Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Dama.Kameliowaa

Nie jestem z siebie dumna, dziś przesadziłam. Wpadło 5 herbatników, ok. 60 kcal, jeden Raciążek, też ok. 60 kcal i ok. 30 g chipsów - 130 kcal i do tego piwo. Kurcze nie wiem co mnie pokusiło! Chyba to, że miałam dziś trening latino i sobie gdzieś wmówiłam, że to Spale, eh... Trochę lipa bo na środę nastawiałam się na sosik z łopatki i placki ziemniaczane, a i na sałatkę jarzynową... Ale chyba zjedzac to w rozsądnych ilościach nie będzie źle ;-)

Kolejny dzień na + ;-) i egzamin z anatomii  na 100% zaliczony, ale na jaką ocenę dowiem się dopiero w piątek.

Menu

- jajecznica na maśle z szynką drobiową i szczypiorkiem, bułka z masłem i pomidorem

- 2 kromki grahama z masłem, serem żółtym i ogórkiem kiszonym

- ryż basmati, pierś z indyka, kapusta czerwona

- jest jogurt naturalny ze słonecznikiem, pestkami dyni, płatkami owsianymi, banan

- 2 kromki grahama z masłem, szynką drobiową i pomidorem

Dieta w 100 % utrzymana :-)

Menu

- bułka pełnoziarnista z masłem, szynką drobiową, jajkiem, pomidorem i szczypiorkiem

- jogurt naturalny z musli

- ryż basmati, pierś z indyka, kapusta czerwona

- koktajl - jogurt naturalny, banan, kiwi, miód

- dwie kromki grahama z masłem, szynką drobiową i pomidorem

Dziś mija równe 3 tygodnie od kiedy zaczęłam walkę o chudszą siebie i jestem bardzo dumna z moich poczynań ponieważ osiągnęłam cel 1, czyli dogoniłam wagę paskową, a nawet ociupinkę ja przekroczyłam. Wiadomo, że miałam lepsze i gorsze dni, ale po tym gorszym nigdy nie odpuszczałam tylko brnęłam dalej... No i mam efekty! Teraz przede mną cel 2, czyli osiągnąć wagę z przed ciąży czyli 72 kg, do dzieła!!!

Menu

- parówki sokoliki, 2 kromki grahama z masłem i pomidorem

- koktajl - jogurt naturalny, banan, miód

- potrawka z kurczaka z ryżem i czerwoną kapustą

- dwie kromki grahama z masłem, serem żółtym i ogórkiem kiszonym

- jajecznica z masłem, szynką drobiową i szczypiorkiem, wafle ryżowe

Omg! A teraz ten weekend mam zajęcia i aż się boję... Jutro spytki z fizyki, a w sobotę zaliczenie całego działu z anatomii... Boże, daj mi siły żebym się tego nauczyła...

Dzieta w 100 % utrzymana ;)

Menu

- dwie kromki grahama z masłem, szynką drobiową i pomidorem, jogurt naturalny

- kanapka z szynką drobiową, serem żółtym, masłem i pomidorem, banan

- ryż z potrawką z kurczaka, surówka z ogórka kiszonego i cebuli

- wafle ryżowe z serem białym i dżemem

- jajecznica na maśle z szynką drobiową i szczypiorkiem, wafle ryżowe

Wtorek, dzień rozkosznej rozpusty i braku wyrzutów sumienia :-) Oczywiście cały dzień jadłam dietowo natomiast na kolację zrobiłam przepyszne ślimaczki z ciasta francuskiego, palce lizać. 

Oczywiście wszystkie 3 wchłonęłam i jak wyliczyłam to jeden ślimaczek ma ok 200 kcal. Później zjadłam ok 30 gram chipsów i wypiłam radlera do mojego ulubionego serialu. I tak mi minął mój rozpustny dzień, przez niego będę pewnie wolniej chudła, ale jak sobie pomyślę, że musiałabym ze wszystkiego zrezygnować to nie podjęłabym się diety.

Dziś dietowo idealnie, chodź czułam się dziś tak trochę jak między młotem a kowadłem. Przyszła do mnie przyjaciółka i włączyliśmy sobie film, ona siedziała po mojej lewej z chipsami paprykowym, natomiast mój Mąż siedział po mojej prawej z chipsami o smaku zielonej cebulki, a ja po środku byłam ogłupiona tymi zapachami... Ale dałam radę ;-)

Menu

- bułka z masłem, jajkiem, szynką drobiową i pomidorem

- jogurt naturalny i płatkami owsianymi i kiwi

- ryż z indykiem, buraczki zasmażane

- dwie kromki chleba razowego z masłem, serem żółtym i ogórkiem kiszonym

- jogurt naturalny z orzechami i 2 mandarynkami

Nie no, masakra jakaś! Nie wystartuję w mistrzostwach z powodu wieku! Mam 29 lat a kategoria jest 31 +, najgorsze jest to, że w każdej innej kategorii dopuszczone jest, że zawodnik może być o dwa lata młodszy tylko nie w tej! Tak się załamałam, że pocieszyłam się pizzą dr. Oetkra Feliciana, swoją drogą bardzo dobra, deikatna i chrupka... Mmmm.... Musiałam zmienić swoje plany, narazie co niedzielę będę trenować latino solo, natomiast we wrześniu 2018 dołączę do formacji z nową choreografią. W dniu wczorajszym dietę utrzymałam w 100 %, zaliczułam róznież trening latino. Ogólnie stwierdzam, że w tym tygodniu średnio się postarałam, gdzieś wkradło mi się podjadanie... Czas zacząć kolejny tydzień i wyeliminować "niedociągnięcia".

Jupi, jupi... Na wadze 80.1!!! Jestem mega szczęśliwa, jeszcze tylko 0.5 kg i dogonię pasek!

Menu

- jajecznica na maśle z szynką drobiową i szczypiorkiem, bułka z masłem i pomidor

- wafel ryżowy z szynką drobiową i pomidorem, jogurt z pestkami dyni, mandarynka

- ziemniaki gotowane, pierś z indyka, marchewka zasmażana

- koktajl - jogurt naturalny, banan, borówki, miód

-  2 kromki grahama z masłem, szynką drobiową, pomidorem

To już 2 tygodnie za mną chodź nie obyło się od dwóch wpadek jedzeniowych, no ale cóż... Nie załamuje się ;-)

Menu

- owsianka z jogurtem naturalnym, orzechami, migdałami i żurawiną, mandarynka

- kromka grahama z masłem, szynką drobiową, serem żółtym i pomidorem, banan

- pierś z indyka, ryż, marchewka zasmażana

- wafle ryżowe z serem białym i dżemem

- dwie kromki grahama z masłem, szynką drobiową i pomidorem