Pamiętnik odchudzania użytkownika:
aniuleczka1981

WITAM......zrobilam sobie odskok od diety i z dukana weszlam w swiateczne jedzonko bylo milo po dwoch mies zjesc ciasto czy czekolade mmmmmmmmm jadlam dosc sporo i wlasnie waga skoczyla o 1,5kg a do tego czuje sie strasznie jakbym miala bombe w brzuchu,wzdeta i odbija sie strasznie......

od wczoraj oczywiscie powrot na dukana odrazu weszlam na proteinki dzis juz troche wzdecia zeszly ale i ta nie jest najlepiej.....wysnulam wiec prosty wniosek zadnego obrzerania no jak juz swieta to kawaleczek malutki i stop

jedno mnie wciaz martwi ze nie mam zadnych checi do cwiczen ha ha serio

ale dzieki diecie dukana waga spada bez cwiczen terz.....

dzis rano tylko ser bialy,na objad chyba jajka ,kolacja no nie wiem moze jogurt naturalny

pozdrawiam

no coz dzis zaczynam 3 mies na dukanie jest ok waga 77,3 to dla mnie spore osiagniecie i duma

niestety zaczynam miec zachcianki na slodycze i trudno mi sie z tym walczy jakos ,,,,,,,,,,,,,,,,

musze sie z tym uporac poki nie jest za pozno

moze ktos z was mi da wskazowki co robic?

pozdrawiam

moja waga dzis 77,3 czyli spadek o ok kg jest super

ost troszke zeszlam na zla droge pozwolilam sobie na slodycze ale za to malutko jadlam no wiem niezbyt to madre ale jakos tak wyszlo.....

kurcze znowu opuszczam brzuszki i jakos sie nie potrafie zebrac na cwiczenia......

dzis w planie ryba na parze i na sniadanko moze jogurcik.....dalej nie mama planu ha ha ah

bylam kilka dni w polsce odwiedzic chora siostre,,,,,ciezki czas dla rodziny ale razem zawsze i wszedzie jestesmy,,,,,,,,,,,,,,mam nadz ze sie wszystko pouklada

moja waga dzis 77,3 czyli spadek o ok kg jest super

ost troszke zeszlam na zla droge pozwolilam sobie na slodycze ale za to malutko jadlam no wiem niezbyt to madre ale jakos tak wyszlo.....

kurcze znowu opuszczam brzuszki i jakos sie nie potrafie zebrac na cwiczenia......

dzis w planie ryba na parze i na sniadanko moze jogurcik.....dalej nie mama planu ha ha ah

bylam kilka dni w polsce odwiedzic chora siostre,,,,,ciezki czas dla rodziny ale razem zawsze i wszedzie jestesmy,,,,,,,,,,,,,,mam nadz ze sie wszystko pouklada

witam wszystkich....moja waga na dzis 78,1 czyli spadek ost zastoj to @

DIeta no coz ost zjadlam lody ale chyba nie zawazy to na wadze....

nadal jestem na dukanie i nadal jest dobrze....

na kilka dni jade do polski ach odpoczne troszke w gronie rodziny i wogole super sie  ciesze..........

a jak wy kochane dietki trzymacie SIE DZIELNIE

jest ok waga stanela troche ale sie zbliza  @ to pewnie powod no i z tego co juz zauwarzylam z warzywami zwylke nie chudne...........i molo jem to terz sprzyja zastojom<<

NO NIC CYEKAM NA KOLEJNE SPADKI

poki co dalej do dyiela

pryepisz sobie wzkoryzstuje y ksiyki tyn ost sprobowalam ciasto jogurtowe,,,,,jest spoko

mi smakowalo sycyegolnie  jak  sobie polalam jogurtem

no coy ost slabo sie udyielem na forum i w pamietniku ale mam troche osobistzch klopotow i cyasami jakos cyasu po prostu brakuje

czesc witam wszystkich .....

dzis waga znowu w dol 79,3 kg jest ok nadal sobie chwale dukana...

musze przyznac ze sporo czasu spedzam na gotowaniu takim zeby nie bylo nudno...

wymyslilam nawet wlasny pomysl na kebab w nalesniku

robie nalesniki.....maka kukurydziana,jajko,sol,dodaje przyprawe do kebaba ale tylko troszke

farsz......piers z kurczaka pieke na patelni dowolne przyprawy zwykle taka do kurczaka lub kebab,zalewam calosc woda dodaje papryke posiekana cebule i odrobine pieczarek,po ugotowaniu powinny byc nie zbyt miekkie,trzeba odlac wode z calosci i odparowac .....farsz nakladam do nalesnikow i juz

pyszna potrawa gotowa

jako sos polecam papryke z czosnkiem i sola wszystko zblenderowac az bedzie sosik

dzis tylko jedno mnie trapi ten aspartam.........jest szkodliwy i w sumie nie wiem jaka ilosc bylaby ewentualnie dozwolona ?

ciekawa jestem poniewaz ja stosuje slodzik no ok 20 pastylek na tydz wiec nie wiem czy to jest sporo czy terz nie?

witam.....odrazu sie pochwale nareszcie mam swoja wymarzona 7 z przody tzn moja waga 79,6kg

w 31 dniu na dukanie to jedyna dieta dzieki ktorej schudlam i chudna bez glodu...trzeba sie zwziac ale naprawde jestem super zadowolona

pozatym musze przyznac ze sporo kombinuje sobioe potraw wiec jakos sie mozna nastawic pozytywnie i .....coz mam nadzieje ze dam rade

..........

jest spoko nadal daje rade......nie chodze glodna anie jakas znudzona menu

a co najwazniejsze waga spada po troszku co dziennie

dzieki temu ze mozna sobie nutelle ukrecic slodyczy wogole nie brkuje

jestem naprawde bardzo zadowolona

pozdrawiam

dzis na sniadanko robie jajka na chudej szynce objad w planie rybki na parze

DZIS KOLEJNY DZIEN NA DUKANIE DZIS JUZ 24,,,,,,jest ok dzis @ wiec waga niestety stanela na 81,5 kg

mam nadz ze to chwilowe ,ost dni jak to zwykle przed @ bywa byly ciezkie ale mimo malych podkniec daje rade

dzis sniadanko 3 jajka salata i papryka czerwona

kawa i jogurt........sporo wem ale naprawde bylam glodna ha ha ha fajnie ze w dukanie nie ma ograniczonych porcji

lacznie na dukanie od 1 lutego schudlam ok 4 kg nie wiem czy to dobry wynik ale ja jestem zadowolona,wszystko zgodnie z planem

od marca juz po @ zaczynam cwiczenia na brzuch bo cos sie ost zalenilam............

jesli ktos jest na dukanie prosze napiszcie jakie macie miesieczne wyniki itp....

pozdrawiam