Pamiętnik odchudzania użytkownika:
waskaryba

Dziś ku zaskoczeniu 113 💥💥💥 brzuch rośnie ale nie waga super z moim BMI to dobrze że utrzymuje wagę. Jem normalnie 5 x dziennie ostatnio lody są moją zmorą no narazie bez wyrzutów sumienia je jem 😂😂😂 synuś musi być słodziutki 🥰 

warzywa są w połowie ilości menu staram się pić wodę herbatę jogurty więcej chodzę na pewno bo można już wyjsc do ogrodu i coś się poruszać. 

z niedzielnej akcji naprawiania karnisza kolejny dzień z myciem okien praniem prasowaniem firan i zasłon ale już trzeba było bo od lata czekały... Do końca tygodnia skończę ogarniac mocniej mój metraż kiedyś to robiłam max dwa dni a teraz .... to trwa na spokojnie 😏. W planach mam powtorke w sierpniu jak będą możliwości 😄. 

menu

dwie kanapki wędlina pomidor 

mix szpinak lodowa jabłko banan 

ob pstrąg ziemniaki pieczone Lodowa z rzodkiewka kukurydza śmietana 

podw orzechy pomarańcza jogurt 

kolacja biały ser szczypior tost z chleba.

Milego dnia kochane 😗

Kochane dziękuję za zaproszenia jakie otrzymuje od was miło wiedzieć że komuś pomogłam chociaż ciut uwierzyć że zgubienie kg jest realne i naprawdę proste tylko czasochłonne 🙆🙆🙆 cała praca w realizacji należy już tylko do was 😉

oto mój obiadek zamiast frytek domowych,domowa light pizza z zamrażarki mniam mniam ok 700 kcal

sniadanko było biały ser z zielenina i tostem

2 sn brak 

podw mix zielono owocowy 😄

kolacja pomyślimy 

milego ciepłego wekendu😉

Zaczynam 7 mc 🥰 obwód ok 133 cm najszerszy ostatnio mierzyłam 😅 a max był u mnie 150 przy 138 kg 🙆🙆🙆 

wagowo ok 113.50. 

Dziś dokończyłam zbiór liści szpinaku już wymyte popakowane mrożą się prace uczcilam mixem zieleniny i owoców mniam lodowa kapucha lepsza od pekinki brak posmaku kapuchy 🤭 

I tym krokiem będę tuptac 7 mc w pakiecie... Niech leci szybko bo nie ukrywam że w sumie już bym chciała przytulić maluszka 😉. 

milego dnia i dążcie do celu niedługo i ja do Was dołączę 🤭

Dziś byłam na zakupach w mięsnym wzięłam ok 6 kg żywca i unieść nie mogłam i dotarło do mnie ileż to z kręgosłupa poleciało ciężaru jejku człowiek sam krzywdę sobie robił a spadło mi 4 razy więcej nigdy więcej takich rzeczy żeby wrócić do złych nawyków. Na ten moment mam pełno zapału żeby osiągnąć w przyszłym roku cel oby to się spełniło 🙂 i żebym fruwała jak motyl i z radości i z lekkości 🙆. 

jestem też bardzo ciekawa ile będzie po porodzie na liczniku jakby tak było 109 to by było super bardzo bo realne jest te 9.1 zgubić do końca roku 😅 takie małe marzenie 🤭

milego popołudnia 🙂

wagowo ok 113.50 czyli powoli w górę 🫣

U mnie kontynuacja rutyny dnia 🙂

sniadanko dla dwojga 

wagowo się utrzymuje ok 112.8/113. 

działajcie bo szkoda każdego dnia 🥰

Staram się trwać na zdrowych zasadach żywienia choć i małe przyjemności są 

dzis waga 113 kg. Zaokraglilam się już znacznie za 6 dni zacznę 7 mc ależ leci szybko bardzo szybko 🥰

milego dnia i trzymajcie się swoich postanowień 🙂

Nawet corci 3.5l smakowało była dokładka 🥰 warzywka szpinak z ogródka pekińska jabłko banan woda 3 szkl 🌱

Słonko za oknem choć i szron na aucie ale i tak moja energia już wróciła, choć od 13 do 18 mam witalny kryzys i w sumie poleguje 🙂 przesiaduje 🙂 i na zmiane. Za 2 tyg już 7 mc zleci szybko coś za szybko... Synuś często daje znać o sobie szczególnie jak córka ma chwilę odpoczynku i tak na zmianę aktywność me dzieci ćwiczą 🥰. Super w zeszłym roku już straciłam nadzieję na drugie i tak pomyślałam żeby nie stracić czasu może schudne i może się uda choć słabo już w to wierzyłam...a tu na koniec roku i ubyło mnie i byłam już w duecie 🙂. Jednak marzeniom trzeba pomagać i to czy coś się spełni zależy w dużej mierze od nas. 

Cieszylam się bardzo że się udało że ta gwiazdka okazała się taka szczęśliwa...oby tylko wszystko toczyło się pomyślnie 💗

Śledzę wasze pamiętniki i powoli czuje tęsknotę za tą nutką adrenaliny ważenia się i efektów czy i ile schudłam 🙂 mierzenia ubrań po prostu spełnienia marzenia o wadze min. 80 kg ojjj tak było by miło i ładnie 🙆 Ale na wszystko przyjdzie czas, obecnie będę kontrolować kcal i ograniczać słodycze do minimum, zacznę robić blendowana moje mixy owocno- warzywne i delikatne spacery bliskobiezne bo szybko coś się mecze chyba wydolności krążeniowej obecnie mi brak na większe spacery 🍀 taki czas 🍀.

Milego dnia 🌹 🍀🕊️🍀🕊️🍀🕊️🍀🌹

kompozycja mojej 3.5latki ciągle wręcza mi kwiatki jak nie stokrotki mleczyki to inne zdobycze 🌹🌹

obiadek pierś z kurczaka ziemniaczki pekinka por kukurydza śmietana 🙂

pogody ducha dla Was kochane ...lecimy do przodu ze swoimi postanowieniami i celami 🥰. 

Ja trwam w zdrowym stylu i systematyczności posiłków, są odstępstwa są ale nie codziennie i nie na umór, zresztą w zeszłym roku też przemycałam w bilansie coś słodkiego 🍩. 

Życzę wam spadeczków a ja narazie utrzymuje swoją stabilizację nawyków 🌹🌱🌹. 

Menu

sn 2 białe kromki z pasztetem Duda ok 40g plus tyci.kechup ok 450 kcal

2sn banan pół kromki białego chleba reszta gyrosa z wczoraj ok 300kcal 

Ob pierogi ruskie domowe ok 1000 kcal

podwieczorek jogurt 300 kcal 

kolacja ok 400 kcal dwie kromki z białym serem i szczypiorem z foliaka

a u mnie w foliaku już tak..

dziś powoli liczę już kcal tak by 2500 kcal nie przekraczać 🙂.

Wkoncu udało się odstawić smoka bez płaczu u córci najwyższy czas 👍. 

domowy zestaw na obiad 

Miłego dnia 🕊️🍀🕊️