Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Barbie_girl

Hej Vitalijki 

Czwartek :):) Ostatni 5 dzien dzisiaj piekna stawka bo nadgodziny takze az sie chce pracowac. Jedyne czego mi szkoda to tego iz normalnie w czwartki robie fajny trening z rana pozniej basen i power walk i zbijam te wage a tym razem no nic nie zbije byle by tylko wiecej nie puchnac :) Jak mam wolne to moge byc naprawde super aktywna a jak pracuje to jest gorzej  Znowu wstalam o 4 nie bylo problemu zadnego

Wczoraj po pracy mysle sobie cwiczyc nie cwiczyc ale zobaczylam jak mam malo krokow i mysle sa 2 opcje. 1 byc leniem i usiac przed laptoem bo mi sie nelzy po pracy ( wymowka) lub sie przebrac i zrobic cos dla ciala ... wybralam opcje 2 ;) Najlepsze jest to ze moja mama to przewidziala ;) zobaczcie jej wiadomosc do mnie okolo 15 to bylo chyba :D 

Pocwiczylam, poplotkowalam z mama A obejrzalam serial Good Doctor i zasnelam spalam 5h45min   Aktywnosc na wczoraj :17,298 krokow i 49 aktywne minuty

Ogolnie chce wam sie pozalic ze mam sie nademna zneca psychicznie ;D Wiem ze kupila mi nowa branszoletke Pandory i 4 nowe charms z Disney ale nie wiem ktore nie chce powiedziec a wczoraj jeszcze dostalam taka wiadomosc ! co za zolza tak sie mscic na kochanej corce 

Stwierdzilam tez ze na Swieta dla  brata i kuzyna Andre kupimy amazon echo dot :) sa teraz na promocji po £35 funtow  , ale poczekam do jutra na Black  Friday bo kto wie moze jeszcze obniza  

W praxcy wczoraj zapytali sie mnie czy zamiast dzisiaj nie moglabym przyjsc do pracy wlasnie jutro na Black Friday bo potrzebuja jak najwiecej leadership w budynku aby wszystko plynnie szlo a ja na to hahahaha zapomnijcie :D Oczywiscie spodziewali sie takiej odpowiedzi  

Plan na jutro wstaje o 06.30 strzelam trening, ogarniam sie budze Andre odwozi mnie do kosmetyczki na nowe paznokcie a sam jedzie posprzatac auto i na masaz. Odbierze mnie po 3 godzinkach i pojedziemy na marsz niezaleznie od pogody musze zrobic te 100km power walk w listopadzie ! Te 12km dziennie ktore robie nie wliczam oczywiscie. To maja byc tylko i wylacznie power walk czyli spacery z A tez sie w to nie wliczaja. 

Dzisiaj zapowiada sie poki co fajna 12 godzinna zmiana pewnie kryzys zmeczenia zlapie mnie okolo poludnia ale przetrwam. 

Zycze wam super milego dnia kochane ;* 

PS. Dzisiaj ciemny makijaz oka 

Buziaki

S.

Hej Vitalijki 

Jestem tutaj zyje i mam sie dobrze mimo tego iz spalam tylko 3 godziny 49 minut ... 12 godzin zmiana mysle ze dam rade bo kto jak nie ja ?  wczorajszy dzien byl szybki jak Flash :) Po pracy pojechalismy na basen fajny trening 30 minut plywania non stop bez przystanku 40 dlugosci  Pozniej jacuzzi i sauna  wyszlismy z silowni przed 20 i nagle sie zorientowalam ze nie mam mojego lancuszka Pandora bylam pewna ze nie mialam go na silowni , ale myslalam ze mialam go w pracy ... szybko do domu patrze nie ma popadlam w histeria zaczelam plakac i sie trzasc jednak badzo lubie ten naszyjnik plus jest przynajmniej dla mnie drogi bo razem z charmamy jest wart 230 funtow dla mnie to nie malo ... takze szybko wracamy do pracy rozmawiam z ochrona sprawdzam moje biurko nie ma :(  Wracamy do domu A mowi no trudno w piatek kupie Ci nowy co to za prblem a ja do niego Ty jestes glupi jedziemy zaraz na urlop a Ty bedziesz wydawal na to on ze wie jak bardzo kochalam ten naszyjnik. Pojechalismy do Tesco i wracajac juz bylam spokojna mysle sobie to tylko rzecz mozna ja kupic znowu a Andre jeszcze sie smial ze ja to i tak spoko ze przeciez on w jeden rok zgubil 2 Iphony i poprostu kupilismy nowe wiec sobie mysle a h*j Wracajac do domu taka uspokojona mysle sobie ze przeciez rano przed wyjsciem strzelilam 10 minut cwiczen w innym pokoju i ze chyba sciagalam naszyjnik mowie Andre noga na gaz szybko do domu i wiecie co BYL  !!! Az sie poplakalam ze szczescia haha :) 

