Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (20)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 100283 |
| Komentarzy: | 359 |
| Założony: | 29 kwietnia 2009 |
| Ostatni wpis: | 19 września 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Gerhard1977
mężczyzna, 47 lat, Kolbuszowa
179 cm, 102.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
100 kg - wielki sukces - STÓWA PĘKŁA
Wielki tort na pierwsze urodziny
A potem razem z córeczką przygotowałem tort urodzinowy:
- opakowanie herbatników.
- 7 galaretek (4 wiśniowe, 3 agrestowe)
- puszka mleka skondensowanego (niesłodzone)
- dowolne owoce- w naszym przypadku puszka ananasów (plastry).
4 galaretki rozpuścić w 3 szklankach gorącej wody, ostudzić. Kilka łyżek polać po okrągłej blaszce. Rozłożyć/przykleić herbatniki. Mleko skondensowane zmiksować na pianę. Dolewać ostudzoną galaretkę i ciągle miksować. Otrzymanym czymś zalać herbatniki (jeżeli nie przykleimy ich wcześniej galaretką - wypłyną na wierzch - trudno i tak się da zjeść). Całość do lodówki. Gdy zastygnie - rozłożyć na wierzchu owoce - i zalać kolejną zimną galaretką (3 galaretki - 4 szklanki wody). Uwaga. Ananasy i kiwi wymagają "przygotowania" - kilka razy trzeba przelać je wrzątkiem (kiwi pokrojone) - inaczej galaretka się nie zastygnie. Można stosować dowolne galaretki i dowolne owoce. I tak jest pyszne. I proste do zrobienia.
Ponieważ przerwy technologiczne są długie (studzenie i zastyganie galaretki) po pierszym etapie położyem córeczkę spać, a ja musiałem jeszcze trochę poczekać.
Tort stoi w lodówce i czeka na gości (może troche zostanie do mojego powrotu?).
Wszystkiego najlepszego synku.
Wycieczka rowerowa w okolicach Przemyśla
W sobotę udało mi się zwidzić kilka schronów sowieckich w okolicy Przemyśla oraz przejechać odcinkiem nigdy nie ukończonej koleji Mościska-Nowa Grobla. Pojechaliśmy w dwie osoby pociągiem do Przemyśla. W Przemyślu zwiedziliśmy dwa schrony Linii Mołotowa, w Medyce ruiny następnych dwóch. Następnie asfaltem do miejscowości Kalników (tu kolejne dwa schrony). Następnie znaleźliśmy stary nastyp kolejowy wybudowany przez Sowietów w latach 1939-1941. Dziś wygląda jak stara droga leśna czy polna - tylko "mostki" robią wrażenie solidnych. Po zejściu z nasypu okazuje się, że nie tylko robią takie wrażenie - ale są to bardzo porządne żelbetowe mosty. I tu dorwał nas solidny deszcz i trzeba było zrezygnować z dalszego zwiedzania - skróciliśmy trasę i pojechaliśmy jakieś 15 km do Radymna (w deszczu i pod wiatr). Trasa zwiedzania 66 km. Jako, że z domu do linii kolejowej mam 25 km przejechałem łącznie 116km (25km + 66km + 25 km).
Zdjęcia:
http://www.suworow.pl/przemysl2009/
,25 * 66 minut = 347 minut.. Czyli 5 godzin i 47 min..
Plan jest taki: teraz waże 100 kg, schudne jeszcze 20 kg.
Waga "-20%" -> czas biegu "-20%"..
Na 5 godzinach zyskam godzine.
Czas zaplanowany - 4 godziny i 47 minut..
To i tak lepiej niż w 2000 roku we Wrocławiu (4 godziny 55 minut).
Jedne buty już zdążyłem wypróbować. Nogi pracują w nich zupełnie inaczej. Znacznie mniej wysiłku wkładam w unikanie nierówności i kamieni. Odbicie jest dynamiczne. Nawet nieco za bardzo - kilka razy sam siebie kopnąłem w kostkę. Będe musiał się przyzwyczaić do innej pracy stopy.
A na Maraton Londyński nie polecę. W każdym razie nie w 2010 roku. Zapisy zostały zakończone jeszcze zanim mi się ten pomysł pojawił się w głowie.
Trudno - jest wiele innych maratonów i w jednym z nich wystaruje w przyszłym roku.
Hough.
Maraton Londyński - 25 kwietnia 2010
Waga z października 2008: 127kg.
Aktualna waga: 107 kg.
Waga "na maraton" - 80 kg.
Zrzuciłem 20 kg.
Do zrzucenia zostało 27 kg,
Przebiegłem w ciągu ostatniego tygodnia 20 km
Do przebiegnięcia jakieś 1,5 - 2 tys kilometrów..