Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (277)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Cel
O mnie
kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!!
Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 138790 |
| Komentarzy: | 1132 |
| Założony: | 29 lipca 2008 |
| Ostatni wpis: | 23 sierpnia 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen
mężczyzna, 49 lat, Siedlce
178 cm, 119.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
7 sierpnia 2008 , Komentarze (2)
drugie śniadanie polędwiczki z indyka
a 3 jogurt z płatkami + serek homegenizowany
a 3 jogurt z płatkami + serek homegenizowany
7 sierpnia 2008 , Komentarze (1)
tyle ważyłem w dniu ślubu
sniadanko serek wiejski z dżemem ,za godzine drugie bo dziś na 10 do pracy
sniadanko serek wiejski z dżemem ,za godzine drugie bo dziś na 10 do pracy
6 sierpnia 2008 , Komentarze (1)
zmierzyłem sobie właśnie bf i wyszło 25,04 co prawda to nadal dużo ale już nie ponad 30 jak niedawno było
6 sierpnia 2008 , Komentarze (1)
mam juz w domu internet
ok 2 dwa serki wiejskie z owocami
w domu ok 16 rowerek 20 min spokojnie potem wiosła 10 min i znowu rowerek hiit 10 min
zaraz cos zjem jakięś miesko pewnie z indyka
ok 2 dwa serki wiejskie z owocami
w domu ok 16 rowerek 20 min spokojnie potem wiosła 10 min i znowu rowerek hiit 10 min
zaraz cos zjem jakięś miesko pewnie z indyka
6 sierpnia 2008 , Komentarze (3)
no ja juz w pracy ,jeszcze nie mam neta w domu dzisiaj mają już mi ta linię naprawić ,waga 98,6 w końcu spada regularnie to chyba ten hiit na rowerku no i nie ukrywam że venom jest w użyciu od poniedziałku
5 sierpnia 2008 , Skomentuj
dzisiejszy wynik 99,3 waże sie po paru dniach przerwy a w weekend sobie pozwalałem więc ciesze się że jest jakiś choć minimalny spadek
śniadanie miesko z sałatką z pomidorów i cebuli
śniadanie miesko z sałatką z pomidorów i cebuli
5 sierpnia 2008 , Skomentuj
wczorajsza burza zerwała mi linie telefoniczna i nie mam w domu neta ,więc uzupełniam za wczoraj
obiad kawałek miesa i kasza jeczmienna ,potem rowerek 40 min 30 min spokojnej jazdy i 10 min HIIT
kolacja serek wiejski z łyzką dżemu
obiad kawałek miesa i kasza jeczmienna ,potem rowerek 40 min 30 min spokojnej jazdy i 10 min HIIT
kolacja serek wiejski z łyzką dżemu