Pamiętnik odchudzania użytkownika:
mada23

kobieta, 42 lat, Koszalin

165 cm, 100.80 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Waga 55 kg

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

18 marca 2010 , Komentarze (1)

placek z tuńczyka i jajka plus twarożek wiejski
ogórki kiszone
serek homogenizowany ze słodzikiem, kakao i 3 łyżkami otrąb owsianych
twarożek wiejski lekki 0%
błonnik
kawałeczek bułki

kawa z mlekiem
herbaty z cytryną, czerwone
pepsi max

18 marca 2010 , Skomentuj

pierś z kurczaka duszona z pieczarkami i szczypiorkiem
twaróg chudy %
twarożek wiejski lekki 3%

grzechy:
bułka
frytki!!! (pocieszające jest to, że z piekarnika:)

kawa czarna, herbaty zielone, czerwona,pepsi max 

16 marca 2010 , Skomentuj

kawa z mlekiem 0,5%

placki proteinowe na słodko z podwójnej porcji czyli:
2 jajka
2 serki homogenizowane naturalne
4 łyżki otrąb owsianych
słodziki (10), cynamon, przyprawa do piernika

pierś smażona z kurczaka z przyprawami
twaróg chudy 0%

kawa, herbaty, pepsi max

15 marca 2010 , Skomentuj

kawa z mlekiem 0,5%

placki proteinowe na słodko (serek homogenizowany naturalny, jajko, otręby owsiane, słodzik, cynamon)
twarożek wiejski lekki 3% ze szczypiorkiem
jajecznica z cebulką i pieczarkami
twaróg chudy 0%

kawa czarna, herbaty

14 marca 2010 , Skomentuj

kawa z mlekiem 0,5%
pierś gotowana 
ogórki kiszone około 0,5kg:)
placki proteinowe na słono (jajko, otręby, siemię, vegeta)

grzechy:
pół łyżeczki nutelli
odrobina ryżu
2 łyżki "kociołka do syta - węgierskiego"
1 chips

kawy, herbaty, pepsi max

13 marca 2010 , Komentarze (1)

placek z 2 jaj, pieczarek, tuńczyka z twarogiem chudym 0% ( z dużą ilością przypraw) (na foto)
2 serki homogenizowane naturalne ze słodzikiem, kakao, 2 łyżkami otrąb owsianych i 2 pszennych

grzech w postaci kilku rodzynek

kawy, herbaty, pepsi max

12 marca 2010 , Komentarze (2)

placki proteinowe z cynamonem 
twarożek wiejski 3% ze szczypiorkiem i koperkiem
pierś duszona z cebulą i pieczarkami
twaróg lekki 0%

Poniżej dzisiejsze placki proteinowe

11 marca 2010 , Komentarze (1)

Placki proteinowe (jajko, otręby owsiane, serek homogenizowany, słodzik, cynamon)
jajecznica z 3 jaj z cebulką 
zjedzona z twarogiem z koperkiem

kawa czarna, herbaty czerwone, zielone, biała

Poniżej placki proteinowe

11 marca 2010 , Komentarze (2)

Ostatnio byłam bardzo zajęta i nie miałam czasu zapisywać co jem. Na dodatek na weekend pojechałam do rodziców i od czwartku do wtorku niestety nie było dukanowo. Waga na plusie 1,5 kg. Mam nadzieję, że szybko wróci do normy, więc nie zmieniam nic na pasku. Odpowiem tu na kilka pytań. 
1) Wpadki zdarzają się
2) Najdłuższa dwa tygodnie w czasie świąt oraz "przeciągnięte" ostatki
3) Po takiej wpadce zaczynam od białek około 5 dni (nigdy nie należy się poddawać)
4) Pieczywa mi nie brakuje, ponieważ bardzo często robię sobie placki proteinowe, które smakują jak przepyszne bułeczki zbożowe:)
5) Moja skóra ma się dobrze:) Jest bardzo elastyczna i nawet przy braku ćwiczeń jest jędrna i napięta. Czasami (jak mam czas) stosuję balsamy ujędrniające - przeróżne:)

A co zjadłam wczoraj:

dorsz w galarecie
pierś duszona z pieczarkami i cebulą
a to zjedzone z twarogiem

dużo napojów
kawy 3, herbaty czerwone 2, czarne 2, dużo pepsi max

Od dziś w miarę wolnego czasu będę wstawiała zdjęcia tego co zjadłam:
Oto wczorajszy kurczak z pieczarkami, cebulą i twarogiem. Może nie wygląda cudnie ale w smaku super:) (Dodaję mnóstwo przypraw - oregano, zioła prowansalskie, bazylia, przyprawy do gyrosa, czosnek granulowany itp.)

28 lutego 2010 , Komentarze (3)

2 twarożki wiejskie 3%
pierś z kurczaka (417g) duszona z cebulą (100g) i pieczarkami (120g)

herbaty z cytryną, herbata czerwona
2 kawy rozpuszczalne

zaliczane do grzechów:
kawałek bagietki
kawałeczek zapiekanki domowej roboty na bagietce
plasterek sera