyszne english dinner, pozniej kupic opone , nastepnie Milton Keynes kupic nowego Vipe dla Andre, przy okazji kupil mi kwiaty a ja poszlam na market owocow Kurcze w porownaniu z Tesco owoce na markecie za darmo :) za 2 piekne pudelka swiezych cudnych pachancych truskawek, 2 pojemniki pieknych swezych malin, winogrom jasny worek, winogornm ciemny worek, 6 duzuch pieknych sliwek, 6 jablek PINK LADY za wszystko £8 gdzie w Tesco zaplacilabym duzo wiecej. Nie mialam pomyslu co jesc rano na sniadanie wszystko mi sie nudzilo to teraz mam saltki owocowe  Wrocilam do domku wzielam mega dluga goraca kapiel Przyjechal wujek z kuzynem posiedzielismy i polozyla sie obejrzec serial ;) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

13,341 krokow i 66 aktywnych minut ( taniec)

Dzisiaj juz 4 godzinki w pracy jestem zostalo 7 ... poleci ;) 

Podsumowanie tygodnia : 3 treningi po 45 minut i raz bieg na 8km reszta taniec i jeden RESET :D  121,624 krkow co daje nam srednia 17,374

Waga jest nadal fajna takze jest dobrze :)

Zycze wszystkim milego dnia ; 

S

1

 Hej Vitalijki 

CO to sie dzialo  Wczoraj rano Andre zawiol mnie do Luton a sam pojechal do Luton  Poszlam na shopping z kolega (co kupilam link ponizej) pozniej poszlismy na sniadania do Costa, nastepnie znowu shopping tym razem z dziewczynami i wtedy wlasnie narodzil sie pomysl aby wyjsc wieczorem na PARE drinkow .... dziewczyny kupily sukienki ja mialam w szafie jedna w ktorej jeszcze nie bylam  Nastepnie mama doszla poszlysmy na polski market, pozniej do przuchodzi dla taty a pozniej znowu shopping  Andre przyjechal z niespodzianka  Urban Decay wydal nowa paletke , ale jako ze zbieramy na auto nie chcialam kupowac jej , on o tym wiedzial pojechal do Debenhams i sam kupil Bylam i jestem taka szczesliwa hehehe,  pojechalismy do Tesco na cotygodniowe zakupy i jak wrocilam trzeba bylo juz sie szykowac na drinka  

Okolo 23 mowimy chodzmy potanczyc poszlismy do klubu normalnego a tam smrod i sami rumuni patrzacy na laski na parkiecie jak by to bym wybieg, ja powiedzialam ze mi sie to nie podoba i nie bede tam tanczyc 90% kolsi wygladala tak jakby szukali powodu to rozpoczecia walki ... wychodzimy poszlismy do drugiego ale bylo pusto takze dziewczyny chcialay wracac do pierwszego miejsca  jednak ja powiedzialam ze nie bede tam szla i lepiej zeby szly same i mowie Andre idziemy do Flame ( klub gejowski ) mowi ok  na to moj Marcio sorry dziewczyny ide z nimi tam jest nasz dom  Naszczescie nikt sie nie obrazil i kazdy poszedl w swoja strone :) My we Flamie mielismy taka zabwe ze do 4 rano nie zeszlam z parkietu nogi od obcasow bola takze kolejny dzien bez treningu  wyjdzie mi tylko 4 w tym tygodniu ale to nic  Duzo tancylam i duzo spalilam kalori ;) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

21.590 krokow i 67 aktywne minuty

Spalam 5 godzin i jestem gotowa na rozpoczecie pieknego dnia ;) Chce posprzatac , muimy pojechac kupic opone i rodzinka przyjezdza okolo 14, bedzie milo ;) 

Wazenie hmmm udalo mi sie zejsc do wagi z przed urlopu :) 75.7kg stracilam 2cm z brzucha i 1cm z ud 

Teraz chyba robie mala przerwe od denerwowania sie waga  Czuje sie dobrze przy tej wadze, jestem zadowolona  Takze powolutko powolutku ... 

Link do nowego vloga ;) Zapraszam bo cos mi ciezko idzie zdobywac nowych followersow :( 

Milej soboty kochane !!!:* 

S

 Hej Vitalijki

Wczoraj tak jak wam napisalam zaraz jak sie ogarnelam poszlam pobiegac 

8km w 57 minut spalone kalorie 757 

Wrocilam , umylam sie wstal Andre i pojechalismy do fryzjera ja w tym czasie poszlam na niezdrowe sniadanie do Costy  Kawa , cisto marchewkowe i ksiazka 

Pozniej pojechalismy do Milton Keynes na kolejna miescowke  Spokojne miejsce , piekne wiosenne kolory  Przeslimy okolo 4km spalajac jakos 300kcl  Nie wlaczam Endomondo na spacery takze tak dokladnie nie wiem dane z Fitbit  

Zdjeica na Vitalie dodaja sie w zlej jakosci 

Wrocilismy do domku , wzielam dluga goraca kapiel z maseczka na twarz 

Pozniej pielegnacja ciala, nastepenie czysty relax  Obejrzalam seriale i poszlam spac 

Aktywnosc na koniec dnia ; 

17,866 krokow i 115 aktywnych minut.

