Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (277)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Cel
O mnie
kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!!
Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 138616 |
| Komentarzy: | 1132 |
| Założony: | 29 lipca 2008 |
| Ostatni wpis: | 23 sierpnia 2016 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
miyagimen
mężczyzna, 49 lat, Siedlce
178 cm, 119.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
4 sierpnia 2008 , Komentarze (1)
no wreszcie , rano 20 min brzuszków potem dwie kromki pełnoziarnistego chleba z pasztetem drobiowym jajkiem i pomidorem i do pracy ,w tym tyg na 7 więc poważniejszy trening wieczorem
3 sierpnia 2008 , Komentarze (4)
no cały dzień nie dałem rady sobie folgować , kolacja to już sam kotlet z kurczaka i ogórki z chili no i brzuszki ,chyba już mi to weszło w krew ,odchudzanie
3 sierpnia 2008 , Komentarze (1)
nic nie ćwiczyłem i własnie jem kotleta z kurczaka z ziemniakami i buraczkami oj dawno nie widziałem takich potraw ,dzisiejszy dzień pozwoli mi troche naładować baterie nie ważę sie wcale ,a od jutra znowu do kieratu
3 sierpnia 2008 , Komentarze (2)
dzisiaj sobie robię luz od wszystkiego czyli od ścisłej diety i treningu ,nie wiem czy to wytrzymam i się nie złamie ale spróbuje hehe
śniadanko grzanki z pełnoziarnistego chleba + polędwiczki w lekkim sosie ,pycha córcie mi pomagały we dwie
śniadanko grzanki z pełnoziarnistego chleba + polędwiczki w lekkim sosie ,pycha córcie mi pomagały we dwie
1 trening dzisiaj oprócz brzucha
2 sierpnia 2008 , Komentarze (6)
właśnie zrobiłem trochę pompek na porączach ,fajna sprawa
2 sierpnia 2008 , Komentarze (2)
brzuszki zrobione i juz po śniadaniu 3 jajka sadzone, na szynce ,oczywiście smażone na odrobinie oliwy z oliwek i jedna kromka pełnoziarnistego chleba
2 sierpnia 2008 , Skomentuj
moja starsza córka ma wbudowany budzik wstaje równo o 6 ,więc chcąc nie chcąc ja tez ,biore sie za brzuszki skoro już nie śpię
1 sierpnia 2008 , Skomentuj
no mam juz wyniki ,morfologia i cukier rewelacyjne ,tylko cholesterol za duży ale lekarz mnie uspokoiła że to wynika z tego że trace tłuszcz i jest on usuwany przez krew stąd wysoki poziom cholesterolu ,miarodajne wyniki w tym względzie dopiero po zakończeniu odchudzania