F II D9 3/4 PW dzisiejsza waga: 67,8 kg
Dziś byłam rano zdziwiona, bowiem weszłam na wagę, a tam prawie 0,5 kg mniej! Mimo, że jestem na proteinach z warzywami. Więc wychodzi na to, że na warzywkach też można powoli gubić nadbagaż. A przygotowuję sobie same pyszności i jestem wniebowzięta! Wczoraj na kolację miałam:
chlebek mojego wypieku /dukanowski/
wędlinka
plastry jajka na twardo z pomidorem i ogórkiem
PYCHAAAAA!!!!
A dziś na obiad zaserwowałam sobie:
![]()
duszonego kurczaczka w ziołach i warzywach
surówka z pomidora, świeżego ogórka, kapusty pekińskiej z jogurtem
MNIAM!!!!!
duszonego kurczaczka w ziołach i warzywach
surówka z pomidora, świeżego ogórka, kapusty pekińskiej z jogurtem
MNIAM!!!!!
Pewnie jesteście zdziwione, że ja się tak zachwycam zwykłymi potrawami. Ale uwierzcie mi ja bardzo dawno nie jadłam takich rzeczy. Dlaczego? Ano dlatego, że od dłuższego czasu albo byłam parę dni na I Fazie /czyli na czystych proteinach/, albo przerywając po 2-3 dniach I Fazę, zażerałam się śmieciowym jedzeniem /buły z serem żółtym, czekolada, ciastka, pizza, itp/. I przez to w ogóle nie sięgałam po warzywa /czasem tylko po jakiś owoc/. Teraz wreszcie wytrwałam i mogę się delektować!.
Pa!!!![]()
Pa!!!
Jak ja długo walczyłam o swoją figurę! Co chwilę podejmowałam walkę i ponosiłam klęski. Wreszcie mi się udało i przez własną głupotę prawie zniweczyłam znów swój wysiłek. Dobrze, że opamiętałam się w porę i znów podjęłam walkę. Bo podejrzewam, że gdybym się nie zebrała w sobie, to znów borykałabym się z wagą powyżej 80-tki. A wtedy /podejrzewam/ chyba nie miałabym już siły zaczynać wszystkiego od nowa. Dzisiejsza moja lektura jeszcze bardziej motywuje mnie do odchudzania. Boże! Jak dobrze w porę wrócić na dobrą drogę!!! 
. Po sześciu dniach I Fazy przechodzę na II fazę i mam pierwszy dzień protein z warzywami!!! 
Ach jak wspaniale było zjeść na śniadanko spody pizzowe /oczywiście wg. przepisu dukanowskiego/ z pieczareczkami, papryczką, cebulką /pod serkiem żółtym 3% tłuszczu/, a na obiad duszone mięsko z warzywami z duszoną kapustką. Mmmmmm............. Po prostu poezja!
Tak jak przy moim poprzednim odchudzaniu planuję być 4 dni na proteinach z warzywami i 5 dni na czystych proteinach. No, zobaczymy ile czasu zajmie mi ta II Faza.
Witam Was po ponad rocznej przerwie.
i teraz moja waga to 69 kg. Troszkę mi przykro, że znów muszę zaczynać od nowa, ale cieszę się, że zaczynałam z wagi 73,5 kg, a nie 86 kg. Więc myślę, że osiągnęłam połowiczny sukces.
Pozdrawiam Was wszystkie i życzę również sukcesów - ja już nie będę tak często pisała w pamiętniku. Od czasu do czasu się przypomnę i będę zdawała relację, czy nie tyję w III fazie. Ale na stronkę do innych pamiętników na pewno będę zaglądała. Pa! pa! 
Byłam wczoraj w sklepach ze zdrową żywnością i zrobiłam nowe zapasy 
- kupiłam sobie błonnik kakaowy /smakuje jak kakao, ale ma mniej % tłuszczu i kalorii/, otręby, słodzik, a na III fazę ketchup bez cukru tylko z musem jabłkowym i pasztety z soi /paprykowy i pieczarkowy/. Mniam!!!
Nie mogę w to uwierzyć! Kocham Dukana! Dzięki niemu mam to co chciałam, a nawet więcej, bo mimo osiągniętego celu, nadal zbijam wagę. Ale już naprawdę zostało mi niewiele - osoby z otoczenia mówią mi, żebym już przestała się odchudzać, bo już wyglądam chudo. Ale mnie się marzy zobaczyć z przodu "5" i chcę do fazy III przejść osiągając 58 kg. Więc jestem już bardzo bliziutko i będę mogła w III fazie na więcej sobie pozwolić. 
Wreszcie jest cieplutko i słonecznie! A ja nadal walczę - dzisiejsza waga 64 kg! Pisałam wcześniej, że chcę nadal gubić kilogramy i dojść do wagi 60 kg. Ale jak to ja, oczywiście już marzy mi się 58 kg! I na tym już chyba poprzestanę. Na pasku nic nie zmieniam, bo to co chciałam osiągnęłam, a jeśli uda mi się jeszcze kilka kilosków zrzucić to będę jeszcze szczęśliwsza. 
PA!!!
Dzisiejsze ważenie - 66 kg! Wiem, że jestem bliska osiągnięcia celu, ale wcale nie chcę opuszczać Vitalii, gdyż będę zbijać wagę dalej - do 60 kg. Choć wiele osób mnie straszy, że przez Dukana zniszczę sobie nerki. Ale, cóż ja mam poradzić, że ta dieta wreszcie pozwoliła mi być szczupłą, zadowoloną z siebie osobą? Więc walczę dalej i powoli osiągam to co chcę. Przygotowuję się psychicznie do fazy III - zwłaszcza na "królewskie posiłki", których się trochę boję /że waga mi podskoczy/. Ale mam w pracy koleżankę, która jest już na III fazie i mówiła mi, że na "królewskich posiłkach" szaleje i je nawet całą czekoladę i nie tyje. A nawet zgubiła jeszcze 2 kilogramy. Zobaczymy jak to będzie ze mną, na pewno na "królewskich" nie będę szaleć.