Ostatnio dodane zdjęcia

Sinior87

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Jestem tu po raz 3 :)))

Więcej o mnie

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 3220
Komentarzy: 29
Założony: 26 listopada 2008
Ostatni wpis: 29 kwietnia 2014

Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Sinior87

mężczyzna, 37 lat, Kraków

181 cm, 109.50 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: schudnąć 20 kilo do końca roku!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

29 kwietnia 2014 , Komentarze (2)

Więc tak po tych dobrych miesiącach miałem duże wahania waga doszła nawet do 123 kg ale teraz spadła do 109 kg wiec 14 kg w dół można powiedzieć. Zmieniły się sporo moje zasady na temat odchudzania itp. .

1. Żadnego MC-syfu i innego badziewa udaje sie to realizować od 1 miesiąca :)

2. Nie jeść nic po 20:00 chyba ze owoca :)

3. Nie obżerać się w 2-3 posiłkach rozłożyć na mniejsze 4-5 :) co 2-3 godziny 

4. Sport... Rower pływanie i spacery :))

Pozdrawiam wszystkich i życzę wam powodzenia w walce o sylwetkę na prawdę warto :)

TAKI WIDOK Z ROWERKA MIAŁEM DZISIAJ :) :****

7 lipca 2013 , Komentarze (2)

Przepraszam z góry ;// były wakacje nie było czasu cokolwiek napisać starałem się je na maxa wykorzystać:) efekt jest taki przez 5 z 7 dni biegałem

1.07 - 3,06 km
2.07- Free
3.07 - 3,21 km
4.07 - 3,51 km
5.07 - Free
6.07 - 3,73 km
7.07 - 4,23 km :)

Jest progres byle do przodu , ale ze były wakacje troszkę sobie pozwoliłem więc waga stoi w miejscu - efekt 2x lody
2x baton
1x czekolada
2x cheeseburger
6x piweczko :D
Ale wszystko wypocone ;p
więc efekt zero , niedługo ponownie wracam wszystko wam napiszę :) idę na soczek z grejfruta :)
Powodzenia ;**

30 czerwca 2013 , Komentarze (1)

Jest Padło ... Proszę Państwa co za emocje :) dzisiaj 3 km poniżej 18 minut :) i jedziemy dalej ;* Musimy wczoraj poszły 3 piwka i 2 batony ale to tylko ze względu na moje imieniny kilka razy w roku można poszaleć wszystko jest dla ludzi ;* I co z tego ze waga poszła prawie 1 kilo do góry przecież to piwo to wyparuje ;* I nie martwcie się...jeśli czasami weźmiecie sobie batona jednego lub nawet dwa :) wszystko jest dla ludzi w odpowiednich ilościach ;*Pozdrawiam was :*

Najtrudniejsza jest walka z własnymi urojeniami - bo nie widać przeciwników.

- Feliks Chwalibóg



29 czerwca 2013 , Komentarze (5)

Wczoraj zrobiłem sobie dzień przerwy :) Który poskutkował dzisiaj podczas biegania czułem się o niebo lepiej :* Przebiegłem:2,7 km w czasie poniżej 16 minut nie jest to rezultat marzeń no ale cóż jak mówicie lepsza jest ilość minut :) chciałbym w sierpniu biegać już po 30 minut i robić przynajmniej 5 km . Trzymam za was Kciuki i życzę powodzenia ;* . Dzisiaj troszkę zgrzeszę bo mam imieniny ;P . Oczywiście nie dużo ale zgrzeszę xD. Pozdrawiam <3

Nic nie jest szczególnie trudne do zrobienia, jeśli tylko rozłożyć to na etapy.