Mysle sobie kurcze juz jest 21.30 a do praqcy trzeba wstac o 4 rano chyba nie dam rady pocwiczyc ale spojrzalam na moje marne 11000 krokow i mowie no nie kurde ! przebralam sie i tzydzieci pare minut minut zrobione ;) Takze na koniec dnia wyszlo 16.644 kroki  i 76 aktywne minuty 

Zorientowalam sie tez wczoraj dlaczego mi tak waga idzie do gory dzisiaj tez kolejne pol kilo na plus znowu mi hormony szaleja woda zatrzymana wypryszcza mnie ;/  oraz niesamowicie chce mi sie coli zero az do tego stopnia ze trzesa mi sie rece  ;/ mam tak tylko przy objawach hormonalnych ,raz na miesiac wypije i jest ok Ja to mam z tymi moimi hormonami :( no ale co tak waga sie nie przejmuje mimo ze mega wysoka hahah 

Spalam jak widzicie malo bo 3.49 czyli nawet nie 4 godziny no ale coz wstalam i jestem w pracy na cudwne 12 godzin !Dam rade oczywiscie ;) jeszcze tylko jutro pobudna o 4 i 12 godzin i mam 2 dni wolne  W piatek  wstane o 06.30 a sobota to bedzie moj dzien aby sie wyspac dluzej. 

Czy bedzie trening dzisiaj ? nie wiem zobacze jak moje cialo i umysl beda sie czuly po calym dniu :) 

Zycze wam meha mielgo dnia kochane !!!  Cieszmy sie usmiechajmy !:) 

Caluje :*

S.

Hej Vitalijki 

Wtorek dostalam wreszczie tygodniowe podsumowanie z FitBit Sprawa ma sie tak: 

141,440 krokow co daje nam srednia : 20.630 krokow dziennie 

Prawie 100km przeszlam w tydzien i mialam 684 aktywne minuty czyli 11.5 godzinki

Jestem zadowolona. Paln wykonany z nadwiazka W zwiazku z tym kupilam sobie nagrode. Sukienke na jakis obaid wieczorny jak bedziemy na Teneryfie mysle ze fajnie bedzie wygladac na zdjeciach palmy, morze, plaza i ta sukienka ... Czytalam opinie ze sukienka super sie uklada takze czekam na dostawe !:) 

Wczoraj po pracy siadlam doslownie na pare minut i odrazu zaczelo mniie braz zmecznie takze mysle ocho trzeba sie przebrac i isc cwiczyc zanim mnie len zalegnie bo wczoraj duzo pracowalam przy kompie takze krokow malo bylo i tak sobie mysle 30 minut pociwcze bedzie ok ale jakos tak wyszlo 50 minut

Kroki tylko 15,637 no ale nie zawsze moge byc bardzo aktywna. Dziisaj pewnie bedzie jeszcze mniej bo ide na basen czyli zegarek sciagne ... jezeli uda mi sie wrocic do domu okolo 20 postaram sie zrobixc jeszcze 30 minutowy trening , ale zobaczymy bo od jutra wstawanie o 4 rano i praca 12 godzin  takze fajnie by sie bylo polozyc wczesniej ... wczoraj chcialam obejrzec Master  Chef ale padlam po 5 minutach haha

