Ostatnio dodane zdjęcia

Aneczka25071980
Aneczka25071980
Aneczka25071980

Więcej zdjęć

Sylwetka

Cel Mój cel

O mnie

Jak byłam młoda to byłam bardzo chuda do tego stopnia że było mi widać żebra dopóki nie zaczęłam pracować 1999 roku za biurkiem i tak się zaczęło moje tycie. Moja waga przed zaczęciem pracy była w bardzo fajnym przedziale bo między 52 a 55 kg. Jak zaczęłam się bawić na tej stronie (to był lipiec 2007) ważyłam już 64kg. A odkąd jestem ze swoim obecnym partnerem moja waga ciągle rośnie co mi się nie podoba zwłaszcza że mój chłopak jest bardzo szczupłym facetem a ja przy nim teraz wyglądam jak wielka baba :( tzn ogólnie dalej jestem w miarę szczupłą osobą z wyjątkiem mojego ogromnego brzucha :(

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 451669
Komentarzy: 434
Założony: 31 lipca 2007
Ostatni wpis: 22 sierpnia 2020

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aneczka25071980

kobieta, 44 lat, Warszawa

167 cm, 77.50 kg więcej o mnie

Postanowienie noworoczne: Zmniejszyć wagę i obwód w pasie :)

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Historia wagi

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

1 marca 2011 , Skomentuj

Witam kochani ostatnio rzadko pisałam ale znów trzeba wziąść się za siebie. Tak ładnie schudłam po porodzie a teraz znów porażka od listopada jestem na zwolnieniu lekarskim. I waga znów poszła w górę więc trzeba ruszyć tyłek zacząć coś z tym robić. Napewno znów wprowadzę swoje zasady co dalej zobaczę :)

3 grudnia 2010 , Skomentuj

Śniadanie: 5 kromek czerstwego białego pieczywa z masłem serem białym chudym i dźemem truskawkowym, herbata 0,5l z 3 łyżeczkami cukru

Obiad: Zupa kurczak złoty łagodna błyskawiczna (VIFON) - nie do końca zdrowe, ale jakoś dziś mi się nie chiało nic robić

Kolacja: 3 kromki czerstwego białego pieczywa z polędwicą sopocką

Przekąska:

3 grudnia 2010 , Skomentuj

Nie wiem jak to się stało ale ostatnio ważyłam się 23 listopada i ważyłam 63,9kg a dziś wchodzę na wagę i aż nie dowierzam więc aż 2 razy się ważyłam ale waga pokazywała to samo 57,9kg rewelacja bardzo się cieszę tylko teraz muszę zrobić żeby za wiele znów nie przybyło zwłaszcza że teraz jestem na diecie po laparoskopii więc w sumie nie wiele jem :)

Ale dziś się cieszę że taką fajną wagę mam :)

21 listopada 2010 , Skomentuj

Witam dawno nie pisałam ale jakoś nie było kiedy a zresztą dopóki karmiłam piersią mojego maluszka to i się nie odchudzałam. :)

A teraz od środy jestem na diecie ale narazie nie odchudzającej tylko na diecie po laparoskopii pęcherzyka żółciowego bo się okazało że mam kamienie. Więc na szczęście udało mi się szybko załatwić zabieg i od tego wtorku dietuje się. Dodatkowo podjeliśmy z chłopakiem decyzję że najwyższa pora odstawić maluszka od piersi fakt że tylko ją jadła tylko po moim przyjściu z pracy no i w nocy ale akurat trafiła się okazja bo i tak po narkozie nie mogłam karmić więc jak wytrzymała 2 dni to i dalej ześmy stwierdzili że nie dajemy. Nocki trochę ciężkie bo śpi z chłopakiem i teraz on jej butelkę w nocy daje. Dla mnie plus bo mam możliwość dojść do siebie po zabiegu a po drugie nareszcie nie muszę w nocy wstawać do dziecka :)

7 czerwca 2010 , Skomentuj

Podstawową zasadą będzie to, że nie wywalam tych produktów z mojego jadłospisu na zawsze - mogę sobie każdy z nich zjeść raz na dwa miesiące

Lista produktów, które jadłam (przyjmuje że te produkty jadłam ostatni raz 6 czerwca 2010):

1. Hamburgery

2. Zapiekanki 

3. Chipsy

4. Orzeszki

5. Pączki

6. Napoje gazowane - narazie i tak nie pije, bo karmie, ale żebym nie zapomniała :)

7. Czekolada - narazie i tak nie jem, bo karmie, ale żebym nie zapomniała :)

8. Pizza

9. KFC

10. MC Donalds

7 czerwca 2010 , Skomentuj

Nazwa

 Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Usuń
 Grahamka 3 x mała szt. (50g) 387 12.3 2.55 85.35
 Ser żółty 6 x plasterek (8g) 151.68 13.39 10.99 0.05
 Jabłko 2 x średnie (150g) 138 1.2 1.2 36.3
 Gruszka 1 x średnia szt. (150g) 81 0.9 0.3 21.6
 Masło roślinne 4 x płaska łyżeczka (5g) 133.2 0.06 15 0.08
 Herbata 2 x szklanka (1/4 l) (225g) 4.5 0.45 0 0
 Cukier 3 x płaska łyżeczka (6g) 73.08 0 0 17.96
 Rogale francuskie 2 x 100 g (100g) 676 15.2 15 122.8

