Ostatnio dodane zdjęcia
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Mam 41 lat, męża, troje dzieci, ulubioną pracę. Podjęłam decyzję przemiany siebie i najbliższego otoczenia.
PRAGNĘ BYĆ ZGRABNĄ,GUSTOWNIE UBRANĄ I ZADBANĄ OSOBĄ NASTAWIONĄ DOBRZE DO SIEBIE I INNYCH LUDZI.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 702530 |
| Komentarzy: | 5449 |
| Założony: | 10 lipca 2007 |
| Ostatni wpis: | 23 kwietnia 2017 |
Postępy w odchudzaniu
23 sierpnia 2010 , Komentarze (3)
Zawsze się jej boję . Tym razem jednak łaskawa zatrzymała się na 77kg.
DZIĘKUJĘ ZA ZAINTERESOWANIE MOJĄ CÓRKĄ
20 sierpnia 2010 , Komentarze (7)
Zajmuje się wieloma rzeczami. Jeśli ktoś chce to niech poczyta: www.MagdalenaKozlowska.bloog.pl.
19 sierpnia 2010 , Komentarze (12)
JUTRO O 6.20 W PROGRAMIE "KAWA CZY HERBATA" W TVP1 WYWIAD Z MAGDALENĄ KOZŁOWSKĄ - MOJĄ CÓRKĄ !!!!!!!!
STAWIAM NA ZDROWY TRYB ŻYCIA I ODŻYWIANIA !!!
19 sierpnia 2010 , Komentarze (6)
Nie ważyłam się od 10 dni. Pomyślałam, że odpocznę od tego. Postanowiłam jednak prowadzić zdrowy tryb życia - spacery dla przyjemności, poruszać się w domu dla przyjemności, jeść regularne małe posiłki bez przejadania się. Oczywiście zero słodyczy. No i pilnowałam się z płynami - 6-8 szklanek dziennie. Dodam , że przysmakiem naszej rodziny są ogórki - na kolację dla 5 osób zużywa się .... 3kg. A ja przyrządzam je ostatnio z jogurtem naturalnym (do tego trochę szczypiorku lub cebulki, sól, pieprz, ocet).
Postanowiłam też starać się trzymać prawidłową postawę ciała - wciągnięty brzuch , łopatki ściągnięte do tyłu, na spacerach zaplatam ręce z tyłu. To powoduje, że zarysowuje się ładnie talia. No i bym zapomniała - waga mi się odwdzięczyła wynikiem lekko poniżej 77kg, więc zmieniam pasek.
PS. Złożyłam w tak zwanym międzyczasie ponad 100 słoików ogórków, zdjęć nie prezentuję, bo to by już chyba było nudne.
Postanowiłam też starać się trzymać prawidłową postawę ciała - wciągnięty brzuch , łopatki ściągnięte do tyłu, na spacerach zaplatam ręce z tyłu. To powoduje, że zarysowuje się ładnie talia. No i bym zapomniała - waga mi się odwdzięczyła wynikiem lekko poniżej 77kg, więc zmieniam pasek.
PS. Złożyłam w tak zwanym międzyczasie ponad 100 słoików ogórków, zdjęć nie prezentuję, bo to by już chyba było nudne.
WŁASNORĘCZNIE ROBIONY SWETEREK I SAMODZIELNIE
USZYTA SPÓDNICZKA
8 sierpnia 2010 , Komentarze (7)
Od razu polubiłam te rzeczy:
![]()
![]()
7 sierpnia 2010 , Komentarze (1)
JAKIE TO PROSTE !!! W INTERNECIE JEST WSZYSTKO - NUTY I FILMIKI Z WYKONANIAMI , NAWET PROFESORÓW. DLA KOGOŚ KTO MA PODSTAWY TO BARDZO SZEROKIE POLE DO DZIAŁANIA.
6 sierpnia 2010 , Komentarze (3)
Spotkałam się z przyjaciółmi, których nie widziałam od 7 lat. To nic, ze waga znowu bliżej 78 niż 77. Dostałam akordeon !!!!!!!!!!!!!!!!!! Jestem w 7 niebie. Wprawdzie mam za sobą tylko 2 lata szkoły muzycznej, ale potem dużo jeszcze grałam sama. Niestety 12 lat temu oddalam mój akordeon .... i tęskniłam ... Trudno, że to następne siedzące hobby. Ale jaka frajda !!!!!!
WAGA JUŻ ZDECYDOWANIE PONIŻEJ 78KG
28 lipca 2010 , Komentarze (4)
Mogę więc z czystym sumieniem aktualizować pasek. Pomogły mi w tym herbatka Linea fix oraz pokrzywa - polecam, no i oczywiście moja determinacja: zero podjadania, regularne małe posiłki. Jednym z nich są jagody z jogurtem - pycha.
W końcu moje nogi i ręce nie są spuchnięte, co za ulga.
