Poprosiłam o dzień wolny z pracy i to mi dobrze zrobiło, spałam bez budzika do 8ej 🥰
o 12tej zjadłam śniadanie. 0.5 Bułki z kotletem mielonym a drugie pół z serkiem kanapkowym
o 14tej mały kawałek sernika
o 18.30 przyszli do nas znajomi i zjedliśmy łososia z frytkami z batatow + marchewkę z groszkiem
Moja osiedlowa przyjaciółka schudła ponad 10kg, wygląda zjawiskowo, a ja nadal w miejscu stoję. Umówiłyśmy się że w poniedziałki i czwartki będziemy wybierać się na spacer/basen/siłownię. Jestem ciekawa jak na to wyjdzie ☺️
w ciągu dnia zrobiłam 2x spacer z mężem po 30min
poza tym nie miałam ruchu więc moj garmin pokazał CPM 1900 kcal :(
a wieczorem gdy sprzątałam po gościnie to zjadłam dwa kawałki babki ok 23ej.
Spałavym...
☆☆☆
woda: 1700
kroki: 10 000
if: od 19-12tej
deficyt: niestety +300