Dzisiaj w pracy nasz szeg zmiany kupil dla wszystkich  menagerow i leadow kawe i sniadanie z McDonald i mielismy rodzinny brekafast :D Ja sniadania odmowilam i szamalam zdrowa kanapke ale kawki sie napilam z nimi hihi ;) Okazja byla bo moja zmiana pobila rekord wczoraj w produkcji   Dostalismy dzisiaj tez nowe koszulki jak co rok na tez Swiateczny okres w tym roku ladne czerwone z napisami po polsku, angielsku, niemiecku itd. Wzielam M ale jest duza wiec bedzie do cwiczen Andre moj mowi ze nie chce dla siebie to wezmie dla mnie S do chodzenia i bede miala 2 bo jest fajny material 

Waga dzisiaj w gore poszybowala o jakies pol kilo ale co mnie to obchiodzi wilekie nic :D 

Zycze wam milego dnia lub popoludnia ;) OZstalo mi juz tylko 3.5h w pracy i ide plywac jak ta rybka w oceanie  

Buziaki :* 

S

Hej Vitalijki 

Poniedzialek Waga zaskakujaco nadal utzymuje sie prze dwoch 7 ;)  U mnie norma jest ze w niedziela waga idzie do gory i tak az do srody w gore zeby pozniej spasc w weekend;) Tym razem poszlo wyzej na niedziele ale dziaisj juz byl spadek  Wczoraj w pracy zlecialo mega szybko i jak tylko wrocilam do domu przebralam sie i mimo zmeczenia strzelilam sobie 45 minutowy trening   Pot sie lal hehe.  Dzisiaj bola mnie nogi, ale zero wymowek trening strzele jak wroce  Czasem zmuszam sie do tych treningow ale no coz jak chce sie jakos wygladac to trzeba na to ciezko pracowac ... a wymowki aby treningu nie zrobic znajda sie zawsze przynajmniej jezeli chodzi o moja osobe ... 

Aktywnosc :  21.011 krokow i 65 aktywnych minut. 

Nie swspominalam wam nic wczesniej , ale wydrukowalam sobie kalendarz na sciane na listopad 2017 gdzie sa miejsca aby wpisywac treningi. Jak narazie jest caly wypelniony tylko 4 dni byly masakra i nic wtedy nie robilam bo sobie wmoilam ze po 11 godzinach w pracy to nie musze bo przeciez w pracy chodze 10km dziennie ..... dobrze ze sie opamietalam i teraz jest lepiej ;) 

Znalazlam wczoraj super sukienke w necie ale niestety maja tylko wieksze rozmiary ;( czy tez tak macie ze jak bylyscie wieksze to wszystko bylo w mniejszych rozmairach a teraz jest odwrotnie ?  Przyszedl tez moj stroj na Swieta okazal sie za duzy i to sporo takze szukam innego :D

Zycze wam milego poniedzialku kochane

S.

Hej Vitalijki ! 

Niedziela pisze do was z pracy jak zawsze w ten dzien. Bardzo mi bylo ciezko wstac , ale zrobilam pajacyki, wymachy nogami przysiady i sie obudzilam Wczorajszy dzien zaczelam od treningu chociaz mega mi sie nie chcialo , ale dobrze ze go zrobilam bo jak sie pozniej okazalo na nic wiecej nie starczylo mi czasu. ...

Ogarnelam troszke posprzatalam wypilam kawe i pojechalismy na sniadanie/lunch/obiad w jednym bo nie bylam juz glodna  pozniej :D   Ziemniak z piekarnika z fasolka i serem plus salatka pychota !:) 

W tym miejscu gdzie jedlismy mieli super dekoracje i zywe renifery :)

Pozniej zakupy podjechalismy do Primark kupilam sobie skarpetki hehe i plecak z Disney z uszami myszki Miki plus 2 pary legginsow Sukienki w TkMax nie znalazlam ;(

Nastepnie byla Costa i jazda 40 km na spacer nad jezioro ;) Przeslzismy 3km ale nie wliczam tego do aktywnosci ani do mojego wyzwania 100km poniewaz byl to spacer a nie power walk

