Ostatnio dodane zdjęcia

leszczyna5
leszczyna5

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

PELNA ENERGII I CHĘCI DO ZMIAN MAMA DWÓCH UROCZYCH DZIEWCZYNEK ... DO ODCHUDZANIA SKŁONIŁ MNIE MÓJ WYGLĄD , ZADYSZKA PRZY ZABAWIE Z DZIEĆMI ,ZACIASNE UBRANIA , CHĘĆ BYCIA ZNOWU ATRAKCYJNĄ , ...POWODÓW JEST WYSTARCZAJĄCO DUŻO BY COŚ ZE SOBA ZROBIĆ ...

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 32053
Komentarzy: 724
Założony: 3 kwietnia 2008
Ostatni wpis: 7 marca 2018

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
leszczyna5

kobieta, 50 lat,

170 cm, 86.60 kg więcej o mnie

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

30 października 2010 , Komentarze (1)

W tym tygodniu naprawdę idzie mi ładnie ...w końcu trzymam sie dietki ,nie jem słodyczy , piję duzo czerwonej i zielonej herbatki ....spadek póki co jest super ...dzis rano waga 73,2 kg ....znowu czuję wiatr w żaglach .....Spadło 3 kg ...a nie ma jeszcze tygodbia ....super

Pozdrawiam .....

 

28 października 2010 , Komentarze (1)

Waga dzisiaj 73,5kg ....Wczorajszy dzień  mimo braku gimnastyki zaliczam do udanych, pod względem dukania był głównie rybno -jajeczno -jogurtowy.Teraz nastawiłam nóżki na galaretkę drobiowa .....bardzo lubię i będę miała na cały okres P+W , bo piec tych placków otrębowych jakoś mi się nie chce ani serników itp.

Nic zmykam poczytać pamiętniki ....

 

27 października 2010 , Komentarze (3)

Tak ,tak od niedzieli przeszłam na dietę Dukan ....po tym jak zobaczyłam 76 kg .....masakra jakaś .....dziś juz lepiej waga 74 kg .Zrobię sobie system 5/5 póżniej 3/3  i tak przez jakieś 2-3 tygodnie ....na rozruszanie się ...bo na dłuższą metę to na Dukanie nie wyrobię bez owoców ....

Pozdrawiam i idę dalej "dukać"

A i jeszcze moja tabelka za zeszły tydzień .....

Punktujemy i chudniemy – tydzień 2

 Pon Wt Śr Czw Pt Sb Ndz
Dieta 1
 1
2		 2
 3
 2
 3
Ruch 2 0
0
1		 3
 2
 1
Woda 2 2
2		 2
 2
 2
 3
Słodycze
0
0
1		 0
0
0		 1
Łącznie 5
 3
5		 5
 8
 6
 8

12 października 2010 , Komentarze (2)

Wczorajszy dzień zaliczam do udanych zarówno w dietkowaniu , gimnastykowaniu, jak i .....(hm  musze  w tym miejscu pochwalić się .....) oparciu się słodyczom....- a słodkości były w domku przeróżne i to jakie pyszne ....Super ...czuje ,że  żyje .....

Punktujemy i chudniemy – tydzień 1

 Pon Wt Śr Czw Pt Sb Ndz
Dieta +3
 3
3		 0
 0
 0
 0
Ruch
+2		 0
 2
 1
 1
0		 0
Woda +2
 2
 2
 2
 2
 2
 2
Słodycze +1
 1
 1
 0
 0
 0
 0
Łącznie +8
 6
 8
 3
 3
2		 2

11 października 2010 , Skomentuj

Waga rano 75,2 kg .....cały tydzień ładnie dietkowałam ...było nawet 74,5 kg ...ale weekendowe przysmaki okazały się silniejsze .....potrzebuje więc " bata "nad sobą ....

Dziś zaczynam walkę o piękne, zgrabne ciało z grupą wsparcia : "Punktujemy i chudniemy2"    - 6 tygodni od 11.10

TYDZIEŃ 1

11.10.2010. waga  75,2  kg

Punktujemy i chudniemy ? tydzień 1

 Pon Wt Śr Czw Pt Sb Ndz
Dieta






Ruch






Woda






Słodycze






Łącznie






WYMIARY:

BRZUCH                100,5 CM

PAS                         87 CM

BIODRA                 108 CM

UDA                       L 64 CM  P 63 CM

ŁYDKI                    L 39 CM   P 38 CM

BICEPSY                LP 31 CM

SZYJA                    32 CM

BIUST                     94 CM

POD B                     87 CM

 

3 października 2010 , Komentarze (1)

Dziękuje wszystkim pieknie za życzenia ....i powoli zaczynam pracować na ich spełnienie ....

