Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (195)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 219895 |
| Komentarzy: | 10529 |
| Założony: | 21 lutego 2012 |
| Ostatni wpis: | 24 listopada 2024 |
Druga w moim życiu. Bo kasłałam, prychałam, ale co najgorsze, jakby w smole fizycznej i umysłowej się zatopiłam. Węch miałam, nadwęch nawet. Jakaś kawa parzona u sąsiadów, jakaś jajecznica smażona.
.
Dostałam co chciałam. Zwolnienie i antybiotyk. Lepiej jest, ale wciąż nie tak jak być powinno. Testów nie robiłam. O
Czytam wciąż the half brother, słucham jakis głupot jak np. the guest lists, a slipstavaganza trochę się powiększyła:
Będzie prześwietlenie gluta, który zamiast zęba ma tam sie utwardzić. Jak jest dobrze, koniec bana na treningi..., ale jakoś mi nie za dobrze w tym innym świecie..
Nowa chustę robię KAL Slipstravaganza i coś tam mi się w głowie błąkało, jakiś cytat... pierwszy klik:
Chodzi w szalu czerwonym i złotym.
Przegląda się w owalu jeziora.
Lecz jest chora. I nic nie wie o tym,
że ją pochowają w tym szalu.
Dbam o siebie i odliczam dni do końca..
Nie trenuję, nie odkurzam, nie dźwigam nic.
Z rowerem nie potrafiłam sie powstrzymać i kara była od razu = deszcz + zimno + zapomniana kurtka. Jem mało, czuję się dziwnie w takim bezruchu. Ale juz niedługo
Tyle, że mój wymęczony sweterek skończyłam, i jeszce dwa włóczkowe projekty w toku.
Tak dobrze było
.
Cały tydzień pracy w biurze + 20 km codziennie roweru + dwa dni po godzinie dźwigania ciężarów na korposiłce + 1x J.M.
W piątek o 12 (1/2 dnia urlopu) śmignelismy w Beskid Śląski. Tak w każdym razie nam się wydawało z tym "śmiganieniem", bo katowicka rozgrzebana = objazdy i korki.
Ale i tak nachodziliśmy się po uszy. Z parkingu Wisła Czarne na Baranią (schronisko Przysłup) potem na Stożek i znowu na ten parking
.
A na parkingu, (Pan parkingowy (dziwny skostniały twór) po raz 8 nawijał, jak to czekał na nas), ja gumę do żucia ugryzłam i jak w książkach Kinga, mój ząb (prawa górna szóstka) się rozpadł, głęboko, gdzieś tak pod okiem.
I juz wiedziałm, że z niego tzw. nici
I dzisiaj była ekstracja, a miejsce puste zostało wypełnione glutem z mojej odwirowanej krwi. I żeby ten glut zamienił się w coś, w co da się implant wkręcić, mam dbać o siebie, głowy nie pochylać, żadnego wysiłku 
. I tak, jazda na rowerze, nawet wolno i spokojnie to też wysiłek.
Żeby czymś nowym zająć głowę, kupiłam książkę 800 fast i dzisiaj zaczynam....
On jest na trasie W-wa _ Wyszków i jadąc pociągiem (od wielkiego dzwonu w czasach zarazy), zawsze czuję cos w rodzaju niepokoju
Poniedziałek: 20 km rower + G.B dzień 5 nie cały, bo strasznie długie to było i monotonne
Wtorek: 30 km rower +G.B. dokończenie dnia 5 + 1 h siłowni
Środa: 20 km rower + G.B. dzień 6
Czwartek: 20 km rower +
Piątek: 10 km rower tylko:( ale o 6,40 przed pracą zdalną, kiedy to bym mogła z laptopem na kanapie się rozłożyć)
Sobota_Niedziela: 50 km wykręcone tylko
ale w niedzielę od rana padało
, kanie nazbierane, drewno poprzeciągane, sweterek prawie skończony.
A w planach robienie kiszonek. Od kalafiora chyba zacznę...
Dwa lata temu, jak dobry dojazd z W-wy sie pojawił, S. i ja odkryliśmy czeskie karkonosze. Cicho, dużo śniegu, tresy biegowe długie i super przygotowane. W tym roku miał być Harrachov, a właściwie jakieś jego wysoko położone obrzeża.
Ale noclegi trzeba rezerwować teraz. A co będzie z zarazą w grudniu???
N to polskie Izery = dzielnica Szklarskiej.
I już wszystko porezerwowane. Albo tylko z jedzeniem. Albo tylko z imprezą wigilijną/noworoczną. Albo nie w tym terminie. Albo tylko cały obiekt dla grupy, ale pani sie zapyta na początku października...
Poniedziałek: 20 km rower + G.B dzień 4 + 1h siłowni
Wtorek: 20 km rower +G.B. 1/2 dnia 5
Środa: 20 km rower + J. M część druga wyzwania
Czwartek: 20 km rower + J. M część druga.. + 1h siłowni
Piątek: 20 km rower
Sobota_Niedziela: 70 km wykręcone, grzyby nazbierane, drewno ponoszone i nowy dziergany projekt nabiera kształtów..
