no i pierwsza wpadka - nie wpadka! Ok 13 złapał mnie straszny głód...byłam na zakupach i skusiłam się na pistacje...Na szczęście miała sporo punktów bonusowych więc wszytko się wyrównało...Do końca dnia już grzecznie i bez szaleństw...Dziś przerwa z ćwiczonkami - trzeba się kiedyś zregenerować
A ataki głodu spróbuję zagłuszać błonnikiem Sankom...przyjemne z pożytecznym -guma do żucia z błonnikiem...Zobaczymy czy się sprawdzi...Info z netu na ten temat:ZASTOSOWANIE SANKOM
ZAPEWNIA UCZUCIE SYTOŚCI
Inulina – błonnik pokarmowy zawarty w produktach Sankom posiada dziesięciokrotną zdolność do pęcznienia. Wypełnia w ten sposób układ pokarmowy i zmniejsza łaknienie. Dodatkowo, pokarm zawierający błonnik pozostaje w żołądku dłużej, co pozwala wyeliminować łaknienie na dłuższy czas.
Wspomaga także regulacyjną działalność wewnątrzwydzielniczą jelita grubego (wytwarzanie peptydów jelitowych). Są to swoiste białka jelitowe, które oddziałują na ośrodki uczucia głodu, apetytu i sytości ośrodkowego układu nerwowego.
ZAPOBIEGA NAPADOM „WILCZEGO GŁODU”
Błonnik pokarmowy spowalnia wchłanianie węglowodanów w jelitach oraz zapobiega zbyt szybkiemu przenikaniu glukozy do krwiobiegu. Dzięki temu nie dochodzi do gwałtownych zmian poziomu glukozy i insuliny we krwi, co z kolei zapobiega nagłym napadom głodu. Jest to szczególnie ważne w przypadku osób uprawiających intensywnie sport (zmiany poziomu glukozy we krwi mogą spowodować osłabienie podczas intensywnego treningu).
WSPOMAGA METABOLIZM
Błonnik zapewnia prawidłową perystaltykę jelit (stymuluje ruchy jelit). Przeciwdziała zaburzeniom trawienia, co może być niezwykle przydatne w czasie podróży. Pomaga
w równomiernym rozprowadzeniu treści pokarmowej w układzie pokarmowym, a tym samym przeciwdziała zaparciom (w szczególności w przypadku zmiany przyzwyczajeń żywieniowych). Wspomaga syntetyzowanie witamin i ułatwia przemiany metaboliczne (proteoliza, lipoliza, rozpad węglowodanów).
DBA O MIKROFLORĘ
Błonnik pokarmowy w postaci inuliny jest prebiotykiem, czyli pożywką dla bifidobakterii
i laktobakterii w jelitach. Ma w ten sposób korzystny wpływ na działanie jelit i stymuluje prawidłowy przebieg procesów trawienia.
ZAPEWNIA DETOKS
Błonnik wchłania i eliminuje kwasy żółciowe z jelit, co wspomaga aktywniejsze wytwarzanie kwasów żółciowych w wątrobie, a w konsekwencji – obniżenie poziomu cholesterolu we krwi.
Dzięki zwiększonej objętości, podczas przechodzenia przez jelita, błonnik wspomaga oczyszczanie ich ścianek i usuwanie toksycznych i szkodliwych substancji (w tym alergenów).
Błonnik pokarmowy przyspiesza przesuwanie treści pokarmowej w jelitach oraz przeciwdziała zaleganiu i fermentacji resztek pokarmowych w jelitach.
WSPOMAGA WCHŁANIANIE MAGNEZU
Bardzo często niedobór magnezu wywołany jest nie tylko przez brak czy zbyt małą zawartość magnezu w diecie, ale także przez niewystarczający stopień jego wchłaniania
w organizmie. Sankom może być idealnym rozwiązaniem dla kobiet w ciąży, szczególnie narażonym na niedobór tego pierwiastka.
...żarcik oczywiście bo teraz grzecznie się pilnuje i żadnych szaleństw...ta bitwa musi być wygrana!!!
..ale to potem.....
....no ale trudno...tak się rozleniwiłam, że do ćwiczonek wróciłam dopiero wczoraj....dalej pracuję nad pośladkami i brzucholem