Pozniej pojechalismy znowu do innego miasta do Boots kupic mi ten krem Estee Lauder mialam kupic sobie maly 25ml za £25 bo duzy jest za £44 a stwierdzilam ze mi szkoda przed urlopem , ale mieli promocje za £44 duzy krem plus 3 dodatki nie chcialam brac ale wkoncu Andre sie wkurzyl i wzial mi to kupil hehe :D wieczorem muladnie podziekowalam :D Chociaz to i tak bez roznicy bo razem mamy pieniazki , ale niech mu bedzie ze zrobil mi prezent hehe.

Nastepnie znowu pojechalismy do innego miasta do kina na film Justice League :) Byl nawet spoko. 

Pozniej znowu do innego miasta do moich rodzicow zebys sie z nimi zobaczyc na te 20 minut bo czasu bylo malo robilo sie pozno ;(  Pobawilam sie z moimi kochanymi psiakami ;)

Wrocilismy do domu o 21.30 napuscilam wody do wanny zrobilam sobie mseczke i mialam chwilke dla siebie W lozku obejrzalam nowe Przyjaciolki i poszlam spac. Przez to wozenie tyle tylka w aucie aktywnosc mala no ale ja tez czasem moge miec malo aktywny dzien jezeli chodzi o ruch.   Kroki 15.227 i 76 aktywne minuty. 

Dzisiaj w pracy spokojnie i az mnie nosi aby wrocic do domu i zrobic trening ;) Nie moge jednak skonczyc wczesniej bo u nas teraz jest tajk zwany peak time i jezeli w kazdym tygodniu bedziemy 5 dni w pracy, nie spoznimy sie nie wezmiemy chorobowego i nie skonczymy wczesniej bierzemy udzial w loteri :D Co tydzien do wygrania nowy Apple X, Play Station,X-Box, tablety, gift card itd.

W tym roku pewnie nic nie wygram bo poprzednie 2 lata wygrywalam Kindle Fire HD 10 o wartosi 200 funtow czyli jak dla mnie super ale watpie aby 3 raz szczescie sie do mnie usmiechnelo ;) 

Zycze wam milej niedzieli w gronie rodziny :* 

S.

Hej Vitalijki !:) 

Zaczne od streszczenia dnia wczorajszego pojechalismy na ryby wczesnie rano zatrzymalismy sie tylko na male zakupy i na Coste :D Zobaczcie jak bylo pieknie w tym miejcu : 

Trening zrobilam 18 km power walk w 3 godzinki spalac w ten sposob 1517 kalorii  Nogi wchodzily mi do dupki na koniec dnia. Wrocilismy do domu wieczorem przebralismy sie i pojechalismy na zakupy tygodniowe do tesco. Kupilam sobie duza 1 litrowa butelke mojego kochanego Baileys orginal sa teraz na promocji z £20 na £12  Takze akurat na te zimne miesiace bedzie jako wkladka do kawy 

Kupilismy kolejny prezent tym razem dla wujka zestaw taki i film na DVD bo on uwielbiamiec plyty DVD lol. W tym roku skromnie z prezentami dla rodziny bo nie ma co tyle pieniedzy wydawc ostatnie 2 lata szalelismy tym razem powiedzielismy ze spasujemy troszke ;) 

Wrocilismy do domu okolo 21.30 bylam zmeczona i wszedl we mnie len i treningu nie zrobilam :(  Takze aktywnosc stanela na :  27.805 krokow 180 aktywnych minut 

 Wstalam o 8.20 i odrazu polecialam sie zwazyc i zmierzyc a o to oficjalne wyniki tego tygodnia : 

Pol kilo mniej  0.4% tluszczu mniej  1cm mniej w biuscie, tali., brzuchu i lydce razem -4cm  Wiem ze nie sa to wyniki WOW jednak mnie mega ciesza szczegolnie tez palacy sie tluszczyk !:) Patrzac na to ze diety jakiejs specjalneje nie ma i jem doslownie wszystko tylko w malych ilosciach to ja osobisie jestem mega zadowolona z wyniku 

