Pamiętnik odchudzania użytkownika:
186kluseczka186

35 DZIEN DIETY

Jestem dalej na diecie  przez ten caly czas bez wpisow cwiczylam i dbalam o siebie (maseczki itp) i udzielalam sie bardziej na forum niz w pamietniku. 

Juz za niedlugo (sroda) lece do Polski na miesiac 

Pomiary po ok. miesiacu diety:

kostka: 20cm       20cm    bz

lydka: 35,5cm       35cm    -0,5

nad kolanem: 38cm      37,5cm     -0,5

udo na srodku: 51cm         46cm      -5

udo najszersze miejsce: 59cm     58cm     -1

biodra: 100cm          97,5cm         -2,5

kosci biodrowe:100cm         96cm         -4

pepek: 99cm          95cm            -4

talia: 87cm          82,5cm             -4,5

pod biustem: 81cm         78cm       -3

biust: 99cm        96cm       -3

biceps: 29cm       29cm      bz

szyja: 33cm       32cm         -1

26 DZIEN DIETY

Nadal zamarzam, a dzis nawet zimniej niz wczoraj bo mam az cale 10 stopni w domu... pozostawie to bez komentarza. 

Dieta... hmmm... jakos leci ale nie mam jakiejs super mobilizacji z powodu tego zimna tutaj, nie mam odwagi sie przebrac w "kombinezon" do cwiczen bo jest poprostu lodowaty... ale za niedlugo lece do Polski to tam napewno bede cwiczyc i plywac. 

24 DZIEN DIETY

Wyleczylam sie juz  moje kochane i zaczelam dalsza walke ze swoimi nadprogramowymi kg! Cos juz schudlam ale pojawil sie problem... moja waga pozostala bez slow... chyba z powodu mojego ciezaru haha ale tak naprawde to musze kupic nowe baterie. 

2 lutego czas na pomiary centymetrowe mojego wciaz okraglego cialka 

Teraz siedze sobie w maseczce z oleju, olejku rycynowego, zoltka i nafty kosmetycznej na wlosach i maseczka z tranu na twarzy. Zaraz ide sie wykapac, nalozyc balsamy i pomasowac cialko 

Tak wogole to mam kilka postanowien. 

1. wietrzenie sypialni przed spaniem

2. chodzic spac przed 23

3. wstawac wczesniej

4. codziennie pacerowac na swierzym pwoietrzu

5. jesc owoce i warzywa

6. 1.5l wody dziennie

7. UNIKAC STRESU!!!!

musze sobie spisac wszystko, wydrukowac i powoescic w kuchni na lodowce.

Jadlospis:

sniadanie: kawa, 3 ciasteczka

obiad: 6 pierogw ruskich

podwieczorek: kawa, 3 ciastka

kolacja: focaccia :/ 

Gimnastyka:

12.40-14.10: - 60min bieganie

                     - wymachy rak

                     - cwiczenia na pupke

                     - brzuszki

                     - cwiczenia z hantelkami

                     - T.Webb ja chce miec taki brzuch

                     - 8 min stretch

 - hula- hop

Zabiegi kosmetyczne:

- piling zrobiony przezemnie (olej, cukier, sol, cynamon, imbir)

- maska wlosy

- maseczka twarz

- paznokcie

- balsamy

- masaz cialka

- balsam brazujacy

- olejek rycynowy na rzesy

- zjedzone 3 marchewki na poprawe kolorku (i tak codziennie)

10 DZIEN DIETY

Witajcie  Od poniedzialku mialam ostro wziasc sie za cwiczenia i dbania o siebie ale niestety od wczoraj leze w lozeczku z temperatura 38,5...  w glowie mi sie kreci jak tylko lekko sie podniose, do tego kaszel i bol wszystkich miesni i kosci. RATUNKU!!! 

Do tego wczoraj musialm sie wyrwac z lozka i leciec na poczte i do banku po stypendium. I.... szlag mnie malo nie trafil. Bo Ci co nieodebrali stypendium do konca roku to beda musieli poczekac troche na te pieniazki... A ja jako co roku bylam w Polsce...

Dzis chyba zrobie sobie rozpiske na styczen odnosnie maseczek itp. O ile znajde na tyle sil. 

8 DZIEN DIETY

Jestem wciaz z Wami i jestem wciaz na diecie  Nie pisalam poniewaz bylam w podrozy. Niby samolotem z Polski na Sycylie tylko 4 godzinki  ale jednak 15 godzin jest sie w podrozy. Pomiedzy dojazdem na i z lotniska, przesiadka z jednego samolotu do drugiego, przy czym trzeba oczwyiscie swoje odsiedziec czekajac na kolejny lot... Ale przynajmniej 1 kg spadl przy tej podrozy, bylam tak zestresowana, ze nie moglam nic przelknac. Teraz nadal walcze mimo, ze nie cwiczylam. Cwiczenia wznawiam od jutra. 

