Pamiętnik odchudzania użytkownika:
majrok

kobieta, 48 lat, Wrocław

166 cm, 64.20 kg więcej o mnie

Postanowienie wakacyjne: Dojsć do wagi 58 kg!!!!!!!! ćwiczyć i dbać o siebie!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy w pamiętniku

20 listopada 2011 , Komentarze (2)

Ja ostatnio jestem tym drugim
ale przynajmniej staram się choć trochę spalić tego świństwa...basen, sauna, brzuszki 100, skakanka 5 minut, spacer 30 minut, 
Słodycze w niedzielę: 4 kostki czekolady, kilka mentosów, śmiejżelki (5), a jeszcze się nie skończył dzień....

19 listopada 2011 , Komentarze (2)


Przynajmniej raz w tygodniu- mąż mnie dziś zmobilizował i wspólnie pobiegalismy w lesie..
ja 37 min z przerwami na 1 minutowe marsze (ok 3), 
Wczoraj była skakanka, brzuszki, wymachy- w sumie moze ok 20 minut.
Dietkowo raczej nie ma się czym chwalić, bo apetyt mam ogromny i codziennie pochłaniam coś słodkiego- ciasto, ciasteczko, czekolada, miśki, itd...
Waga dziś 59 kg, nawet zamigało 58,9 :-)
Jutro basenik i sauna
Basen olimpijski na działkach pozyskanych od Skarbu Państwa
Miłego wieczorku

17 listopada 2011 , Skomentuj

 i nic nie wyszło z wczorajszego basenu, bo córa straciła ochotę i za nic w świecie nie mogłam jej namówić...no i zostałyśmy w domku, na kanapie...z miśkami haribo...
Waga mnie dołuje (59,2) rano a wieczorem to już nawet miga 60 kg na wadze....o matko..Coraz gorzej będzie stracić ten nadmiar. Nie chcę tak!!!!
O siłowni nie mam co marzyć, w mojej okolicy nie ma, a nie mogę sobie pozwolić na dalsze dojazdy bo i czas i kasa (benzyna)...także zostaje dywan w domku a do tego jest cholernie ciężko się zmobilizować kiedy kanapa stoi obok :-)
W tym tygodniu nie biegałam, trochę się boję temperatury. Może uda się w weekend, żeby tak całkiem nie wypaść z rytmu, bo potem znowu masakryczne zakwasy nóg mogą się pojawić.
Chyba już czekam na święta, bo przynajmniej będzie chwila bezstresowego mam nadzieję przeżywania dnia...
W tali mam 74-75 cm, brzuch jakiś wzdęty chociaż w tym okresie cyklu powinnam ważyć najmniej...efekt nieprzemyślanego jedzenia tylko rzucania się na to co jest....
Marzy mi się orbitrek w domku....marzy się...

16 listopada 2011 , Komentarze (1)

 który uwielbiam plus sauna... JUż nie mogę się doczekać.Od razu mam lepszy humorek, bo wiem, że coś dziś dla siebie zrobię :-)
Zero słodkiego, posiłki co 3 godziny, pływanie...super. Muszę się odprężyć po dzisiejszym dniu i przed jutrzejszym :-)
Miłego dnia
P.s. Waga dziś rano niestety znowu 59,2 kg ale wczoraj było obżarstwo wieczorne, niezdrowe (frytki, chipsy) i mam za swoje

13 listopada 2011 , Komentarze (2)

Upłynął pod znakiem spacerów na świeżym powietrzu...plus piątek 25 minut biegu, sobota- basen plus sauna, niedziela spacer...miło ale nerwowo bardzo*

*dla wtajemniczonych- ruszyło do przodu...
W czwartek miałam robione badanie TK głowy z kontrastem...zrobiło mi się niedobrze od igły i wenflonu...czekam na wyniki
Jakoś tak nijako..
p.s. na poprawę humorku 

6 listopada 2011 , Komentarze (4)

Byłam dziś w saunie infrared- coś wspaniałego :-)
Najbardziej podoba mi się fakt, że podczas 30 min pobytu można spalić do 900 kcal!

tu trochę info o saunie infrared 
Czuję się wspaniale, zregenerowałam swoje mięśnie po wczorajszym 35 min biegu.
Waga niestety nadal na wysokim poziomie 59 kg..Mój sprytny organizm zdaje się magazynować zapasy na zimę...ale może go jakoś przechytrzę? :-)
Miłego wieczorku i całego tygodnia

5 listopada 2011 , Komentarze (2)

 tak dzisiaj spalam kalorie jesienne porządki w ogrodzie

3 listopada 2011 , Komentarze (2)

 @@@@@
waga dziś rano równe 59 kg. Pasek pokazuje, ze jeszcze 4 kg pozostały do zrzucenia...aach :-) tylko i aż!

31 października 2011 , Komentarze (4)

...właśnie wróciłam z 35 minutowego biegu i czuję się wspaniale...

31 października 2011 , Skomentuj

Co to jest Medycyna Komórkowa?

 

Twórcą Medycyny Komórkowej jest Dr Matthias Rath - niemiecki lekarz i naukowiec, który dokonał przełomu w rozumieniu głównych przyczyn współczesnych chorób chronicznych, takich jak: choroby serca, cukrzyca czy osteoporoza. Dr Rath udowodnił, że większość chorób chronicznych rozwija się na skutek długotrwałego niedoboru specyficznych mikroelementów w komórkach naszego ciała i jako takim można im zapobiec.

