Coś ostatnio nie tak z tą moją dietą.
Obiecałam wam plan, więc proszę bardzo:
1. DIETA
? Jem wszystko na co mam ochotę jednak dziennie nie przekraczam 1300 kcal.
? Ograniczam słodycze i pieczywo ? chociaż już teraz jem je głównie na śniadanie.
? Korzystam z darów natury ? owoce, warzywa, zioła.
? Pije dużo wody, całkowicie rezygnuje z kawy na korzyść herbaty.
? Korzystam z zasady: ?śniadanie królewskie, obiad pański, kolacja żebracza? ? czyli im później tym mniej jem. Po 20 tylko lekkie napoje.
2. RUCH
? Od poniedziałku do piątku ? godzina ćwiczeń. W weekendy zależnie od możliwości.
? Skupiam się na ćwiczeniach na uda, pośladki i ten paskudny brzuch.
3. PIELĘGNACJA CIAŁA
? Korzystam z pillingów i kremów na celulit i ujędrnienie.
Od dziś zaczynam odliczanie najpierw do 30, potem do 50 dni.
Po czym podam wyniki wagowe i mierzenia. Dziś jak też widzicie moje fotki. Po każdym etapie wkleję nowe do porównania.
Wymiary i foty 4 czerwca 2009:
waga: 58,3 kg
biust: 77 cm
talia: 82 cm
biodra: 97 cm
udko: 58 cm
Te fotki są koszmarne. Dopiero teraz wiem jaki mam ohydny brzuch. Blee.. koszmar... a te udziska.... blee....
Chyba faktycznie nadszedł czas na zmianę, bo mamy w sierpniu nad morze jechac. A z takim brzuszyskiem... blee...
wszystkie ryby na zawał umrą ..
PS1. Wpis pt: "dzień 1" wieczorem wraz z rachunkiem sumienia.
>>> Życzę miłego dnia <<<
