od jutra DIETA i zaczynamy treningi wedlug programu. moim celem jest 59 kg zajsc w ciaze.
Informacje o pamiętniku:
| Odwiedzin: | 109194 |
| Komentarzy: | 965 |
| Założony: | 22 lutego 2010 |
| Ostatni wpis: | 18 lipca 2014 |
Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Bogna1981
kobieta, 43 lat, Nottingham
167 cm, 69.00 kg więcej o mnie
Postępy w odchudzaniu
30 grudnia 2012 , Skomentuj
nic sie k mac nie zapisalo.
spalilam ok 400 kcl chodzac po szkocji, a bilans jest okolo zerowy.
2480 kcl zjadlam.
englich breakfast, lunch healthy and dinner mc codnaldfryty z chicken legend to 880kcl!!!
28 grudnia 2012 , Skomentuj
cel: 7.5kg mniej .
juz sie przyzwyczajam i stopniowo ograniczam by zaczac regularnie diete i cwiczenia od NOWEGO ROKU.
mam grube uda i gruby brzuch. i mnie zoladek boli czesto z dyspepsji czynnosciowej.
przez swieta duzo cwiczylam i czesto mialam ruch a.e sie zarlo wieczorami z goscmi. teraz jestem w szkocji i jesczze nie probowalam hagasa ale zamierzam.
14 maja 2012 , Skomentuj
od poczatku nowej pracy jedynie raz w poniedzialki troche ruchu i pare cwiczen z rana to wszystko. porazka. nie ma kiedy i przytylo sie 3 kg. czuje uda i bioderka.
62kg jak na czczo i po.
trzeba przynajmniej 3 kg schudnac by czuc sie znowu lepiej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1
27 lutego 2012 , Skomentuj
deszczowo po poludniu ale rano marszobieg 50min zaliczony i wczoraj w nd tez:))
bulka z lososiem i maslanka 400
jogurt naturalny z lyzeczka miodu i nasionami i kawalkami grejfruta 200
zraz mielony, salata zielona, 100ml soku pomarancz, kawalek bulki, pieczarki na masle 400
marchew oprószana masem, ryzowe pieczywo z feta i pomidorem 200
jajecznica z 2 jaj z pieczarkami 300
1500kcl minus 250 aktywnosci
1250kcl.waga bedzie skontrolownana w sobote rano. nie ma sensu co dzien, sa wahania!
26 lutego 2012 , Skomentuj
pt dodatkowo 2 klery, i crispy duck na wieczór
sob dodatkowo kler po sniadaniu i deser we frankie and bennies
nd chałwa na drugie śniadanie, i pączek z tesco.
mało tego ruchu brakuje.
waga rano 60.4kg
tak już jest.
20 lutego 2012 , Skomentuj
mam równe 60kg.
nie mam czasu na czesta aktywnosc fizyczna.
jedynie w poniedzialki moge cos organizowac.
nawet jesli patrze na to co jem to niełatwo dalej chudnąć bez sportu.
40min walk raz w tyg polaczony z biegiem to tylko na zdrowie i odciązenie stresu. ale i dobre to. dieta vitalii poszła na psy, jakies vitamotywacje na chuja potrzebne. i jebana marchew w kazdym posilku.
chuj mnie boli i pół zęba.
graham z salata szynka i pomidorem, mandarynka 380
graham z tunczykiem i kukurydza 300
pork w sosie kokosowym, papryka z pora, 100ml soku grejft 450
maliny z serem bialym i łyzeczka miodu 250
omlet z krewetkami 300
1680 kcl minus 100kcl
13 lutego 2012 , Skomentuj
waga rano w niedziele wczoraj ponizej 6!!!!!
WAGA 59.7!!!!
dzis: crumpets two with nutella 310 kcl
one crumpet 115kcl. 15g nutelli 80kcl
pomarancza, lyzeczka miodu i troche pokruszoengo bialego sera 180
tajskie nudle z warzywami i ananasem 260 plus dwa pieczywa chrupkie z brie, szynka i cherry toamtos 100 + dwa daktyle 50kcl suma 410
salata lodowa z polowka grejfruta i orzechami 130
pita z kurczakiem i warzywami 300
thogether 1330 kcl
do tego aktywnie bieg/szybki marsz plus cwiczenia
5 lutego 2012 , Skomentuj
jajecznica z parmezanem z 2
jajek,na pomidorach z bazylia, kromka graham ,melon 380
jogurt z lyzecz miodu i orzechami wloskimi 200
30g ryzu ciemnego, dwa skrzydelka kuraka na miodzie i rzepa, pol pomarancza 420
koktajl z owocow lesnych 200
cukinia w ciescie 300
1500kcl. spacer po sniegu 60min i kilka cwiczen -200
1300bilans
waga 60.4kg
31 stycznia 2012 , Skomentuj
kanapka z serem brie i pomidorem jogurt natur 300
natural bar 200
kanapka z tuna i corn 330
jablko, 4 polowki orzecha wloskiego i 2 figi jedno( figi 40kcl!!Orzech caly wloski 25 ) 200
seler naciowy zapiekany z parmezanem imbir.kolendra kminek, czosnek, cebula, smietana z wywarem warzywnym, chleb pokruszony 370
1400 kcl? chyba bedzie tego. Koniec membership FF. no time ! pare cwiczen na macie bo siedzacy dzien...