Pamiętnik odchudzania użytkownika:
SylwiaLapuszynska

18 grudnia

Mamy to miesiąc czasu minol, jutro wazenie.

Dzisiejszy trening byl mega mega super. Najpierw ten sam co przez ostatnie 2 dni plus wlaczyl sie tez jakis dla mega poczatkujacych i to z ciezarkami tam babeczka ma butelke z woda ale mozna wziasc pilke czy co sie tam ma. Ja robilam z chantelkami pierwsze 30 min z 1kg a drugie z 2 kg. Dokladnie sprawdze i wam powiem co to za treningi byly. Trzymajcie kciuki za ważenie jutrzejsze. 

17 grudnia

Witajcie, dzisiejszy trening taki sam jak wczorajszy. Szybko zlecial i nawet fajniutki on jest. 

Pozno zrobiony trening wiec i delikatna kolacja nawet w sumie nie mam ochoty jesc. 

16 grudnia

***

Jest w końcu się udalo zrobić trening. 28 minut z rozgrzewką i rozciaganiem jak na powrót po przerwie super. Cieszmy się malymi rzeczami. Jaki to był trening, hym jakiś dla poczatkujacych ale jaki nie pamiętam napewno coś z fitnesem. 

***

I muszę sprostować trochę swoją dietę . Mam dietę ułożoną na 2500 kcal w Vitali, ale inspiruje się tymi przepisami i jem to co mam w lodówce . A kalorie liczę w fitatu. Chcę jeść 2100 kcal. Zobaczymy co przyniesie czas. 

Dzień 27

15 grudnia

Ja nie wiem co się ze mną ostatnio dzieje ale to już drugi tydzień bez treningów. No nie chce mi się strasznie.

Dzień 19 

7 grudnia

Dzień 20

8 grudnia

Dzień 21

9 grudnia

Dzień 22

10 grudnia

Dzień 23

11 grudnia

Dzień 24

12 grudnia

Dziś dzień ważenia!!

Dzień 25

13 grudnia

Dzień 26

14 grudnia

Witajcie, trochę mnie nie było, ale to nie znaczy ze nie działam. Cały tydzień był bardzo pracowity, ponieważ szykowałam się na święta. Mam już zrobione pierogi ruskie dla dzieci i dla nas z kapustą i pieczarkami. Krokiety i gołąbki, masa pracy i taka dość pochłaniająca czas. A oprócz tego przygotować obiadki dla narzeczonego do słoików, bo pracuje w delegacji. W weekendy jesteśmy razem. Dlatego od poniedziałku do piątku jest tak intensywnie bo w weekend zwalniamy tępo i się cieszymy sobą. Oczywiście koniec roku nie może być aż tak udany, bo się auto zepsuło. Ale nie psujmy sobie tym humoru. Coś się wymyśli, zdecydowanie łatwiej było by gdyby nie to ze mieszkamy na wsi.. Ale to tylko złośliwość rzeczy martwych. Gorzej, że córka najmłodsza się trochę rozchorowała ale jest zdecydowanie lepiej. Nidy w życiu nie słyszałam takiego kaszlu i charczenia w płucach. To były ciężkie 3 dni ale zdrowie najważniejsze. A jedyny co u Nas było to właśnie ten straszny kaszel w nocy bo w dzień łagodniejszy i gorączka.

Nie musze wspominać, że treningów nie było bo ledwo na nogach stałam na wieczór.

***

Witajcie, niedziela przebiegła pomyślnie. Rodzinnie i spokojnie, bez żadnej spinki. Dzisiaj dieta wyjątkowo nie z Vitalii ale liczyłam wszystko w fitatu i tyle mi wyszło. Nadal bez słodyczy i podjadania. Bardzo fajnie mi to wychodzi jak na razie. 

***

Teściowa zobaczyła zmianę niby 3 kg niecałe ale ponoć boczki mi się zmniejszyły.. No miód na moje uszy, a mój ukochany, bo oczywiście nie zdążyłam nic powiedzieć wcisnął dumnie "no 3 kg już schudła" . Jak dobrze mieć takie wsparcie w tak ważnej osobie w życiu. Ostatnio to On jest ten mądrzejszy i mnie wspiera w mojej diecie i odchudzaniu. I tak szczerze gdyby nie on na pewno nie było by mnie w tym miejscu gdzie jestem i było by pewnie oo wiele więcej kg na plus niż jest teraz.

***

Swoje odchudzanie zaczęłam dokładnie 27.05.2019 startowałam wtedy z wagą 105 kg i zeszłam ładnie do 94 kg, wiem wiem powiecie 9 kg w 1.5 roku no co to jest takiego ale tyle co mi się w głowie poprzestawiało to moje i dzięki właśnie tej drugiej połówce jestem tu gdzie jestem. Dużo mnie to nauczyło, milion razy chciałam wrócić na dobrą ścieżkę ale nawet jednego dnia nie wytrzymałam. Później przyszły zawirowania życiowe i milion spraw na głowie. Zaczęłam od nowa i mamy 18 dzień za sobą, Dumna jestem z siebie

***

Tydzień 2

Dzień 18

Zaliczony ✔

Witajcie, 

Jak widać dzień przebieg pomyslnie. Trening zrobilam Ewy Dream Body ile dalam rade bo i czasu bylo brak.

Dieta o 500 kcal za malo nie moge cos drugie sniadanie mi nie wchodzi i podwieczorek. Od poniedzialku tego przypilnuje. 

Z domu wyszlam tylko wywalic smieci wiec reszte krokow zrobilam w domku a mieszkanie mamy 52m ale jest co robic przy trojce maluchow. 

Tydzien 2

Dzień 16

Zaliczony ✔️