Wczoraj wróciłam późno do domku byłam tak strasznie głodna zrobiłam sobie kurczaka ale go w końcu nie zjadłam dziś rano mój kotek (Tomek) go zjadł :). Nie bardzo miałam ochotę na jedzonko gdy się dowiedziałam od mamci że moja psiunia którą miałam od 17 lat wczoraj zdechła :( Niestety oprócz tego że była stara to jeszcze miała raka więc troszkę się cieszę że odeszła bo przynajmniej się nie męczy a my nie mieliśmy sumienia jej uśpić :(
Pozdrawiam
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Cel
O mnie
Jak byłam młoda to byłam bardzo chuda do tego stopnia że było mi widać żebra dopóki nie zaczęłam pracować 1999 roku za biurkiem i tak się zaczęło moje tycie. Moja waga przed zaczęciem pracy była w bardzo fajnym przedziale bo między 52 a 55 kg. Jak zaczęłam się bawić na tej stronie (to był lipiec 2007) ważyłam już 64kg. A odkąd jestem ze swoim obecnym partnerem moja waga ciągle rośnie co mi się nie podoba zwłaszcza że mój chłopak jest bardzo szczupłym facetem a ja przy nim teraz wyglądam jak wielka baba :( tzn ogólnie dalej jestem w miarę szczupłą osobą z wyjątkiem mojego ogromnego brzucha :(
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 450988 |
| Komentarzy: | 434 |
| Założony: | 31 lipca 2007 |
| Ostatni wpis: | 22 sierpnia 2020 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Aneczka25071980
kobieta, 44 lat, Warszawa
167 cm, 77.50 kg więcej o mnie
Postanowienie noworoczne: Zmniejszyć wagę i obwód w pasie :)
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
24 września 2007 , Skomentuj
Weekend szybko minął i niestety troszkę się obiadałam - mój Tomasz miał imieniny więc w sobotę od rana on był w pracy a ja w garach stałam żeby zrobić jedzonko na impreze. Troszkę się podczas imprezy objadałam ale pewnie w tym tygodniu trochę to odpokutuje :) bo akurat mój Tomasz pracuje na noc a ja wtedy korzystam i długo pracuje więc będę jeśc tylko śniadanko w domku i to co do pracy zabiorę ( a do pracy teraz staram się zabierać jak najmniej jestem praktycznie na jogurtach i serkach) a jak ja będe z pracy wracać wieczorkiem to już nie będę mogła jeść bo późno a zresztą już mi się pewnie nie będzie chcialo nic robić :)
21 września 2007 , Skomentuj
W środę ważyłam się i jestem zadowolona udało mi się pozbyć 1 kg :)
A teraz podsumowanie bo wczoraj nie mogłam zajrzeć :( dzień podatkowy
Środa pobódka o 5:50 na śniadanko płatki na mleku potem w pracy jedna Activia do picia jeden Actimel oraz 2 serki Monte w domku zjadłam 2 kanapeczki z jajkiem na twardo i czosnkiem oraz na obiadek 5 pyz z mięsem może nie zbyt to dietetyczne jedzenie ale to lubie. No i udało mi się wyciągnąć faceta byliśmy wieczorem na godzinnym spacerku :)
Czwartek już z pobódką troszkę gorzej bo wstałam dopiero o 6:10 ale śniadanko znów zjadłam - płatki na mleku w pracy zjadłam to samo co w środę ale jak wróciłam do domku to ugotowałam spaghetti ale zjadlam malutką porcje
Dziś pobódka też nie najlepiej bo o 6:00 na śniadanko standardowo płatki na mleku bo zresztą najszybciej się je robi :) A teraz jestem już w pracy i popijam sobie zieloną herbatkę bo dawno nie piłam (lubią taką razem z miętą jest rewelacja) do jedzonka w pracy ciągle to samo jestem na serkach itp a na obiadek planuje rybkę
A jeszcze jedno wpadlam dziś na pomysł jadąc do pracy autobusikiem że mogę stojąc w korku robić "ala brzuszki" ja wsiadam na pętli więc mam miejsca siedzące i teraz jeżdząc będę napinać mięsnie brzucha może to coś da
Miłego weekendu i udanego odchudzania:)
A teraz podsumowanie bo wczoraj nie mogłam zajrzeć :( dzień podatkowy