Warto tu zacytować parę słów na temat pokrzywy:
Liście pokrzywy są bogate w chlorofil, ksantofil, karoten, witaminę C, K, B2, kwas pantotenowy, garbniki i flawonoidy, oraz szereg składników mineralnych, w tym wapń, magnez, żelazo, fosfor, mangan, cynk i krzem.
Napar i sok z pokrzywy posiada właściwości zwiększania poziomu hemoglobiny i czerwonych krwinek w organizmie człowieka, w związku z czym wskazany jest przy anemii i ogólnym osłabieniu organizmu.Oprócz ziołolecznictwa, ekstrakty pokrzywy mają również zastosowanie w kosmetyce. Napar stosowany zewnętrznie wzmacnia włosy, przeciwdziała ich wypadaniu, przetłuszczaniu i łupieżowi.
I jeszcze fotki z niedzieli z córkami i synem w uszytej przeze mnie w sobotę spódniczce:
![]()
![]()
W końcu moje nogi i ręce nie są spuchnięte, co za ulga.
Warto tu zacytować parę słów na temat pokrzywy:
Liście pokrzywy są bogate w chlorofil, ksantofil, karoten, witaminę C, K, B2, kwas pantotenowy, garbniki i flawonoidy, oraz szereg składników mineralnych, w tym wapń, magnez, żelazo, fosfor, mangan, cynk i krzem.
Napar i sok z pokrzywy posiada właściwości zwiększania poziomu hemoglobiny i czerwonych krwinek w organizmie człowieka, w związku z czym wskazany jest przy anemii i ogólnym osłabieniu organizmu.Oprócz ziołolecznictwa, ekstrakty pokrzywy mają również zastosowanie w kosmetyce. Napar stosowany zewnętrznie wzmacnia włosy, przeciwdziała ich wypadaniu, przetłuszczaniu i łupieżowi.
I jeszcze fotki z niedzieli z córkami i synem w uszytej przeze mnie w sobotę spódniczce:
23 lipca 2010 , Komentarze (1)
W związku ze zwiększoną ilością dzieci w domu zwiększona ilość obowiązków i spacerów. Płynów piję dużo, staram się trzymać regularności w jedzeniu.
16 lipca 2010 , Komentarze (1)
Wczoraj spotkała mnie miła niespodzianka. Dostałam w prezencie wiadro 10l czarnych jagód. Pozamrażałam je, a dziś postanowiłam o nich poczytać. Nie sądziłam , że mają aż tak szerokie spektrum działania:
1. W czasach, gdy nie znano antybiotyków, czarnymi jagodami leczono zakażenia, tyfus, a nawet polio. Zwalczano nimi gronkowca. Do dziś lekarze zalecają jedzenie jagód podczas kuracji przeciwko glistom i owsikom u dzieci.
2. Napary z suszonych owoców borówki i jagód działają uspokajająco i przeciwbólowo, a syropy leczą kaszel i infekcje układu oddechowego.
3. Świeże jagody i borówki, a także zrobione z nich dżemy oraz konfitury pomagają przy zaparciach. Natomiast w czasie biegunek dobrze jest pić sok z jagód lub napar z ich suszonych owoców. Dzięki dużej zawartości garbników sok i napar uszczelniają błony śluzowe żołądka, neutralizują szkodliwe produkty przemiany materii i spowalniają ruchy robaczkowe jelit. Sok z czarnych jagód jest uznawany za antidotum na zatrucia, gdyż wychwytuje z organizmu wszelkie toksyny, a także chroni przed pylicą. Zalecano go więc pracującym w kamieniołomach, cementowniach czy kopalniach. Borówka amerykańska działa skuteczniej w profilaktyce chorób nowotworowych, a czarna jagoda ma silniejsze właściwości bakteriobójcze i przeciwwirusowe, ponieważ zawiera więcej garbników.
4. Borówka czernica zawdzięcza swoje lecznicze właściwości substancjom czynnym z grupy barwników roślinnych - antocyjanom. Są to silne przeciwutleniacze, inaczej antyoksydanty, które zapobiegają uszkodzeniom komórek organizmu przez wolne rodniki tlenowe. C, Bl, B2 i PP, a także magnez i żelazo. Działanie związków antyoksydacyjnych zawartych w jagodach wspierane jest przez witaminy i minerały: Antyutleniacze pochodzące z jagód i borówek amerykańskich obniżają poziom ?złego" cholesterolu (LDL) i podnoszą poziom ?dobrego" (HDL). W tym działaniu są wspomagane przez znajdujące się w owocach pierwiastki mineralne, zwłaszcza selen, cynk, miedź i mangan, oraz witaminy C, A, B, PP. Obecnie wyciąg z czarnej jagody uważany jest za jeden z najcenniejszych leków chroniących wzrok. Pomaga on siatkówce, czyli tej części oka, która reaguje na światło, przystosowywać się do zmiany oświetlenia. Leczy nocną ślepotę i osłabienie wzroku wynikające z nadwrażliwości na światło dzienne. Wzmacnia też małe naczynia krwionośne (włosowate), dzięki czemu poprawia krążenie krwi w gałce ocznej i zapobiega zwyrodnieniom siatkówki, które mogą być m.in. jednym z powikłań cukrzycy.