Suma:
1644 kcal 44 g 45 g 284 g
Wiem, że to pewnie za dużo ale ja w sumie karmie pirsią a po drugie w domu nie bardzo będę miała jak zjeść więc muszę nadrabiać to w pracy (zwłaszcza, że wczoraj prawie nic nie jadłam)

7 czerwca 2010 , Skomentuj

Trzeba znów zacząć wprowadzać zasady bo tak ładnie chudłam a odkąd zaczęłam normalnie jeść to jem wszystko i bez opamiętania. Teraz ważyłam się i moja waga pokazała więcej niż na pasku ale nie wiem czy to efekt tego że przytyłam czy może efekt tego że właśnie w ten weekend powrócił mi @. Zresztą już teraz się nie dziwie czemu ostatnio tak słodkie za mną chodziło. Muszę jendak przyznać że faktycznie w moim przypadku po urodzeniu dziecka bóle miesiączkowe przeszły wogóle żadnych oznak że się zbliża (no z wyjątkiem tych słodkości :)) ale tak to jakby wogóle jej nie miała :) zero bólu :)

5 czerwca 2010 , Skomentuj

Miałam plana ćwiczyć ale jak narazie nic z tego nie wyszło udało mi się raz i dalej du....

Wróciłam na początku maja do pracy i teraz jak z niej wracam to moje dziecko nie daje mi ani chwili wolnej nawet w nocy bo nadrabia jedzenie.

7 kwietnia 2010 , Komentarze (1)

Klasyczne brzuszki - 2 serie po 8 powtórzeń

Brzuszki z uniesionymi nogami - 2 serie po 8 powtórzeń

Brzuszki na skos - 2 serie po 8 powtórzeń 

Brzuszki w wyprostowanymi nogami - 2 serie po 8 powtórzeń 

Spinanie kolan - 2 serie po 8 powtórzeń

7 kwietnia 2010 , Skomentuj

Trochę poszperałam w internecie i znalazłam sobie ćwiczonka na płaski brzuszek mam nadzieje że będę miała chęci na ich wykonywanie bo niestety jeśli chodzi o ćwiczenia to strasznie leniwa jestem :)

Klasyczne brzuszki

Połóż się na plecach. Nogi zegnij w kolanach. Ręce połóż przy uszach (błędem jest kładzenie rąk za głową). Rytmicznie zepnij brzuch. Nie musisz wysoko się podnosić. Wystarczy, gdy pracuje brzuch. Staraj się nie ciągnąć głowy! Wykonaj osiem powtórzeń w dwóch seriach. Gdy będziesz bardziej zaawansowana, możesz zwiększyć liczbę powtórzeń do dwudziestu. Pamiętaj o prawidłowym oddechu: wdech nosem przed spięciem, wydech ustami po spięciu.

Brzuszki z uniesionymi nogami

Połóż się na plecach. Unieś nogi i ugnij pod kątem prostym w kolanach. Ręce połóż przy uszach. Pamiętaj, by nie ciągnąć głowy. Rytmicznie zepnij brzuch. Wykonaj osiem powtórzeń w dwóch seriach. Gdy będziesz bardziej zaawansowana, możesz zwiększyć liczbę powtórzeń do dwudziestu. Pamiętaj o prawidłowym oddechu: wdech nosem przed spięciem, wydech ustami po spięciu.

Brzuszki na skos

Połóż się na plecach. Nogi ugnij w kolanach pod kątem prostym. Prawą nogę połóż na lewe kolano, tak by kostka dotykała kolana. Prawą rękę połóż w bok, lewą połóż przy uchu. Pamiętaj, by nie ciągnąć głowy. Rytmicznie zepnij brzuch, starając się jak najbliżej dociągnąć lewy łokieć do prawego kolana. Wykonaj osiem powtórzeń w dwóch seriach. Gdy będziesz bardziej zaawansowana możesz zwiększyć liczbę powtórzeń do dwudziestu. Pamiętaj o prawidłowym oddechu: wdech nosem przed spięciem, wydech ustami po spięciu.

Brzuszki w wyprostowanymi nogami

Połóż się na plecach. Podnieś nogi do góry i wyprostuj. Ręce połóż przy uszach. Rytmicznie zepnij brzuch. Nie ciągnij głowy! Wykonaj osiem powtórzeń w dwóch seriach. Gdy będziesz bardziej zaawansowana, możesz zwiększyć liczbę powtórzeń do dwudziestu. Pamiętaj o prawidłowym oddechu: wdech nosem przed spięciem, wydech ustami po spięciu.

Spinanie kolan

Połóż się na plecach. Wyprostuj nogi. Ręce przełóż prosto za głowę. Będzie ci łatwiej, gdy chwycisz się jakiegoś przedmiotu za głową. W tej pozycji podciągnij kolana do klatki piersiowej. Wykonaj osiem powtórzeń w dwóch seriach. Gdy będziesz bardziej zaawansowana, możesz zwiększyć liczbę powtórzeń do dwudziestu. Pamiętaj o prawidłowym oddechu: wdech nosem przed spięciem, wydech ustami po spięciu.