Środa pobódka o 5:50 na śniadanko płatki na mleku potem w pracy jedna Activia do picia jeden Actimel oraz 2 serki Monte w domku zjadłam 2 kanapeczki z jajkiem na twardo i czosnkiem oraz na obiadek 5 pyz z mięsem może nie zbyt to dietetyczne jedzenie ale to lubie. No i udało mi się wyciągnąć faceta byliśmy wieczorem na godzinnym spacerku :)
Czwartek już z pobódką troszkę gorzej bo wstałam dopiero o 6:10 ale śniadanko znów zjadłam - płatki na mleku w pracy zjadłam to samo co w środę ale jak wróciłam do domku to ugotowałam spaghetti ale zjadlam malutką porcje
Dziś pobódka też nie najlepiej bo o 6:00 na śniadanko standardowo płatki na mleku bo zresztą najszybciej się je robi :) A teraz jestem już w pracy i popijam sobie zieloną herbatkę bo dawno nie piłam (lubią taką razem z miętą jest rewelacja) do jedzonka w pracy ciągle to samo jestem na serkach itp a na obiadek planuje rybkę
A jeszcze jedno wpadlam dziś na pomysł jadąc do pracy autobusikiem że mogę stojąc w korku robić "ala brzuszki" ja wsiadam na pętli więc mam miejsca siedzące i teraz jeżdząc będę napinać mięsnie brzucha może to coś da
Miłego weekendu i udanego odchudzania:)
19 września 2007 , Skomentuj
Wcale nie przecze, że seks jest przyjemną formą aktywności fizycznej :) jestem jak najbardziej za :) tylko że myślałam że więcej kalori sie przy tym traci
19 września 2007 , Komentarze (3)
Znalazłam tabelke w której przedstawiono przybliżone wydatki energetyczne organizmu podczas wykonywania różnych czynności, wyrażone w kcal/godzinę.
| Wysiłek fizyczny (1 godzina) |
kcal
|
| Aerobik Aerobik w wodzie Badminton Bieg (km przez 3,40 min) Bieg (km przez 5 min) Callanetics Ćwiczenia na siłownii Czytanie Czytanie głośno Frisbee Golf Gotowanie Gra na pianinie 15 min. Gra w kręgle Gra w piłkę nożnš Hatha-yoga Intensywna gimnastyka Jazda konna Jazda na deskorolce Jazda na nartach biegowych Jazda na nartach wodnych Jazda na nartach zjazdowych Jazda na rolkach Jazda na rowerze (10 km/h) Jazda na rowerze (20 km/h) Jogging Kopanie, grabienie Koszykówka Lekka gimnastyka Lekka praca biurowa Leżenie, odpoczynek Łowienie ryb Malowanie mieszkania Marszobieg Mycie okien Mycie podłogi Namiętne pocałunki Odkurzanie Oglšdanie TV Piłowanie drewna Ping-pong Pisanie długopisem Pisanie na maszynie Pływanie Poprawianie makijażu (5 min) Praca b. ciężka, np. kopanie Praca ekspedientki Praca kamieniarska Praca w ogródku Pranie ręczne Prasowanie Prowadzenie samochodu Robienie na drutach Robienie zakupów Roboty ciesielskie Schodzenie ze schodów Ścieranie kurzy Seks Siatkówka Siatkówka plażowa Skakanie na skakance Siedzenie spokojne Słanie łóżek Spacer spokojny Spacer w umiarkowanym tempie Spanie Śpiewanie Sprzątanie łazienki Sprzątanie pokoju Squash Stanie na baczność Stanie swobodne Stretching Szorowanie podłóg Szybki marsz 6 km/h Szycie na maszynie Szycie ręczne Taniec w dyskotece Tenis Trzepanie dywanów Ubieranie się i rozbieranie Układanie dokumentów Wchodzenie na schody Wędkowanie Wiosłowanie Wiosłowanie na kajaku Zamiatanie podłogi Zmywanie Zmywanie naczyń |
550 kcal 580 kcal 400 kcal 1200 kcal 1000 kcal 300 kcal 400 kcal 25 kcal 150 kcal 210 kcal 250 kcal 105 kcal 120 kcal 300 kcal 650 kcal 288 kcal 300 kcal 650 kcal 371 kcal 574 kcal 441 kcal 511 kcal 400 kcal 300 kcal 600 kcal 400 kcal 500 kcal 550 kcal 210 kcal 140 kcal 77 kcal 260 kcal 400 kcal 500 kcal 240 kcal 50 kcal 150 kcal 150 kcal 25 kcal 450 kcal 280 kcal 90 kcal 80 kcal 400 kcal 30 kcal 700 kcal 280 kcal 400 kcal 250 kcal 150 kcal 144 kcal 126 kcal 55 kcal 300 kcal 240 kcal 364 kcal 240 kcal 200 kcal 450 kcal 588 kcal 574 kcal 50 kcal 200 kcal 100 kcal 120 kcal 62 kcal 122 kcal 240 kcal 180 kcal 497 kcal 115 kcal 100 kcal 287 kcal 426 kcal 150 kcal 135 kcal 111 kcal 500 kcal 450 kcal 260 kcal 118 kcal 200 kcal 1100 kcal 300 kcal 500 kcal 450 kcal 100 kcal 75 kcal 144 kcal |
