systematyczne ćwiczenia i jedzonko lekkie, chociaż nie zawsze :)
Dieta jest moim koszmarem, ale bardzo się staram i uważam na to co jem.
Efekty widać :)
zadowolona :)
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (2)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 4073 |
| Komentarzy: | 22 |
| Założony: | 13 lipca 2009 |
| Ostatni wpis: | 5 lutego 2014 |
Postępy w odchudzaniu
Masa ciała
5 listopada 2013 , Komentarze (2)
Kilka dni folgowania :) ale z rozwagą.
![]()
W sobotę zaliczylam skalpel ewy a dziś juz wracamy do nawyków:
Śniadanie: parowka + kromka chleba + herbata zielona
II śniadanie Kawa (niestety byłam w trasie)
Obiad: 3x łyżki stołowe chili con Carne
Przekąska: 3x mały pomidor
Kolacja: warzywa na patrze
Aktywność: Ewa Chodakowska- spalanie i modelowanie
31 października 2013 , Skomentuj
Śniadanie: pół bułki + szynka + pomidor
![]()
II śniadanie: garść mieszanki orzechów
Obiad: 3x nuggetsy + buraki
Przekąska pomelo
Kolacja: 2x średni pomidor
Aktywność: Ewa Chodakowska- killer
30 października 2013 , Komentarze (3)
Śniadanie: bułka z dynią + szynka + pomidor + herbata zielona
II śniadanie: banan
Obiad: gotowana pierś z kurczaka z pieczarkami (też gotowane)
Przekąska: mała kiść winogron
Kolacja: sałatka ( sałata+ fasola czerwona+ ogórek+ pomidor+ kukurydza+ papryka czerwona+ papryka zielona)
Aktywność: - Ewa Chodakowska- skalpel
![]()
II śniadanie: banan
Obiad: gotowana pierś z kurczaka z pieczarkami (też gotowane)
Przekąska: mała kiść winogron
Kolacja: sałatka ( sałata+ fasola czerwona+ ogórek+ pomidor+ kukurydza+ papryka czerwona+ papryka zielona)
Aktywność: - Ewa Chodakowska- skalpel
30 października 2013 , Komentarze (1)
Tydzień za mną i waga w cudowny sposób spadła do 61, 5 :)
![]()
Trochę się cieszę bo to przecież mały sukces, a mały bo jak wiadomo pierwszy tydzien najlatwiejszy i woda z organizmu ubywa. Najtrudniej dla mnie bedzie teraz przebić się przez 60kg to jest czarodziejska liczba która pewnie długo będzie stać w miejscu, zanim odpusci. CEL NA NAJBLIŻSZE 3 TYGODNIE: POKONAĆ 60KG :)
Za 3 tygodnie zobaczyć na wadze 59, mocne 59 :)
30 października 2013 , Komentarze (2)
Śniadanie: bułka z szynką i pomidorem
![]()
II śniadanie: 2x banan
Obiad: ugotowana pierś z kurczaka z pieczarkami
Kolacja: medalion z indyka + pomidor
Niestety tona czekolady na pozegnanie turnusu rehabilitacji. Nie polecam pracy w służbie zdrowia szczególnie gdy chce się schudnać. Pacjenci są bardzo mili i chcąc się odwdzięczyć za opiekę i pomoc zazwyczaj przynoszą czekoladki lub kawę :)
Trzeba to jakoś zmienić i podsunąć im pomysł na jakieś owoce :)
Przez tonę czekolady którą pochłonełam (nie było tego tak wiele ale jednak za dużo) zwiekszyłam swoją aktywność tego dnia: 20minut zumby + ewa chodakowdka - spalanie i modelowanie + 20minut zumby
nowy tydzień-nowe możliwości- jeszcze więcej pracy
nad sobą
29 października 2013 , Komentarze (2)
Cześć Dziewczyny :) ![]()
Chcialabym się dowiedzieć czy ktoraś z was pali ?
Jeśli tak, to jak się z tym czujecie? Chcecie rzucić czy jest wam to obojętne?
A jeśli rzuciłyście palenie, to co was do tego przekonało i jak dałyście radę?
28 października 2013 , Komentarze (1)
Śniadanie: pół bułki z szynką
![]()
II śniadanie: banan
Obiad: 2x małe kotleciki z piersi kurczaka + buraczki
Kolacja: sałatka
Dziś dzień lenia :) bez ćwiczeń i zbędnych emocji :)
27 października 2013 , Komentarze (1)
Zatoki opanowane dzięki ibuprom zatoki. Pomaga na kilka godzin :)
Śniadanie: 2x kanapka z serem i szynka (zrobiona przez mojego ukochanego więc nie moglam mu odmówić)
II śniadanie: jabłko
Obiad: 2x mały kotlet z piersi kurczaka
Kolacja: banan
Brak apetytu :( zatoki dają mi podpalić
Aktywność: Ewa Chodakowska - na szczęście dziś cały wykonany
Dużo miłości :*