Zaraz ide zrobie trening pozniej  power walk mam nadzieje mi sie uda zrobic i obudze Andre pojedziemy na zakupy bp chce sobie kupic krem do twarzy Estee Lauder ostatnio te probke ktora mi dali w prezencie zaczelam  uzywac i krem jest rewelacyjny !:) Chce tez isc do TkMax zibaczyc za sukienkami bo nadal nie wiem w co sie ubrac na impreze Noworoczna bo tak naprawde nie wiem co bedziemy robili ... takze chyba wezme jakies 2 opcje ze soba plus potrzebuje kupic sukienke na moje urodziny :D Glownie kupuje sukienki jak wiecie na Ebay , ale na te 2 specjalne okazje chce miec sukienke takie wiecie bomba dopasowane ! Ku waszemu zdziwieniu powiem wam ze narazie nie kupilam sobie NIC ;) Najelpsza wiaodmosc dnia okazalo sie ze nie jest tam busy i nie musimy pracowac w tym tygodniu godzinki dluzej !!:) Czyli zostnie 11 godzin a nie 12 co oznacza ze bede mogla zrobic treninig ale jestem happy !!!:) 

Milego dnia kochane :* 

S

Hej Vitalijki 

 Wstalam tak wczesnie nie aby cwiczyc  Jedziemy zaraz na ryby  Troszke mi szkoda porannego treningu ale mam nadzieje bedzie sila aby wieczorem cos zrobic  Wczorajszy dzien mega fajny wstalam o tej 06.30 zrobilam kawke wzielam rogala z Tesco i napisalam do was. Pozniej cwiczenia 40 minut 400 spalone kalorie 

Nastpenie ogarniecie sie i dentysta ale mielismy troszke czasu to poprosilam Andre zeby mnie zawiol w jedno miejsce  power walk 4km w 38 minut spalone kalorie 347 

Po dentyscie pojechalismy na basen a sie okazalo ze lipa bo basen zamkniety bo cos tam robia ;( Jako ze byam juz mega glodna pojechalismy do KFC i wzielam sobie 500kcl rice box  Mniam mniam 

Nastpenie moje kochanie wiedzac ze miejsca do spacerowania najbardziej lubie w Milton Keynes zawiol mnie tam ponownie 25km w jedna strone tylko po to abym mogla zrobic sobie power walk w ciekawym miejscu on w tym czasie siedzial i czekal na mnie w aucie. Zrobilam kolejny power walk 10km w poltora godzinki spalone kalorie 866 

Czyli podsumowujac : 40 minut cwiczen, 14 km power walk razem spalone kalorie to tam tam tam : 1613`!!!!!!!!!! 

Aktywnosc: 24.190 krokow i 178 aktywne minuty ! 

Nastepnie pojechalismy do Costy po kochana kawe i zjadlam babeczke bo nadal nie bylam glodna. Wrocilismy do domu okolo 16 i z czystym sumieniem moglam sie relaxsowac wiedzac ze aktywnos byla nawet fajna  Nalozylam maske na twarz na objawy starzenia sie wykapalam sie bo miesnie bolaly od ruchy szczegolnie posladki  Wlaczylam sobie Azja Express ;) Nastepnie zrobilam kawke i znowu zjadlam babeczke  Wiem dieta nie byla najlepsza, ale nie chcialo mi sie ani nic robic ani nic jesc jedynia ta babeczka do mnie przemawiala :D W kaloriach sie spokojnie zmiescilam bo FitBit obliczyl mi ze przy takiej aktywnosci moge zjesc 2400kalorii.Wieczorkiem obejrzelismy film The Dark Tower nawet spoko  

Waga pol kilo w dol od wczoraj , ale aby zanotowoac tygodiowy spadek musze sie dzisiaj ladnie prowadzic  Na ryby jedziemy mam nadzieje tam gdzie ja lubie najbardziej bo mozna power walk zrobic nad tym jeziorem Andre wolalby swoje mniejsze bo tam ryby lepiej biora ... gdzie pojedziemy zdecydujemy w auce :D 

