woda, herbata owocowa
12:00- platki fitness z mlekiem
napoj
no i do pracy na 13 ....
OBIAD
15:30- jablko
woda, napoj .... plyny
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (16)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
co mnie skłoniło? jej nie podobam sie sobie, chce na wiosnę zrzucić zbędne kilogramy i czuć sie pewnie. podejmowałam wiele prób, 2 lata temu udało mi sie ale wróciły dawne nawyki i przybyło tez kilogramów. od tamtej pory nie mogę ich zrzucić zawsze muszę coś podjeść mimo tego ze założyłam ze schudnę. Nie mogę w tym wytrwać, RATUNKU!
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 96546 |
| Komentarzy: | 804 |
| Założony: | 26 lutego 2008 |
| Ostatni wpis: | 23 kwietnia 2018 |
Postanowienie noworoczne: WRESZCIE DOPIĄĆ SWEGO I SCHUDNĄĆ
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
7 marca 2008 , Skomentuj
Za mna juz tening kardio, ale jaki wyczerpujacy, jeszcze czuje ten wysilek , nogi mnie nadal bola zakwasy beda jak by nie patrzyl.
O wczorajszym dniu wogole nie bede wspominac i pisac bo tylko sie zdenerwuje i wogole skoncze ta diete, dobra koniec gadki na temat wczorajszego dnia. NIE BYLO GO, WYMAZAC GO MUSZE !!!!!
godz 8:30- trening kardio
~ bieg i troche szybkiego marszu ( 45min)
~ cwiczenia na wzmocnienie miesni brzucha (15min)
picie plynow po wysilku
7 marca 2008 , Komentarze (1)
17:30- kanapki z serkiem topionym
wedlina
niestety zjadlam na wieczor tak mnie wzielo ze szok jestem niezadowolona!!!!!!!!!!!
wedlina
niestety zjadlam na wieczor tak mnie wzielo ze szok jestem niezadowolona!!!!!!!!!!!
6 marca 2008 , Komentarze (2)
oj jak nie chce sie... jutro oczywiscie tu bede.
POZDRAWIAM i do jutra, buziaki :)
POZDRAWIAM i do jutra, buziaki :)
6 marca 2008 , Komentarze (1)
woda z cytryna
herbata
11:40- mandarynka i platki fitness z mlekiem
OBIAD
okolo 15:35- jablko
herbata,
jakis sok..... napoj i tak do wieczora plyny
a jutro trening kardio przede mna, musze sie zmobilizowac, nie ma ze nie chce sie, trzema, to warunek odchudzania oprocz diety !
herbata
11:40- mandarynka i platki fitness z mlekiem
OBIAD
okolo 15:35- jablko
herbata,
jakis sok..... napoj i tak do wieczora plyny
a jutro trening kardio przede mna, musze sie zmobilizowac, nie ma ze nie chce sie, trzema, to warunek odchudzania oprocz diety !
6 marca 2008 , Komentarze (4)
najgorzej jest wieczorami ten glod daje o sobie znac i to baardzo, powstrzymuje sie ale to jest silne i tak, mam nadzieje ze nie poddam sie i po calym dniu na diecie nie przyjdzie taki moment zeby cos zjesc, a prace koncze o 21 wiec po przyjsciu do domu ciagnie nieraz do lodowki oj ciezko, musze cwiczyc silna wole i myslec o Was zeby nie zmarnowac tego co jest juz za mna te pierwsze dni diety przeciez juz odeszly w przeszlosc a nie chce tego powtarzac kolejny raz od nowa. Wiec nie moge sie poddac.
licze na WASZE wsparcie i dodawanie mi sil bo bywa ciezko .
i jeszcze swieta ida wielkanocne oj jak ja sie boje ta presja zeby cos zjesc wsrod rodziny, nie przeciez poddac sie nie moge...
tt
6 marca 2008 , Komentarze (3)
WITAM !
wczoraj jakos dzien zlecial, no i na szczescie kolejny na diecie, coraz czesciej pisze o tym ze nie jest mi latwo ale to prawda.
Jak pomysle o czyms to mam ochote to zjesc ale zaraz po tym jest mysl ze nie nie moge bo przeciez jestem na diecie i wszystko zawale, pocieszam sie tym ze przyjdzie kiedys taki moment ze bede zadowolona z tego jak wygladam i powiem sobie ze oplacalo sie przejsc przez takie trudne i czasem wyczerpujace chwile aby moc sie cieszyc.
Jednak jescze musze czekac aby to sie spelnilo i najgorsze nie wiem jak dluga droga mnie czeka...
wczoraj jakos dzien zlecial, no i na szczescie kolejny na diecie, coraz czesciej pisze o tym ze nie jest mi latwo ale to prawda.
Jak pomysle o czyms to mam ochote to zjesc ale zaraz po tym jest mysl ze nie nie moge bo przeciez jestem na diecie i wszystko zawale, pocieszam sie tym ze przyjdzie kiedys taki moment ze bede zadowolona z tego jak wygladam i powiem sobie ze oplacalo sie przejsc przez takie trudne i czasem wyczerpujace chwile aby moc sie cieszyc.
Jednak jescze musze czekac aby to sie spelnilo i najgorsze nie wiem jak dluga droga mnie czeka...
dzis sroda a wiec i cwiczenia !
5 marca 2008 , Komentarze (2)
godz 8: 30 -trening kardio :
bieg i szybki marsz na przemian (38min)
cwiczenia na wzmocnienie miesni brzucha (15min)
picie duzo plynow po wysilku
:) :) :) :)
bieg i szybki marsz na przemian (38min)
cwiczenia na wzmocnienie miesni brzucha (15min)
picie duzo plynow po wysilku
:) :) :) :)
5 marca 2008 , Komentarze (3)
herbata
11:40- platki fitness z mlekiem
OBIAD:
okolo 15:35- jablko
herbata owocowa
potem jakis napoj albo sok
herbatka ...
okolo 2 litry plynow dziennie !
11:40- platki fitness z mlekiem
OBIAD:
okolo 15:35- jablko
herbata owocowa
potem jakis napoj albo sok
herbatka ...
okolo 2 litry plynow dziennie !
5 marca 2008 , Komentarze (5)
CZEKAM ZAWSZE NA WASZE KOMENTARZE ZAROWNO TE DOBRE JAK I ZLE , KTORE MOBILIZUJA DO DALSZEJ PRACY .
to WY sprawiacie ze nadal chce byc tutaj dzielic sie wszystkim i czytac to co mi napiszecie.
Zapraszam serdecznie do mojego pamietnika i czekam na opinie.
POZDROWIONKA dla WAS.![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
![]()
to WY sprawiacie ze nadal chce byc tutaj dzielic sie wszystkim i czytac to co mi napiszecie.
Zapraszam serdecznie do mojego pamietnika i czekam na opinie.
POZDROWIONKA dla WAS.
