Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Waga bz 111.5 choć mryglo 111.2 i 110.8 no ja kilka razy staje 🤣🤣🤣 

dzien rozjezdny i grzeszny 🙂

sn razowiec z serem ledwie ledwie zjedzony 

potem 4 Michałki i 4 Rafaello szaleństwo 

ob 6 racuchów 

podw kiełbaska na zimno z musztardą i pół bułki białej 

frytki 150 g 

I na koniec 4 Michałki no rozpieszczanie rozpieszczanie 

bylo minęło jedziemy dalej 🚗🙂

2500kcal łącznie no nic będzie się dobrze spać :)

Waga poranna 111.5  , no nie potrafię już nie wejść na wagę to jak triumf za zeszły rok wchodzę i się cieszę i trzymam puls 🙂 

menu 

razowiec jajecznica z dwóch jaj i żywiecka chips 

banan duży,  orzeszki ziemne łyżka 100kcal

ob naleśniki ser truskawki

podw banan, orzeszki ziemne 100kcal 

kolacja razowiec ser dwa plastry edam Ryki pomidor papryka ogórek

planuje spacer 30 min w południe, jeśli będzie padać to 2x 10 min walc 🥰

A jak Wam idzie wdrażanie planów noworocznych działacie 🙆 

Ja patrząc w lustro uśmiecham się że udało mi się zwezyc obwód będę starać się go pielęgnować żeby mi się nie rozrósł w to co zbędne 😄 bo tą fałdę ciężko zgubić choć i tak bardzo dużo zeszło ale będę te moje nóżki mobilizować żeby coś aktywne były żeby biodra były i rozruszanie i odciążone 😄 

No zobaczymy jak to wszystko się potoczy oby było dobrze tylko. 

Za pierwszym razem z wagi 126 zeszłam do 116 no ale wstręt był do jedzonka z 5 m-cy.. a podstawa menu były banany, teraz historia pisze się na nowo.. będę się troszczyć 🙂 na ile będę tylko mogła. 

Waga 112.1 dalej balonik który nie potrafi odfrunać 🙂 

menu 

razowiec ser dwa plastry edam Ryki kechup rozsądnie 

banan duży,  

ob domowa pizza z krewetkami i szpinakiem

podw banan na mdłości 

kolacja kanapka z razowca ser

taki plan, ale apetyt to mi dziś odjęlo i zaczynaja się atrakcje zwrotne typu odrzut np od białego sera 🫣 

planuje spacer 40 min w południe, 15min po południu

milego dnia słonko wygląda u mnie z zza chmur styczeń już trwa trzymajcie się zasad i zdrowego jedzonka 💗 Ja tu jestem i będę starać się utrzymywać menu żeby zeszłoroczna praca nie znikła... 

waga 112.7 B jakos musze ja utrzymac 

menu 

Śn kanapka

2 sn kasza manna filiżanka mała pół jablka

ob 100g frytek domowych schabowy plus buraki plus kapusta kiszona

Podw 2 x pasek kinderek 160 kcal

Kolacja pół razowca i schabowy no naszło mnie 😅😅😅

Aktywność spacer po 30 min+ 20min

Milego dnia.

Z nowym rokiem nowym krokiem...ale dobre przyzwyczajenia niech zostają z nami 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 🍀🍀🍀🍀 

menu 

Jajecznica razowiec polędwica

Mix banan maliny jogurt mleko

ob kluski śląskie schabowy surówka że spiżarni miało być wczoraj ale nastąpiła zmiana planów cudowny obiadek  

podw kasza manna

kolacja leczo warzywne 

waga 112.7 ciężko mi jak nie wiem, brzusio mi się zatrzymał 🫣 jelita to jak kamienie. 

I minęło szybko aż niewiarygodne że to już 2023 za rogiem 🥂

dzis menu 

Śn warzywa meksykańskie z ryżem 

2 śn polędwica wieprzowa plastry 40g i 1/3 naleśnika z dżemem od corci 😅

Ob pierogi z kapustą i barszcz instant

podw mix jogurt naturalny owoce maliny banan 

kolacja razowiec biały ser z chrzanem wędliną 

W planach jest sernik na zimno z borówkami w ramach wyskoku sylwestrowego 🧨🧨🥂🧨🧨 tylko trzeba go jeszcze zrobić 🙊. 