Henry Ford

i Pamiętajcie



NIE ŻRYJCIE !!!! ;)))

27 czerwca 2013 , Komentarze (3)

Wybaczcie mi przeproszę was na wstępie, ale biegałem Dzisiaj jednak :* , jest w porządku można powiedzieć, że dobrze 2,61 km w czasie poniżej 15 minut i to sporo poniżej . Wiem ostrzegaliście mnie przed zniechęceniem, ale Dałem radę i nie mam zamiaru nawet się poddawać :) . No i jeszcze jedno tą przerwę sobie zrobię ale dopiero w sobotę, wtedy też mam mam imieniny ;*
Tym którzy nie dają rady polecam pewną łacińską sentencje :

"Per Aspera Ad astra"
Co znaczy - "przez ciernie do gwiazd"


26 czerwca 2013 , Komentarze (5)

8 Dni Ćwiczeń , za mną tak samo jak 2 tygodnie odchudzania ;* zszedłem , aż dziw bierze ok 5 kg w dwa tygodnie ;* ale ja wiem takie są początki potem w dwa tygodnie schudnę może połowe z tego a potem to już ok 1 kg w tygodniu ;* ale bardzo się cieszę, że waga tak spada i spada :) tak prawdę mówiąc ważę 110,8 kg ale troche sobie dodałem :D. Dzisiaj przebiegłem 2,43 km w czasie 13,50 minuty. Całkiem całkiem, tyle, że jest mi coraz ciężej :( macie rady co zrobić, żeby nie bolały mnie tak mięśnie ? bo to mnie do szału doprowadza :D ;/.


25 czerwca 2013 , Komentarze (3)

Własnie strzelił tydzień od kiedy zacząłem się odchudzać , jak ten czas leci jeszcze tylko jakieś 25 takich tygodni i osiągne cel przynajmniej mam taką nadzieję :)) Dzisiaj przebiegłem 2,37 km w czasie 13:30 m. I zaraz niestety się muszę zbierać do pracy :( Choć w ogóle mi się nie chce ale pieniążki na ziemi niestety nie leżą prawda ;* Trzymajcie za mnie kciuki :* I ja za was trzymam kciuki miłego wtorku :* mimo, że na razie jest deszczowy :(

Zmiana nieznanego w znane, przyszłości w przeszłość, wymaga wysiłku i odwagi.
Antoni Kępiński


24 czerwca 2013 , Komentarze (2)

No więc kolejny dzień biegania za Mną :) rekordu życiowego co prawda nie było nie zbliżyłem się niestety do Niego :/ Ale nie ma co się załamywać prawda ;* Ważne, że się biegało :) . Dzisiaj 2,31 km w 13:00 minut źle nie jest mogłoby być lepiej ale już nie przeżywajmy jak mrówka okresu ^^ no więc powiem wam o warunkach pogodowych ... Masakracja xDDD. deszcz, ulewa i chłodny wiaterek :) i niech mi ktoś powie, że to nie są idealne warunki do biegania :). Trzymam za was kciuki :*



Bo po każdej nawet największej burzy...



3majcie Sie :**

23 czerwca 2013 , Komentarze (3)

do przodu do przodu :) wszystko idzie ładnie tak jak trzeba chociaż chciałbym żeby troszkę było lżej :( ale dajemy radę dzisiaj przebiegłem 2,2 km . i padła kolejna życiówka 1 km w 5,22 m :) . Trzymam za was kciuki i życzę powodzenia ;* . Jeżeli utrzymam takie tempo to zejdę do kilometra w 5 minut :) . Trzymam za was kciuki ;*

https://www.youtube.com/watch?v=btPJPFnesV4

Co by się nie działo.....


22 czerwca 2013 , Skomentuj

Witam was jak wam Minął Piątek :) . Ja sobie troszkę pozwoliłem w pracy przed wyjściem zjadłem 2 kawałki pizzy a po pracy wypiłem dwa piwka ;/
Tak więc dzisiaj rano kolejny dzień biegania :) . Tym razem pobiegłem całe 50 metrów więcej niż wczoraj ale w lepszym czas bo o całą 1 sekundę lepiej :). Kolejna życiówka padła :) 1 km w czasie 5:32 m. . Jutro mam zamiar zejść poniżej 5:30 m. :) Pozdrawiam wszystkich i miłego dnia dzisiaj , ma być troszkę chłodniej i lepsza pogoda do biegania :) . Pozdrawiam serdecznie wasz Pituś ;p :*


Prawdziwe szczęście jest rzeczą wysiłku, odwagi i pracy.
Honoriusz Balzac