Bede sobie tez pewnie szperala na Ebay troszke :D 

Zycze wam milego dnia kochane 

S

Hej Vitalijki 

Czwartek godzina lekko przed 7  Budzik obudzil mnie o 06.30 i krzyczal trening trening trening no to sie zwloklam, ale najpierw pisze do was i sie wybudzam  Wczorajszy dzien po pracy udalo sie zrobic power walk tylko 2km  22 minuty i 175 spalone kalorie taka mala rozgrzewka  Myslalam ze bede chodzila dluzej ale A skonczyl wczesniej trening  male zakupy w Tesco powrot do domu przebralam sie i strzelilam 45 minut trening 445 soalonych kalorii  czylu suma sumarow spalone kalorie to 620  Juz dawno nie bylam az tak spocona jak po wczorajszym treningu 

Kroki i aktywnosc: 18,819 krokiw i 76 aktywnych minut 

Dostalam wczoraj przykra wiadomosc kolezanka z pracy ktora jest na macierzynskim odczuwala bole  glowy, miala problemy ze wzrokiem okazalo sie ze ma wodoglowie z malym guzem ;( Potrzebuje specjalistycznej opieki zeby tego bylo malo jej maly 7 misieczny synek zostal zdiagnozowany z guzem mozgu tak zwany Glejak wielkosc okolo 3cm obok jego oczka ;( Malutki przechodzi teraz chemioterapie w Polsce w Warszawie .... jest zbiorka pomocy finansowej dla niej ;( no poprotsu masakra osoba ktora mega dba o zdorwie codziennie biega szczuplutka nawet grama slodkiego nie zje wszystko sama gotuje na zdrowych produktach  a tu bum choroba ;( Normalnie bylo mi tak przykro jak sie dowiedzialam i po raz kolejny uzmyslowilam sobie  jaka jestem szczesciara ! Wy tez kochane jezeli macie zdrowa rodzinke to wszystko jest ok !!:) Nie obrazajac nikogo ale jak widze te posty osob ktore waza po 50kilo i pisza ze TRAGEDIA ZYCIOWA bo nie moga zejsc na 49kg to mnie az cos sie robi;/ 

Doceniajmy to co mamy napisze raz jeszcze i bede to powtarzala do usranej smierni jak to mowi moja mama ! Kiedys mysle nidlugo opisze wam tez moja historie ktora nie byla tak kolorowa przez pierwsze 15 lat mojego zycia , ale o tym juz niedlugo ..

Zycze wam milego dnia kochane ja spadam pocwiczyc jak tylko dokoncze kawe bo narazie jeszcze ledwo na oczy patrze ...  musze z siebie wypocic ten smutek i zal do swiata bo nic mnie bardziej nie boli jak widze biedne male dzieci ktore nic zlego w zyciu nie zrobily a juz tyle cierpia ... ;( Przepraszam za smutne zakonczenie, ale tak sie narazie czuje .... 

Trzymajcie sie i usmiechajcie znajdujcie powody do radosci a smutki odstawiajcie na bok ! 

S.

Hej Vitalijki 

Czesc wam kochane dziewczyny ! Sroda moj ulubiony dzien tygodnia ! OSTATNI i weekend   Zlecial ten tydzien szybciutko  Mialam dzisiaj nie prowadzic zmiany bo mamy podwojna i sie wymieniamy co tydzien, ale lead ktory mial to robic musial isc do domu takze ja wszystko przejalam spoko nie ma problemu dzisiaj luzny dzien Wczoraj po pracy nie pojechalismy jednak na basen Andre za bardzo bolal zab takze wrocilismy zjadlam 2 tosty z dzemem, wypilam kawke przebralam sie i zrobilam trening  16.530 krokow 40 aktywnych minut. Sen tylko 5 godzin ale wstawalo mi sie lepiej niz dzien wczesniej po 7

Waga spada lekko w dol to dobrze bo zblizamy sie do soboty czyli do wazenia  Milo by bylo znowu zobaczyc 2 7 obok siebie

Powiedzenie na dzisiaj: Powolny progres jest lepszy niz zaden progres.  Takze cieszmy sie z kazdego cm, z kazdego spadajacego grama ;) Na koniec naszej drogi wszystko sie zsumuje i bedzie piekny wynik !