Szczęśliwego Nowego Roku 🥂💃🥂 

śniadanie 400 kcal

2sn 150 ml kaszki manny na mleku i wodzie 

ob mniam syty 

Podw orzeszki ziemne i gorzką czekolada 

kolacja tortilla z czerwona kapustą i białym serem nowość 🤣 zobaczymy jak będzie smakować bo już kurczaka dziś jadłam 😅. Też dobre połączenie ma bwt i szybko się robi bez smażenia miecha 😅

aktywność odkurzanie auta ok 40 min, spacer 30 min., Walc 15 min 😅

Moja waga prawdopodobnie szybko się nie zmieni, dziś 111.7 jest to usprawiedliwione na dłuższy bliższy czas, życzę Wam powodzenia ja będę się poprostu teraz odżywiać zdrowo i prowadzić zdrowy tryb życia...moje marzenie na ten czas się spełniło i żeby nie zapeszać narazie nic więcej nie będę pisać 🥰🥰🥰. 

Bede tu blisko będę wstawiać focie menu że kursu nie opuszczam ale jednak nie czekajcie na spadek wagi u mnie... 🍀🍀🍀 Mój organizm teraz ma wyższy cel do wykonania 💗

Życzę Wam powodzenia kochane  🌹🌹🌹 będę do Was zaglądać i dopingować 🥰

13/135 +

aktywność taniec 20 min zrobione

waga poranna 111.2 brutto 🤣

menu 

razowiec plus biały ser i tyci miodku kawa Inka rozpuszczalnej narazie nie będę piła ☕🫣

2 śn smotti bo zostalo

Ob domowa knysza z kurczakiem czerwona kapucha ogórek konserwowy pomidor cebula śmietana sos chilli 

Szkl domu Kubuś i orzeszki ziemne

Tortilla z warzywami i kurczakiem byłam.juz taka głodna 🥰

Obecnie wieczorki długie, mała już śpi więc planuję jutro, wtedy nie muszę rano się zastanawiać co tu robić do jedzonka. Obecnie główka czerwonej skrojona więc będą dania kapuściane 🤣. Co drugi tydz leci szatkownica z czerwona kapucha uwielbiam ją. Dziś już była na kolację 🌯 mniam. Nowe wydanie czerwona kapucha ogor kiszony kechup Pudliszki łyżka śmietany , choć miało być bez ale miałam zapas kcal jeszcze 🤣 i kurczaczek pychotka.

Zdrówka po 3 tyg nam już wróciły wkoncu, chyba styczeń przetrzymam mała w domu dla regeneracji bo ostatnie 3 mc to tylko choroby może z 10 dni była zdrowa. Może spadnie śnieg to pójdziemy trochę poszaleć bo te opady oglądaliśmy z okna, no ja szalona matka przyniosłam jej troszkę tego śniegu w miseczce do domu bo już tak ubolewała że nie może iść innym razem wytuptalam jej serduszko by widziała z okna i była taka szcześliwa, w sumie były dwa jedno duże drugie małe. Bierzmy wzór z dzieci i cieszmy się w życiu z tych małych drobnych rzeczy które są tu i teraz 🥰

💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗 

Obecnie pożegnałam otyłość 2 stopnia jest już jakiś sukces w BMI😄

otyłość 1 stopnia pożegnam z wagą 95 kg to cel na ten 2023 rok i będzie super 🥰

miłego dnia 🍀

12/135 ,+

aktywność taniec 25min/10+ 15, taniec będzie mniej energiczny ale będzie 🙆 no takie ograniczenia nastąpiły 🙆

waga poranna 111.4

menu 

razowiec plus biały ser i tyci miodku

2 śn smootie pomarańcza pekinka jabłko banan o.5 litra

Ob ziemniaki buraki ogór kiszony palki z rosołu  gotowane i podsmażone 

Czekolada gorzka 100 procent  kawałeczek  i orzeszki ziemne

Tortilla z kurczakiem slim bez śmietany tylko sos chili 🥰

Miłego dnia 🌞🍀🌞

11/135 +

aktywność taniec 20min 

waga poranna 110.90

menu 

razowiec plus biały ser zamiennie do masła schab wędzony ogór kiszony 

2 śn smootie pomarańcza pekinka jabłko 

Ob ziemniaki surówka kiszona wołowina duszona i sosik delikatny ależ pojadlam 🙂

Czekolada gorzka 100 procent  kawałeczek  rezygnuje z orzeszków bo był sosik

kolacja mini surówka z kurczakiem i pestkami paluchy chlebowe 20 g. 

ide lulu 🛌. Miłego dnia jutro 🙂