Dzisiaj wstalam o 7 szykuje sie , Andre zawozi mnie do Luton  a sam jedzie na ryby  o 9 ide z kolega na shopping a o 10.30 idziemy na kawe jeszcze z Madzia I Karolina Pozniej polski market z mama i obiad w polskiej restauracji, nastepnie jak Andre wroci tygodniowe zkaupy i na koniec trening :) wieczor dla mnie i dla Andre 

Kupilam sobie 2 bluzy :P 

Zycze wam milego dnia ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczoraj dzien trenigu przeminal swietnie  Bylo wesolo, bylo duzo informacji i 2 testy ktore zdalam na 100%  Po pracy nie bylo wyjscia i trzeba bylo sie przebrac aby kroki nadrobic po 11 godinach siedzenia na dupce  3 trening zaliczony 

45 minut i 425 spalonych kalorii 

Pozniej sie umylam i pojechalismy z Andre polapac Pokemony jako ze jest nowa genracja  W domku bylismy o 21.30 i wlaczylam sobie The Voice of Poland  Ten wystep skradl moje serce ! Lzy w oczach, ciary na ciele a na koncu owacje na stojac jak bym conajmniej byla tam z nimi !

Aktywnosc na koniec dnia ;

13,604 i 59 aktywnych minut. 

Nie bylo najgorzej patzac na to ze  caly dzien przesiedzialam :) 

Wstalam dopiero o 10 dzisiaj czyli splam lekko ponad 9 godzin ! Przez ta zmiane pogody sypiam wiecej niz wczesniej :) Zaraz sie oragne i pojde pobieegac :D:D 

Milego dnia ;* 

S

 Hej Vitalijki 

Wczorj w pracy spokojnie ... az za spokonie  Ja to jednak wole jak cos sie dzieje  Troszke poplotkowalam bo kazdy juz zyje nasza impreza Halloween i niespodzianka dla Andre  Po pracy w domku przebralam sie i walnelam trening ;) 

45 minut 404 spalone kalorie ;) 

Pozniej umylam sie, przygotowalam wszystko do pracy :) jakos po 20 stwierdzilismy z Andre ze jedziemy szukac nowych pokemonow bo wyszla nowa generacja hihih ;) Fajnie bylo  jak wrocilam to obejrzalam sobie TOP MODEL :) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

19.241 krokow i 48 aktywnych minut 

Dzisiaj jest nowy osattni juz dzien  Sesja druga treningu dzisaj bedzie temat trudne sytuacje , praca z ludzmi problematycznymi, ciezkie tematy ;) Takze czuje bedzie fajnie  Trening caly dzien takze kroki trzeba bedzie nadrobic po pracy 

Zycze wszystkim milego dnia ;* 

S

 Hej Vitalijki 

CO to byl za dzien wczoraj ... nawet mi sie nie chce pisac o szcegolach poprostu czasem sie zastanawiam czy pracuje z dziecmi czy z ludzmi doroslymi .... Mialam w soboe tyle zlej agresywnej energi ktorej nie moglam wyladowac w pracy to zebralo sie Andre za nic  Pozniej mi bylo przykro ze uzylam o jako worka treningowego dlatego ladnie przeprosilam. Przebalam sie i strzelilam trening wszystkie zle emocje wypocilam 

45 minut spalone kalorie 440 

Pozniej dluga kapiel z nowa ksiazka ;) 

21,30 pielegnacja i obejrzalam sobie The Voice od Poland ;) 

Aktywnosc na koniec dnia ; 

19.669 krokow i 56 aktywnych minut.

Spalam 5h , wstalam bez problmu ciemno za oknem nic nie widac  Zaraz do pracy , jutro juz sroda i w dodadku jutro dzien na  szkoleniu takze caly dzien zajety i zero uzerania sie z kimkolwiek ;) 

Zycze wam milego dnia ;* 

S

Hej VItalijki 

Wczoraj w pracy fajnie zlecialo , sporo bieganie to i czas zlecial Po pracy byl tylko reset jako ze ostatnio niedziele sa moimi dniami wolnymi od cwiczen Takze tylko ogladalam seriale hehe. Nic sie nie dzialo nuda  

Udalo nam sie w pracy dogadac z urlopem na Swieta ufff. ... ja od poczatku mowilam ze 24 grudnia bede pracowala nie ma problemu , bo ja tego dnia i tak wieczorwm ide do rodzicow zjesc a potem do klubu, pozatym pewnie jak zawsze skonczymy okolo 3-4 ..... 25 grudnia firma jest zamknieta , 26 juz mialabym wrocci do rpacy na jeden dzien i powiedzialam ze tym razem to ja chce wolne swieta a nie ze zawsze ustepuje bo ile mozna....  Takze wyglda na to ze 25 , 26,27,28 i 29 beda wolne Ciesze sie bardzo :) Zabukowalam tez 2 stycznia wolne bo ja nigdy w swoje urodziny nie pracuje

Pozatym nic sie nie dzieje ;) 

Aktywnosc na koniec dnia : 

16,312 krokow i 19 aktywnuhc minut.

Teraz juz jest 09.30 i zaraz ide na pierwsze przerwe ;) Bede jadla serek wiejski i kromke chlebka. 

Rowne 2 tygodnie bez chipsow za mna Juz mnie do nich nawet nie ciagnie jak na poczatku :)

Zycze wam milego dnia ;*

S