Pamiętnik odchudzania użytkownika:
505ewa

Z dzisiejszego dnia jestem zadowolona.

Dziś zjadłam:

I ŚNIADANIE:
-ryż  z mozzarellą, pomidorem i kiwi + herbata

II SNIADANIE
-berlisso z truskawkowe+ kawa z mlekiem 0.5%

OBIAD
-ryż z jabłkiem, cynamonem i jogurtem bałkańskim - z cukrem (2 łyżeczki)

No to mamy trzeci dzień a w zasadzie koniec  3 dnia diety, z którego nie jestem do końca zadowolona, a to dlatego, że miałam wizytę u teściowej.

Co dziś zjadłam:

I ŚNIADANIE:
-ryż z kiwi, jabłkiem i połówką brzoskwi z puszki oproszone wszystko cukrem cynamonowym (pychotka)

II SNIADANIE
-jagurt truskawkowy aktivia +1 chlebek ryżowy+ kawa z mlekiem 0.5%

OBIAD
-ryż al`a gołąbki (2 małe) + surówka z białej kapusty

-kawa + dwie łyżeczki ciasta - czego w ogóle nie powinno mieć miejsca

KOLACJA
kara za obiad -  tylko brzoskwinia i jabłko, no i oczywiście kochane siemię lniane

Dieta, na której stracisz 3 kg w 5 dni!

Są w niej wszystkie witaminy i minerały, więc choć chudniesz szybko, to bezpiecznie dla zdrowia. Podczas tej diety nie odczuwasz też przykrego burczenia w brzuchu.

Niskokaloryczny i bogaty w błonnik regulujący przemianę materii ryż jest również bardzo sycący. Natomiast owoc kiwi to skarbnica kwasów i enzymów przyspieszających trawienie oraz wielu cennych dla organizmu mikroelementów i witamin. Dlatego właśnie połączenie tych dwóch składników świetnie sprawdza się przy odchudzaniu.

Przygotowanie posiłków nie jest pracochłonne. Ale jeśli chcesz je sobie jeszcze ułatwić, dzienną porcję surowego ryżu (100 g) ugotuj od razu i podziel na obiad oraz kolację. Najlepiej gotuj ryż w takiej ilości wody, jaką ziarna mogą wchłonąć ? odcedzając, pozbywasz się wraz z wodą wielu wartościowych substancji. Jeśli zaś lubisz ryż w torebkach, nie płucz ich przed gotowaniem, bo zmniejsza to zawartość cennej niacyny i tiaminy w ziarnach. Ponadto możesz dowolnie zmieniać kolejność posiłków ryżowych. Jeśli więc np. większość dnia spędzasz w pracy, zabierz ze sobą danie na zimno, natomiast ciepłe zjedz w domu na kolację.

DZIEŃ 1.
Obiad: Ryżowy talerz z szynką - 345 kcal
Jabłko zetrzeć na grubej tarce, skropić sokiem z cytryny. 50 g ciepłego lub zimnego ryżu wymieszać z 70 g drobno pokrojonej chudej szynki, dodać starte jabłko, skropić 1 łyżeczką oleju arachi-dowego. Posypać posiekaną natką.
Kolacja: Sałatka serowo-ryżowa - 350 kcal
Owoc kiwi obrać, pokroić w plasterki, a potem w paseczki. 50 g ryżu wymieszać z 30 g pokrojonego w paseczki sera żółtego light i dodać kiwi. Przybrać kilkoma ciemnymi winogronami, oprószyć czarnym pieprzem.

DZIEŃ 2.
Obiad: Sznycel z masłem kiwi - 350 kcal
Kiwi obrać, zmiksować, wymieszać z łyżeczką stopionego masła, przyprawić szczyptą imbiru. Wlać do pojemniczka i wstawić do zamrażalnika. 120 g piersi z indyka oprószyć solą i pieprzem, obsmażyć na patelni teflonowej w 1 łyżeczce oleju. Ułożyć na talerzu z 50 g ryżu.
Kolacja: Sałatka z krewetkami - 350 kcal
Kiwi obrać, zmiksować, purée wymieszać z łyżką posiekanego koperku. 100 g krewetek wymieszać z 50 g ryżu, ułożyć na liściach sałaty (zwykłej lub lodowej). Wierzch przybrać purée z kiwi.

