Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Mirin

Dziś obudziłam się wyspana skoro świt :)

Dzień bez ćwiczeń, tyle co chodziłam, ale niewiele bo dzień był mocno siedzący. Zaczynam się pakować na wyjazd do Radawy, to już w sobotę :)

Dziś niewiele się ruszałam ale za to załatwiłam wiele spraw i dostałam też nową pracę :)

Dzień 2 za mną, dobry dzień! Działam dalej, jutro dzień 3 i urodziny u rodziny :) Moja dieta Dąbrowskiej zostanie narażona na pokuszenie, liczę, że wytrwam.

Moja najstarsza chrześnica we wrześniu wychodzi za mąż. Jak ten czas szybko zleciał... W połowie września ślub. Pomyślałam, że zrobię Akcję W. Zaczynam jutro :) Trzymaj za mnie kciuki, ja trzymam za Ciebie :)

Piszę testowo by zobaczyć czy ten wpis będzie w ogóle widoczny.

Co u mnie? IF 16:8, szykuje się do Dąbrowskiej od 8.08 w domu a potem w Radawie, odstawiłam już wszelkie mączne produkty i oczywiście słodycze. Zwiększyłam ilość spożywanych warzyw. Po poście planuje wyjście przez keto a potem dietę ketogeniczną. Chcę złapać trochę formy przez ćwiczenia i poprawić sylwetkę bo we wrześniu czeka mnie ślub chrześnicy.

Pozdrawiam wszystkich ćwiczacych i dietujacych niezaleznie od stosowanych diet :)

... na diecie Dąbrowskiej zeszło mi 4,3 kilograma. Dużo. Na ostatnim poście w 4 tygodnie zgubiłam 5 kilo. Nie wiem od czego to zależy,  może od tego że jem mniej gotowanych potraw na rzecz surowizny. W każdym bądź razie jestem kontentna i chętna do dalszej kontynuacji postu. Ważne jest dla mnie, że nie głoduje, jak wracam do domu po 20 spokojnie jem posiłek nie przejmując się późną porą, mniej ćwiczę a mimo to spadki wagi są regularne.

Dieta nie jest trudna i pomaga w niej obecność i wsparcie dziewczyn z grupy Razem ku zdrowiu i kondycji. Bardzo Wam dziękuję moje drogie a osoby chętne dołączyć serdecznie zapraszamy - miejsca ci u nas dostatek, mamy różne działania, zerknij czy Ci się u nas spodoba i najlepiej odchudzaj się z nami. Piszemy regularnie od ponad roku wiec grupa nie padnie za kilka tygodni. Działamy długodystansowo bo takie mamy cele

Pozdrawiam Cie serdecznie niezależnie na jakiej diecie jesteś i trzymam za Ciebie kciuki!

Znowu wróciłam do postu dr Ewy Dąbrowskiej. Bardzo dobrze się na nim czuję. Cieszę się, że w naszej grupie kilka osób tez jest na poście, bo w kilka osób jest raźniej. Dziś dzień 4, zeszło mi pierwsze półtora kilo, mam siły i energię by ćwiczyć, lepiej się wysypiam i nie głoduję,  co jest dla mnie bardzo ważne.  Nie wiem jeszcze ile będę na tym WO, 6 tygodni pewnie nie zrobię ale 3-4 powinno się udać. 

Trzymaj za mnie kciuki a ja trzymam za Ciebie niezależnie na jakiej diecie jesteś.  Powodzenia 

Z sukcesem udało mi się zakończyć 4 tygodnie postu dr Dąbrowskiej, teraz czeka mnie przyspieszone wychodzenie z postu, do świąt powinnam się wyrobić. Te 5,3 kg które straciłam bardzo mnie cieszą. Jestem wdzięczna koleżankom z otwartej grupy Razem ku zdrowiu i kondycji za wsparcie.

Teraz trochę cyferek: poziom tłuszczu spadł mi z 41,2% do 36,8%. Straciłam też centymetry

- 1 w bicepsie

- 5 w piersiach

- 9 w brzuchu

- 4 w biodrach

- 4 w udzie

-1 w łydce

- 0,5 w kostce.

Do końca roku będę się koncentrować na utrzymaniu wagi a od 3.01 zacznę testować dietę Sirt czyli dietę Adele. Jeśli Droga Czytelniczko też miałabyś ochotę ją spróbować zapraszam do grupy Sirt - znajdzie się tam miejsce do pogaduszek oraz gromadzenia i wymiany przepisów.

Dobrego dnia!

Dawno tu nie pisałam. Generalnie przerzuciłam się na codzienne pisanie na grupie Razem ku zdrowiu i kondycji. 

Co u mnie? Aktualnie jem ketogenicznie, a konkretnie do adoptuję się do ketozy. Postanowiłam jednak zrobić sobie co najmniej tydzień na diecie dr Dąbrowskiej w ramach przypominajki. Potem wracam do keto.

Chętnych do wspólnego wspierania się w odchudzaniu zapraszam do wspomnianej wyżej grupy.