5. Antyoksydanty z owoców czarnej jagody poprawiają krążenie nie tylko w małych naczyniach krwionośnych, ale także w dużych. Usprawniają więc krążenie krwi w tętnicach i żyłach. Jagodowa kuracja może przynieść ulgę osobom, które mają kłopoty z krążeniem żylnym w nogach, cierpiącym na żylaki i hemoroidy.
6. Skutecznym środkiem do leczenia reumatyzmu jest jedzenie czarnych jagód w wielkiej obfitości. Zawierają one w znacznej ilości kwas salicylowy, który jest specjalnym środkiem na reumatyzm.
7. Jagoda pomaga także na kamienie w nerkach, powstające skutkiem otyłości i podagry. Objawia się ta choroba w bólach w okolicy nerek. I tutaj jedzenie jagód sprawia ulgę.
8. Najskuteczniej leczą czarne jagody cukrzycę. Gdy nie ma świeżych, pije się odwar z liści i z jagód suszonych.
1. W czasach, gdy nie znano antybiotyków, czarnymi jagodami leczono zakażenia, tyfus, a nawet polio. Zwalczano nimi gronkowca. Do dziś lekarze zalecają jedzenie jagód podczas kuracji przeciwko glistom i owsikom u dzieci.
2. Napary z suszonych owoców borówki i jagód działają uspokajająco i przeciwbólowo, a syropy leczą kaszel i infekcje układu oddechowego.
3. Świeże jagody i borówki, a także zrobione z nich dżemy oraz konfitury pomagają przy zaparciach. Natomiast w czasie biegunek dobrze jest pić sok z jagód lub napar z ich suszonych owoców. Dzięki dużej zawartości garbników sok i napar uszczelniają błony śluzowe żołądka, neutralizują szkodliwe produkty przemiany materii i spowalniają ruchy robaczkowe jelit. Sok z czarnych jagód jest uznawany za antidotum na zatrucia, gdyż wychwytuje z organizmu wszelkie toksyny, a także chroni przed pylicą. Zalecano go więc pracującym w kamieniołomach, cementowniach czy kopalniach. Borówka amerykańska działa skuteczniej w profilaktyce chorób nowotworowych, a czarna jagoda ma silniejsze właściwości bakteriobójcze i przeciwwirusowe, ponieważ zawiera więcej garbników.
4. Borówka czernica zawdzięcza swoje lecznicze właściwości substancjom czynnym z grupy barwników roślinnych - antocyjanom. Są to silne przeciwutleniacze, inaczej antyoksydanty, które zapobiegają uszkodzeniom komórek organizmu przez wolne rodniki tlenowe. C, Bl, B2 i PP, a także magnez i żelazo. Działanie związków antyoksydacyjnych zawartych w jagodach wspierane jest przez witaminy i minerały: Antyutleniacze pochodzące z jagód i borówek amerykańskich obniżają poziom ?złego" cholesterolu (LDL) i podnoszą poziom ?dobrego" (HDL). W tym działaniu są wspomagane przez znajdujące się w owocach pierwiastki mineralne, zwłaszcza selen, cynk, miedź i mangan, oraz witaminy C, A, B, PP. Obecnie wyciąg z czarnej jagody uważany jest za jeden z najcenniejszych leków chroniących wzrok. Pomaga on siatkówce, czyli tej części oka, która reaguje na światło, przystosowywać się do zmiany oświetlenia. Leczy nocną ślepotę i osłabienie wzroku wynikające z nadwrażliwości na światło dzienne. Wzmacnia też małe naczynia krwionośne (włosowate), dzięki czemu poprawia krążenie krwi w gałce ocznej i zapobiega zwyrodnieniom siatkówki, które mogą być m.in. jednym z powikłań cukrzycy.
5. Antyoksydanty z owoców czarnej jagody poprawiają krążenie nie tylko w małych naczyniach krwionośnych, ale także w dużych. Usprawniają więc krążenie krwi w tętnicach i żyłach. Jagodowa kuracja może przynieść ulgę osobom, które mają kłopoty z krążeniem żylnym w nogach, cierpiącym na żylaki i hemoroidy.
6. Skutecznym środkiem do leczenia reumatyzmu jest jedzenie czarnych jagód w wielkiej obfitości. Zawierają one w znacznej ilości kwas salicylowy, który jest specjalnym środkiem na reumatyzm.
7. Jagoda pomaga także na kamienie w nerkach, powstające skutkiem otyłości i podagry. Objawia się ta choroba w bólach w okolicy nerek. I tutaj jedzenie jagód sprawia ulgę.
8. Najskuteczniej leczą czarne jagody cukrzycę. Gdy nie ma świeżych, pije się odwar z liści i z jagód suszonych.
Ich zaletą jest też fakt, że mają tylko 45kcal !!!!!