II śniadanie: jabłko, 3 wafle zbożowo-ryżowe
Obiad: rosół
Podwieczorek:kawałek babki cytrynowej
Kolacja: sałatka z kurczaka, papryki, pomidorków, avokado itp. kawałek bagietki czosnkowej
45 min. rowerek
45 min. rowerek
- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (2)
- Wyzwania (0)
- Listy na forum
Znajomi (2)
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Lubię podróżować....
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 3177 |
| Komentarzy: | 22 |
| Założony: | 9 marca 2009 |
| Ostatni wpis: | 2 kwietnia 2014 |
Postępy w odchudzaniu
28 lutego 2014 , Komentarze (1)
Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie: dwie wasy z serkiem naturalnym + sałatka z kurczakiem wędzonym (z biedronki)
II śniadanie: dwie wasy z serkiem naturalnym + sałatka z kurczakiem wędzonym (z biedronki)
Obiad: gulasz z kaszą
Podwieczorek:kawałek suchej bułki
Kolacja: bakuś
Dziś się zważyłam i waga pokazała 66,3 kg.
Podwieczorek:kawałek suchej bułki
Kolacja: bakuś
Dziś się zważyłam i waga pokazała 66,3 kg.
45 minut rowerek.
27 lutego 2014 , Skomentuj
Śniadanie: musli i jogurt naturalny
II śniadanie: jabłko, dwie wasy z serkiem, 1 pomidor
Obiad: kasza gryczana z gulaszem
Podwieczorek: pączek
Kolacja: serek owocowy Bakuś
Rowerek 45 minut + brzuszki i ćwiczenia rozciągające
26 lutego 2014 , Skomentuj
Śniadanie: musli z jogurtem
II śniadanie: dwie wasy z serkiem i 3 ogórki kiszone
Obiad: zupa pomidorowa
Podwieczorek: racuch owsiany
Kolacja: niezbyt dietetycznie dwie parówki z musztardą
45 minut rowerek
25 lutego 2014 , Skomentuj
Śniadanie: tradycyjnie musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie: kawałek ciasta domowego, kawałek pomelo
Obiad: zupa pomidorowa
Kolacja: półtora racucha
II śniadanie: kawałek ciasta domowego, kawałek pomelo
Obiad: zupa pomidorowa
Kolacja: półtora racucha
Ćwiczeń brak.
24 lutego 2014 , Komentarze (2)
Dziś rano się zważyłam i rozczarowałam zarazem. Waga pokazała równe 67 kg. Myślałam, że będzie lepiej. Może to wina zbliżającej się miesiączki, a może po prostu mój metabolizm jest za wolny. Tak czy inaczej 67 kg w 15 dzień diety.
Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie:ryba w puszce, jabłko
Obiad:5 małym pierogów z kapustą i grzybami
Podwieczorek:kilka rodzynek
Kolacja:dwa wafle ryżowe z serkiem i ogórkiem kiszonym
Dzisiaj chciałam zrobić przerwę z ćwiczeniami, ale nie mogłam tak bezczynnie siedzieć. Włączyłam płytę z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej jakiś trening turbo spalanie, masakra byłam wykończona, spocona i wszystko mnie boli, ale satysfakcję mam ogromną. Zawsze to ruch, a nie siedzenie na tyłku. Kolejny dzień do przodu.
Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie:ryba w puszce, jabłko
Obiad:5 małym pierogów z kapustą i grzybami
Podwieczorek:kilka rodzynek
Kolacja:dwa wafle ryżowe z serkiem i ogórkiem kiszonym
Dzisiaj chciałam zrobić przerwę z ćwiczeniami, ale nie mogłam tak bezczynnie siedzieć. Włączyłam płytę z ćwiczeniami Ewy Chodakowskiej jakiś trening turbo spalanie, masakra byłam wykończona, spocona i wszystko mnie boli, ale satysfakcję mam ogromną. Zawsze to ruch, a nie siedzenie na tyłku. Kolejny dzień do przodu.
14 dzień diety i moje urodziny!!!
23 lutego 2014 , Skomentuj
I kolejny rok do przodu, ale dzień był przemiły. Spacer w Dolinie Charlotty, obiad w Syrence (po rewolucjach Magdy Gessler) polecam super jedzenie i ceny rozsądne.
Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie: brak
Obiad: tagliatelle z łososiem i szpinakiem w sosie śmietanowym, kilka frytek i jeden rybny paluszek
Podwieczorek: brak
Kolacja:trzy kawałki pomelo
45 minut rowerek
22 lutego 2014 , Skomentuj
Śniadanie: musli z jogurtem naturalny
II śniadanie: jablko, kilka wafli ryżowo zbożowych
Obiad: komosa ryżowa z kurczakiem w sosie słodko kwaśnym
Podwieczorek:babeczka domowego wypieku
Kolacja:dwa jajka i ogórek kiszony
45 minut rowerek
21 lutego 2014 , Komentarze (2)
Śniadanie: musli z jogurtem, kawałek pomelo
II śniadanie: serek wiejski, kilka paluszków
Obiad:krupnik, jedno małe ciastko
Podwieczorek:garść rodzynek, trzy wafle ryżowe
Kolacja:dwa wafle ryżowe z kurczakiem gotowanym i ogórkiem zielonym
Rowerek 45 minut
20 lutego 2014 , Skomentuj
Śniadanie: musli z jogurtem naturalnym
II śniadanie: dwie wasy z serkiem i chudą wędliną, 4 ogórki kiszone, dwa kawałki pomelo
Obiad: krupnik
Podwieczorek: garść paluszkow
Kolacja: makrela w sosie pomidorowym z puszki
Dziś przerwa z ćwiczeniami.
W ogóle zastanawiam się czy moje żywienie jest w miarę prawidłowe czy nie jest czegoś za dużo bądź za mało?