DZIEŃ 3.
Obiad: Ryż z pomidorami i jajkiem - 345 kcal
2 pomidory sparzyć, obrać, pokroić w kostkę. Wymieszać z 50 g ryżu i łyżką posiekanej natki. Przybrać plasterkami jajka na twardo i łyżką majonezu light.
Kolacja: Sałatka na słodko - 350 kcal
Owoc kiwi oraz gruszkę obrać, pokroić w niewielką kostkę. Jabłko umyć, roz-kroić, usunąć nasiona i także pokroić w kostkę. Pokrojone owoce wymieszać z 50 g ryżu. Łyżkę soku pomarańczo-wego wymieszać z łyżeczką miodu lub syropu klonowego, skropić sałatkę. Oprószyć cynamonem.

DZIEŃ 4.
Obiad: Łosoś z ryżem - 340 kcal
Filet z łososia (120 g) oprószyć solą i pieprzem, usmażyć na patelni teflonowej. Ułożyć na talerzu z 50 g ugotowanego ryżu. Przybrać plasterkiem cytryny i 2 łyżeczkami masła ziołowego.
Kolacja: Sałatka włoska - 340 kcal
Owoc kiwi obrać, pokroić w kostkę. 50 g mozzarelli pokroić w kostkę, wymieszać z 1 i 1/2 łyżeczki oliwy. Ser i kiwi wymieszać z 50 g gotowanego ryżu. Ułożyć na listkach sałaty. Oprószyć pieprzem, udekorować świeżymi listkami bazylii.

DZIEŃ 5.
Obiad: Kurczak z ryżem - 350 kcal
150 g pora pokroić w krążki, obsmażyć na 2 łyżeczkach oleju; zdjąć z patelni, trzymać w cieple. 100 g piersi kurczaka obsmażyć na teflonowej patelni, skropić sokiem z cytryny. 2 łyżeczki miodu wymieszać z łyżką gorącej wody, wlać na patelnię. Obtoczyć mięso w tym sosie, przełożyć na talerz, zjeść z porem i ryżem.
Kolacja: Sałatka owocowa - 345 kcal
Kiwi obrać, pokroić w kostkę. 200 g melona pokroić w kostkę. Owoce wymieszać z 50 g ryżu, ułożyć na liściach sałaty zwykłej lub lodowej. Oprószyć cynamonem.

Źródło:  https://app.vitalia.pl/diety-odchudzajace/diety-tygodniowe/dieta-na-ktorej-stracisz-3-kg-w-5-dni

Po dwóch miesiącach wracam.

Zaczynam, a raczej kontynuuję moje odchudzanie.

No i znowu A6W i Zelka.

Oby poszło mi na dobre

W końcu znalazłam sposób na moje dolegliwości.

FRUCTOLAX w kostakch

Niezastąpiony środek na zaparcia.

Od razu czuję się lepiej i co najważniejsze lżej

Niestety, ale chyba musze się pożegnać z jaką kolwiek utrata wagi, z jakim kolwiek ochudzaniem. To nie dla mnie, choć było to moim marzeniem. Próbowałam juz wszystkiego.

Głównym problemem w moim odchudzaniu była baaardzo słaba przemiana materi, baaardzo rzadkie wypróżnianie się. Z rezta tak jest do tej pory.I bardzo się źle z tym czuję.Problem z wypróżnianiem mam już od wielu, wielu lat. Lecz kiedys nie przywiązywałam do tego uwagi. Dopiero teraz, jak zaczęłam się odchudzać.

Na ten problem stosowałam już chyba wszystko:

-regularne posiłki (4-5 posiłków dziennie)

-blonnik w róznych postaciach, np. otręby, płatki owsiane i inne

-róznego typu herbatki

-suszone owoce

-jabłka

-jogurty activia, maślanki itp.

-ćwiczenia-brzuszki itp.

-wiesiołek

-a nawet ostatnio zaczęłam pić laktacyt (bez efektywnie)

-i inne sposoby, o których może juz nie pamiętam

Nie wiem co mam dalej z tym zrobić, ale chyba to już jest koniec moich przygód z odchudzaniem. Szkodą, bo jestem wytrwałą icierpliwą osobą jesli chodzi o odchudznie, o jakiekolwiek diety.

Cóż takie jest zycie :-(((

Tydzień temu, po przeczytaniu forum na temat wiesiołka, rozpoczęłam kurację. Głównie chodzi o przyspieszenie przemiany materii. Ja niestety mam z tym ogromny problem, a tak na prawde chodzi  o wypróżnianie się. To mój główny problem i powód, przez który nie chudne, nie tracę na wadze.

 Po tygodniu brania wiesiołka niestety nie zauważyłam żadnych zmian. Kurcze - czy jest mi pisane by nie chudnąć.....?