 

1 października 2010 , Komentarze (3)

Ostatnio pisałam 21 czerwca ... od tego czasu wiele się działo ...były wakacje ...i nawet waga 72,2 kg .....potem straciłam prace ....i znowu sie zpuściłam, przestałam się gimnastykować zaczełam jeśc na pokrzepienie więcej słodyczy i dlatego waga dziś 75,5kg....

Dzisiaj w dniu moich urodzin pojawiam sie z nadzieją ,że skoro jestem ciut starsza to może i będę ciut mądrzejsza ...znajde w sobie taką chęć którą miałam kiedyś  i dzięki temu straciłam 11 kg ....

W końcu to mój dzień... więc życzę sobie żeby ten leń , który zamieszkał we mnie  wyprowadził się ....i to na dobre

 Lista życzeń urodzinowych , które chcę spełnić :

1. Skończyć studia i sie obronić

1. Mieć fajną pracę

1.Zdowo sie odzywiać i być szczupłą laseczką

1.ograniczyć słodycze do minimum .....

1. uprwaiac więcej sportu

.............................................................................................................................................

Wierzę ,że za rok jak będą moje urodziny pochwalę się Wam dyplomem magistra ...świetną pracą  a w dodatku będe niezłą laseczką ....buźka

21 czerwca 2010 , Komentarze (4)

Dieta bardzo fajna ....a najfajniejsza możliwość wymiany posiłków  (jeżeli jakiś nieodpowiada ...albo zastosowanie zamiennika ...)super .....porcje są nieduże ..ale zupełnie wystarczające ...bo w zasadzie jem co 3 godziny ...pilnuje picia wody i inn. płynów ...więc nie zdąze być głodna ...a tu już kolejny posiłek ...dla przykładu plan  na dziś :

I śniadanie

Kanapka z kiełbasą drobiową<?xml:namespace prefix = o ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:office" />

 

Składniki:

 

Kiełbasa delikatesowa z kurczaka

<?xml:namespace prefix = st1 ns = "urn:schemas-microsoft-com:office:smarttags" />30 g (6 plasterków)

Papryka czerwona

15 g

Masło śmietankowe

7 g (1½ płaskiej łyżki)

Chleb żytni pełnoziarnisty

60 g (1½ kromki)

Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml) I

Kiwi 150 g (1½ średniego)

 

II SNIADANIE

Kanapka z szynką z indyka

 

Składniki:

 

Chleb żytni razowy

40 g (1 kromka)

Masło extra

5 g (1 płaska łyżeczka)

Pomidor

10 g (2 plasterki)

Sałata

8 g (2 małe liście)

Szynka z indyka

8 g

Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)

OBIAD

Naleśniki z pianą

 

Składniki:

 

Jaja kurze całe

60 g (1 szt.)

Mąka pszenna. typ 500

50 g (½ szkl.)

Olej słonecznikowy

6 g (niecała łyżka)

Mleko spożywcze 2% tłuszczu

75 g (6 łyżek)

Przyprawy:

 

Sól biała

1 g (1 szczypta)

Dżem śliwkowy wysokosłodzony 15 g (1 płaska łyżka)

 sok pomidorowy

PRZEKĄSKA

Otręby granulowane z jabłkami - np. SANTE 20 g (4 płaskie łyżki)

Mleko spożywcze 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)
Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)

 

KOLACJA

Kanapka z chrzanem i rzodkiewką

 

Składniki:

 

Chleb żytni razowy

40 g (1 kromka)

Rzodkiewka

30 g (2 szt.)

Ogórek

8 g (2 plasterki)

Chrzan

7 g (niecała łyżka

Herbata bez cukru 1 szkl. (225 ml)
Kefir 2% tłuszczu 225 g (1 szkl.)

 Dzisij  zaczynam też cwiczonka ....póki co jestem bardzo zadowolona i z diety i z ćwiczeń ...a w dodatku pilnuje się ...(bo w końcu zapłaciłm )....może nie ,aż tak rygorystycznie ...bo wczoraj zjadłam dodatkowo ogórka kiszonego własnej roboty ...ale są to małe odstępstwa ...poza tym nawet waze wszystko ....

Waga w dniu rozpoczęcia diety 74,7 kg

wymiary biodra - 107

pas - 86

udo - 64

łydka - 40

biust - 94

biceps -32

szyja - 32,5

brzuch - 100

 

 

 

16 czerwca 2010 , Komentarze (2)

Dietke i ćwiczenia dostane w piątek ...a od soboty zaczynam .....SMACZNIE  SIĘ DOPASOWYWAĆ .....

15 czerwca 2010 , Komentarze (3)

A ja czekam i czekam i czekam .....i doczekac się nie mogę ....dziewczyny a wy ile czekałyście na smacznie dopasowaną ?Ciekawe co tez mi wymyślą do jedzenie i ćwiczenia ....wielkie nadzieje wiąże z tą dietą .....

P.S. aqua aerobic zaliczony .....