A na obiad kanie...
Umiem upiec pyszne warzywa i pasztet (Złotko, jeszcze raz dziękuję
).
A teraz zachciało mi się pieczonej piersi z kurczaka, bo to "samo się robi" i dobrze pasuje do treningów siłowych.
Na pierwszy raz wybrałam pokrojoną w warzywach. I zanim mięso się upiekło, a właściwie to ugotowało (ja po latach bycia vege lubię, żeby mięso, mięsa nie przypominało, a to było takie blee), to z warzyw zrobił się mus ziołowo_warzywny. S. powiedział, że pyszne i wsunął wszystko.
Drugi raz pieczona była tylko pierś z dużą ilością ziół. Wyszła sucha jak wiór, z chrupiącą skórką. Super, szczególnie jak się na cienkie plasterki pokroi. Warzywa pieczone oddzielnie.
Do następnej próby S. się zgłosił..?
Poniedziałek: 30 km rower + mobilizacja + 1h siłowni
Wtorek: 20 km rower +G.B. rozgrzewka, tabata, brzuch, rozciaganie
Środa: 20 km rower + G.B. dzień nr 1 ok. 50 minut
Czwartek: 20 km rower + G.B. dzień nr 2
Piątek: 10 km rower + G.B dzień nr 3 i wyjazd do naszego lasu tempem ślimaka, takie korki
.
Sobota_Niedziela: około 70 km wykręcone, troche grzybów nazbierane.
Jedzenia mało, rzadko, zdrowo = -1,5 kg
Działania naprawcze wdrożone:)
Widziałam reklamy na fb wciąż i wciąż i moje znajome to lubiły: 28 dni z Gym Break. Po 14 dniach można się wycofać. Cena jak za manicure (to ich slogan). No, wiem, jakie to słabe motywacje..
Kupiłam.
Oczekiwałam czegoś mocniejszego, z obciążeniem, a to w wersji zaawansowanej, każdego dnia 20 minut!! treningu głównego, niezbyt wymagającego, 15 minut mobility (bardzo cenne), tabata 12 minut i rozciąganie.
Ale pasuje mi energia tych treningów, dobrze wpasowują się w moje półgodzinne przerwy w pracy i jako uzupełnienie korposiłki. Zostały.
Poniedziałek: 20 km rower + G.B. full body + rozciąganie
Wtorek: 20 km rower +G.B. full body + rozciąganie, po pracy siłownia 1h (martwy, wiosło, wyciskanie, przysiady, wykroki, żołnierski i bic/tric na koniec)
Środa: 20 km rower + G.B. tabata + mobilizacja
Czwartek: 20 km rower + G.B. full body + rozciąganie, po pracy siłownia taka jak we wtorek
Piątek: 20 km rower + G.B tabata + rozciaganie i wyjazd do naszego lasu tempem ślimaka, takie korki.
Słucham
(wypatrzone u Jarmurza, jak chyba wszystko, co ostatnio słucham i czytam_dziekuję) A Gentleman in Moscow i nie zachwyciłam sie od razu, ale w drugim razie zasmakowałam poważnie, nie wiem, czy nie skończy się na razach kolejnych.
Sobota_Niedziela: około 80 km wykręcone i cos tam wypatrzone podczas tego kręcenia:
Na wadze, pomimo smażonych kani -1
Kajak + rower na Mazurach.
Najpierw kajak dużo km, noclegi na cypelkach i ognisko (malutkie i na trawiastym brzegu bo sucho w gorąco było).
Potem rower i co trzy dni zmiana miejsca do spania. 522 km przepedałowane.
Aktywnie tam było bardzo ciekawie i pięknie.
Ale z jedzeniem wybór niewielki, a ja zamiast się postarać, to jadłam pizze, pierogi i rybę z frytkami i piwem. I zamiast stracić jak zwykle w wakacje ze 3 kg, to dorobiłam się kolejnego. 57 kg, mój max w ostatnich latach
Jakbyście chcieli o coś poprosić, poskarżyć się, nawiązać kontakt z tymi co już tam są, to znalazłam skrzynkę pocztową, gdzieś pomiędzy Bugiem a Narwią:
Działa magicznie szybko: poprosiłam o ekologiczne pomidory_były tuz za rogiem, przepyszne, kilka rodzajów.
O grzyby zapomniałam poprosić
A tak bardziej vitaliowo=jakiego mam świra na punkcie wyglądu. W piątek otworzyłam skrytkę inposta z sukcesem i był tam mój nowy kostium https://www.nessi-sport.com/stroj-kapielowy-2/sportowy-stroj-kapielowy-figi-sj2f-11m4?from=listing&campaign-id=14. I oczywiście zaraz ten kostium wyciągnęłam, pomacałam, zachwyciłam się całkowicie. Ale z przymierzeniem zwlekałam aż do dzisiaj (niedziela). Bo bałam się, że jak on będzie źle leżał, to nie będzie znaczyło, ze on źle leży, tylko, że ja jestem do niczego