Jak sobie postanowilam, wznowilam rowniez poszukiwania patnera tanecznego i jestem sklonna rowniez sie przeniesc do innego miasta, byle wloskiego bo musze skonczyc tu studia. 

2 DZIEN DIETY

Tak, tak moi mili, diete rozpoczelam naprawde  Dzis sie dowiedzialam, ze moja uczelnia nadal nic nie zaczyna i, ze moglabym tu siedziec, tzn w domu, az do konca lutego a ja bilet mam juz wykupiony na 7 stycznia, a przebukowanie kosztuje tyle co nowy bilet   smutno mi bo nie chce mi sie jeszcze jechac i siedziec samej na mieszkaniu. Coz, wezme sie za nauke i dbanie o siebie... Pozniej do domu znow pod koniec lipca przylece  

Moj jadlospis:

sniadanie: kawa

obiad: musli domowej roboty

Gimnastyka

11.02-11.58: -30 min orbitrek

                      - wymachy rak

                      - cwiczenia nog

                      - brzuszki

                       - cwiczenia rak

                       - rozciaganie

Zabiegi kosmetyczne:

- peeling

- balsamy

- odzywka wlosy

1 DZIEN DIETY

Wiem, wiem ciagle mowa o powrotach na diete itd., ale jak to zawsze bywa, rozpoczecie Nowego Roku niesie ze soba silne postanowienia. W moim przypadku dodtycza one rowniez walki z nadprogramowymi kg. Nowy Rok ma byc dla mnie rokiem pozytywnych zmian, i osiagniecie celow na wszystkich plaszczyznach mojego zycia. Jesli chodzi o moja figure to postanowienia sa nastepujace:

1) Zdrowe odzywianie

2) Codzienne cwiczenia

3) Balsamowanie sie

4) Masowanie sie

5) Maski

Krotko mowiac dbanie o siebie!!!! 

Pomiary z dnia dzisiejszego:

kostka: 20

lydka lewa: 35,5

lydka prawa: 36

nad kolanem lewe: 38

nad kolanem prawe: 39

udo srodkowa czesc lewe: 51

udo srodkowa czesc prawe: 51

udo najszersze miejsce lewe: 59

udo najszersze miejsce prawe: 59,5

biodra: 100

kosci biodrowe: 100

pepek: 99

talia: 87

pod biustem: 81

biust: 99

biceps: 29

szyja: 33

Dzis zaliczylam godzinny spacerek 

Zeszly rok odcinam gruba kreska, zegnam wszystkie niepowodzenia i porazki i zaczynam wszystko od nowa (nie mowa tu tylko o diecie) bo kto powiedzial, ze 1 stycznia nie mozna zaczac wszystkiego od zera? Zaczynam zapisywanie czystej karkti, tym razem powodzeniami i radsciami!!

----------------------------------------------------------------------------------------------

1 DZIEN DIETY

Hej dziewczyny... to znowu ja... i kolejna walka... nie potrafie schudnac tak jak trzeba i utrzymac wage 

Za mna dosc ciezki okres... od rozstania z chlopakiem do niespodziewanej i tragicznej smierci mojego kochanego dziadka w wypadku samochodowym we wrzesniu...  okres dziwny i nie wiesoly. Czekam na nowy rok, moze bedzie lepszy... OBY!!!!

Moje pomiary: 

szyja: 32cm

biust: 98cm

pod biustem: 80cm

talia: 81cm

pepek: 96cm

kosci biodorwe: 97cm

biodra: 99cm

udo: 57cm

nad kolanem: 37cm

lydka: 35cm

biceps: 29,5cm

67 DZIEN DIETY

Dziewczynyyyy oszalec mozna... w miesiac juz 5 egzaminow zdalam i czeka mnie we wtorek juz ostatni... ale moj mozg jest juz przegrzany, przeladowany.... nie mam juz sily...

W kazdym badz razie zauwazylam jakas dziwna rzecz... w zeszlym roku o wiele wiecej tzn dluzej sie uczylam do egzaminow i mialam o wiele gorsze oceny... w tym roku wszystko w pospiechu, ok 3-7 dni sie przygotowywuje i zbieram same wysokie oceny... jak to jest???

Oprocz tego oczywiscie cwicze no i ostatnie dni kozystam z morza  juz za niedlugo wyjazd do Angli na 2 tyg.