Przegladalam sobie wczoraj pare moich fotek przerazilam sie ze moglam az tak zle wygladac ;/ same zobaczcie ....

Jak wygladam teraz nie musze wklejac bo ciagle tutaj cos wrzucam nie chce was zameczac fotkami az tak bardzo ;D 

Andre ma dzisiaj szkolenie na temat policy naszej firmy jako ze zostal tym przedstawicielem pracownikow nie wiadmomo ile po potrwa, ale napewno bedzie to troche tez po 18. Mozliwe ze godzinka wiecej .... tym razem nie bede czekala w aucie :D Sluchawki przygotowane ide na power walk wybiore glowna ulice ktora jesty mega dluga bo przynajmniej jest oswietlona i jezdza auta non stop takze bedzie bezpiecznie  Wieczorem chce zaliczyn kolejny trning mam nadzieje ze sie uda !:) Szczegolnie ze dzisiaj w pracy jest luz to az tak wiele sie nie ruszam ... Jutro nastawiam budzik na 6.30 , przebieram sie i trening !:) o 8 musze obudzic A zeby zadzownil do dentysty takze odrazu pojedziemy na basen pozniej power walk ;) Kino chyba odpuszcze w tym tygodniu bo nie widzialam nic az tak ciekawego wiec skonczy sie na wieczornym relksie w domu 

Zycze wam milego dnia kochane !

S.

Hej Vitalijki ! 

Wtorek i to juz po obiedzie czyli znaczy ze duzo mam pracy ze dopiero do was teraz pisze ...Wrocilam wczoraj do domu taka wykonczona ze myslalam ze tylko siade i sie rozplacze haha ale zrobilam kawe i po  trzecim  lyku cos sie stalo dostalam energi przebralam sie i zrobilam trening ;) czemu go zrobilam ? FitBit pokazal tylko 13.500 krokow no masakra jakas mysle sobie wez leniu jeden zacznij sie ruszac i tak wlasnie wyladowalam w stroju sportowym koniec koncow wynik 17,858 krokow  ;) Aktywne minuty pokazuje tyle bo mialam taki zapierdziel w pracy ze 30 minut moj puls byl wyoko podniesiony bo biegalam zeby ze wszystkim zdazyc ;) Powiedzenie na dzisiaj : W dobre dni trenuj, w zle dni trenuj ciezej !:)

Polozylam sie obejrzec seriale i padlam w polowie :) Dzieki temu spalam az 7 godzin i 4 minuty !!! :)

Waga wreszcze przestala isc do gory to chyba zasluga tych czekoladek wczoraj  Wstalam rano ledwo tak mi bylo zle i wszystko bolalo ;( no ale coz zarabiac trzeba a teraz juz jest ok ;) 

Nasz dzial zrobil akcje Movember Day te ktore mieszkaja w UK wiedza o co chodzi, a chodzi o to aby mowic glosno i naklaniac mezczyz do badan.Badania prostaty, badania psychologiczne itd. mezczyzni na listopad zapuszczaja brode a my kobiety nie mamy jak takze moj menager kupil wszystkim dziewczynom wasy :D Moje sa takie  ;) Mamy tez swietne zdjecie druzynowe i akcje zbieranie pieniazkow na ten wlasnie cel  

Nasz HR tak sie zachwycil ze nasze zdjecie trafi na pierwsza strone naszej pracowniczej gazetki :) Fajnie ze jako jedynie zrobilismy cos   

Zosotalo nieclae 3 godzinki i moge wrescie isc na basen !:) Po wczorajszym treningu bola troszke nogi takze basen i fajny tam trening powinnien pomoc :):) Na koniec bedzie jacuzzi i sauna Jutro juz sroda !!:) Dzien osattni jak to szybko leci ;):):):) 

Zycze wam milego popoludnia kochane ;* 

S.