19 września 2007 , Komentarze (2)
Wstałam dziś 5:50 jestem z siebie dumna bo to już drugi dzień udało mi się tak rano dupkę podnieść, niestety nie nawidze rano wstawać ale odkąd zaczął się rok szkolny zaczęły się również korki na mieście i ciężko dojechać do pracy na czas ciągle się spóźniałam do pracy więc muszę jeździć wcześniejszym autobusem niz w wakacje :( I nawet udalo mi się zjeść małe śniadanko :) Oby tak dalej
19 września 2007 , Komentarze (2)
Dobra ta dieta nie bardzo mi wyszła ale może jak coś sobie postanowie też bedzie dobrze i nie będę musiała jeść czego nie lubie i oczywiście rezygnować z ulubionych potraw. Od dziś zaczynam żyć wg nowych zasad:
1. Nie jem po 20 a gdybym nie zdążyła zjeść obiadu to wtedy żeby nie być głodną zjem jabłko ale ze 2 marchewki
2. Jem to co do tej pory tylko w mniejszej ilości obiadki będę jeść na małym talerzyku mniej na niego wejdzie:)
3. Nie pije coli ani innych napojów gazowanych
4. Ograniczam wypady i jedzenie na mieście zamiast pójść do knajpki wyciągne chłopaka do kina albo na spacer:)
5. Będę pedałować na moim rowerku stacjonarnym podczas oglądania telewizji (jeśli oczywiście moje kolanko mi na to pozwoli i będę mieć czas na oglądanie telewizji:)) ale będę starać sie jak najwięcej
To chyba narazie tyle jak coś jeszcze mi wpadnie do głowy to będę pisać. No i oczywiście moje poczynania zamiarów jak mi idzie też będę pisać. A te diety co tu dają to może są i dobre dla ludzi którzy są bardzie zdyscyplinowani niż ja. Ja się do nich nie zaliczam:) więc trzeba swoje jakieś metody wprowadzić
1. Nie jem po 20 a gdybym nie zdążyła zjeść obiadu to wtedy żeby nie być głodną zjem jabłko ale ze 2 marchewki
2. Jem to co do tej pory tylko w mniejszej ilości obiadki będę jeść na małym talerzyku mniej na niego wejdzie:)
3. Nie pije coli ani innych napojów gazowanych
4. Ograniczam wypady i jedzenie na mieście zamiast pójść do knajpki wyciągne chłopaka do kina albo na spacer:)
5. Będę pedałować na moim rowerku stacjonarnym podczas oglądania telewizji (jeśli oczywiście moje kolanko mi na to pozwoli i będę mieć czas na oglądanie telewizji:)) ale będę starać sie jak najwięcej
To chyba narazie tyle jak coś jeszcze mi wpadnie do głowy to będę pisać. No i oczywiście moje poczynania zamiarów jak mi idzie też będę pisać. A te diety co tu dają to może są i dobre dla ludzi którzy są bardzie zdyscyplinowani niż ja. Ja się do nich nie zaliczam:) więc trzeba swoje jakieś metody wprowadzić
18 września 2007 , Skomentuj
Ja się chyba na takie diety nie nadaje <załamka> mimo że w diecie którą dostałam powymieniałam trochę żeby np 2 dni pod rząd jeść to samo żeby produktów nie marnować bo co np kapusty pekińskiej nie kupię kilku listków. Więc wczoraj i dziś na lunch miałam jeść sałatkę z kapusta pekińska i tuńczykiem obiadu oczywiście wczoraj nie jadłam wg zaleceń bo musiałabym zaraz po lunchu go jeść albo zrobić trochę przerwy i zjeść ok 21 a to troche za późno na konsumcje. Ale dziś jadłam lunch przed chwilą i niestety sałatka z tuńczyka mi zbrzydła po tej ilości już nie mówie że tuńczyka juz też pewnie w żadnej postaci nie ruszę :(
17 września 2007 , Skomentuj
W piątek dostałam kolejny plan diety - na ten tydzień to już drugi. Pierwszy mi kiepsko wyszedł ale ten troszkę przerobiłam i nawet fajne jedzonka mi wyszły teraz muszę się tylko kontrolować żeby jeść tylko to co sobie w planie ułożyłam :) Na dziś kończę już pracę jadę zrobić zakupy zgodnie z planem diety:) Miłego popołudnia!!!
10 września 2007 , Komentarze (1)
No i dostałam dietę ale jak tu się do niej dostosować jak dostałam że mam jeść np. maślanki i kefiry bleeee jak ja tego nie trawię obrzydliwe