W odróżnieniu od medycyny konwencjonalnej, która koncentruje się na funkcji organów i usuwaniu symptomów chorób, Medycyna Komórkowa otwiera szansę szeroko zakrojonej opieki zdrowotnej. Celem tej nowej gałęzi wiedzy jest wyeliminowanie chorób przez identyfikację ich źródeł (nie tylko symptomów) na poziomie najmniejszej jednostki funkcjonalnej naszego ciała ? komórki. Najczęstszą przyczyną nieprawidłowej funkcji milionów komórek budujących nasze organy i cały organizm, prowadzących do zmian chorobowych, są chroniczne niedobory niezbędnych składników odżywczych takich jak: witaminy, minerały, pierwiastki śladowe, aminokwasy.

To dzięki Medycynie Komórkowej możemy zrozumieć, dlaczego choroba sercowo-naczyniowa jest w krajach uprzemysłowionych ?zabójcą numer 1?. Odpowiedź na to pytanie jest prosta: serce i układ naczyń krwionośnych są najbardziej mechanicznie aktywnymi organami naszego ciała. Poddawane są one nieustannie stresowi ciśnienia krwi i pompującej akcji serca, w związku z tym zużywają ogromne ilości energii biologicznej. Pracę serca można przyrównać do nieustannie pracującego silnika? najbardziej aktywnej części w samochodzie, wymagającej szczególnej pielęgnacji i regularnego uzupełniania stanu oleju. Serce i układ krążenia wymaga - podobnie jak silnik - regularnego dopływu składników odżywczych, a szczególnie mikroelementów, bez których biologiczna energia komórkowa nie może być wytworzona. Długotrwały niedobór witamin i innych składników odżywczych prowadzi do nieprawidłowej funkcji tych komórek przyśpieszając procesy starzenia naczyń krwionośnych (arterioskleroza), stanów spazmu prowadzących do nadciśnienia tętniczego i niewydolnej pracy serca.

W podobny sposób Medycyna Komórkowa potrafi zidentyfikować podłoże wielu innych chorób i eliminować ich przyczyny startując od poziomu komórkowego. Medycyna komórkowa przenosi zrozumienie chorób od symptomów i specjalizacji opartej na organach naszego ciała (kardiologia, ortopedia, laryngologia itd) do poziomu podstawowych funkcji komórki i zaspokojenia ich wymagań do optymalnej pracy.

Podstawy Medycyny Komórkowej

  • zdrowie i choroba rozstrzygają się na poziomie milionów komórek naszego ciała ? najmniejszych jednostek ludzkiego organizmu.
  • Każda komórka potrzebuje odpowiedniej ilości składników odżywczych w celu zapewnienia optymalnego przebiegu procesów metabolicznych. Chroniczny niedobór mikroelementów prowadzi do upośledzonej pracy komórek.
  • Długotrwały niedobór składników odżywczych niezbędnych do optymalnego wytworzenia energii biologicznej jest najczęstszym powodem choroby sercowo-naczyniowej, ze względu na szczególnie wysokie zapotrzebowanie tego układu w bioenergię.
  • Długotrwały niedobór składników odżywczych niezbędnych do optymalnej produkcji tkanki łącznej jest częstym powodem nieprawidłowej funkcji układu kostnego i wielu innych organów, jak również rozprzestrzeniania się procesów nowotworowych kluczem do sukcesu w profilaktyce i leczeniu chorób chronicznych i nowotworowych jest optymalny dodatek niezbędnych komórkowych składników odżywczych do dziennej diety.

  • Instytut Medycyny Komórkowej Dr Ratha 

    Instytut Medycyny Komórkowej Dr Ratha zlokalizowany jest w Dolinie Silikonowej (Silicon Valley), w Kalifornii USA. Pracami Instytutu kieruje wybitny biochemik - Dr Aleksandra Niedzwiecki, długoletni współpracownik i innych wybitnych naukowców, laureatów nagrody Nobla, tak jak Dr Pauling czy Dr Edelman. Instytut zajmujący powierzchnię ponad 2000 m2zatrudnia szeroko znanych specjalistów różnych dziedzin: biochemii, medycyny, toksykologii, i żywienia.

    Główne kierunki badań opierają się na odkryciach Dr Ratha i koncentrują na rozwoju naukowo udokumentowanych metod naturalnej kontroli wielu chorób, tak jak choroby serca, rak i choroby infekcyjne.

    Jednym z osiągnięć Instytutu jest wprowadzenie zasady synergii substancji odżywczych, jako podstawowej metody przywrócenia równowagi metabolicznej, zachwianej przez procesy patologiczne. Przez wykorzystanie synergistycznego działania mikroelementów  nie potrzebne jest stosowanie wysokich dawek pojedynczych skladników. Poza podstawowymi badaniami laboratoryjnymi Instytut prowadzi również badania kliniczne, włączając w to kontrolowane, randomizowane, prowadzone metodą podwójnie ślepej próby, które potwierdzają kluczową rolę synergii mikroelementów w eliminacji podłoża wielu chorób. Naukowcy Instytutu współpracują z wieloma międzynarodowymi instytucjami naukowymi i uniwersytetami.

    źródło: www.medycynakomorkowa.com