Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 163. Co robicie, kiedy Wam ciężko?

Po pierwsze GRATULUJE sukcesu !! Po drugie WYTRWALOSCI I SAMOZAPARCIA !! Po trzecie przeczytalam Twoj pamietnik od deski do deski =)) Po czwarte znalazlam wiele prostych i pomocnych wskazowek !! Po piate, mam pytanie ? Mianowicie w foto menu widze ryz , makaron , wolowina , kurczak , serek wiejski itd. Wydaje sie na zdjeciach dosc duuuzo np. ryzu czy makaronu. Wiec jaka jest Twoja technika wazenia/mierzenia tych produktow ? Czy zawsze jesz taka sama ilosc ryzu / makaronu ? Bylam bym wdzieczna jakbys to opisala =) Jeszcze raz GRATULUJE !!!! Justys

super jestes jak zawsze, ale może już nie chudnij więcej, jest już naprawdę dobrze :)

O jesteś!Ale mi kobieto dałaś kopa-jak popatrzyłam ile ważysz to aż mi gały wyszły o.O Jesteś wielka!:**

wow 5 miesiecy,ja bym sie znudzila od smego patzrenia na niego hehe

wiem, że jest ci ciężko, ale jab byłam na studiach miałam podobnie niby mało czasu ciągle zła, że koleżanki jedzą sobie jakieś słodkie bułeczki, cukierki, ciasteczka, a ja pije herbatke. Wszystko mnie irytowało, a teraz kiedy jestem po studiach mam rodzine i swoja firme to naprawde jest mi ciężko. Dopieri teraz doceniłam ile czasu mi przepłyneło przez palce. Teraz obowiązki dnia powszedniego plus praca 9 godzin dziennie i jeszcze dziecko teraz to ja musze smutki kopnąć i przegonić, a czas sobie tak organizuje, że nagle i znajduje też czas na ćwiczenia nawet o 21 lub 22 plus zapomniałam nauka języka.

Ty sama decydujesz w jakim stanie emocjonalnym chcesz byc, wiec pyatnie co robia inni nie bedzie mialo zastosowania. Ludzie zwykle maja tendencje do obwiniania innych ludzi, badz okolicznosci za swoje zle samopoczucie, smutki, doly i jak tam kto nazywa te stany. Taki syndrom ofiary. Nie jesz pysznosci? A czemu? Pysznosciami nie sa wysokoprzetworzone, tluste, slodkie rzeczy. Serio. Wystarczy zmienic swoje nastawienie do zycia i do diety jako takiej, bo dieta to nie jest jednorazowy wysok, a zmiana sposobu odzywiania. Wiekszosc ludzi poporostu je co im wpadnie w rece, a to owocuje kiepskim samopoczuciem, brzydka cera, zmeczeniem, nadwaga itd, itd. Sama decydujesz jak chcesz wygladac i jak chcesz sie czuc.

kurczę ja w czasie studiów ćwiczyłam jak durna, całymi godzinami, na wszystko miałam czas, studia, dom, narzeczony, ćwiczenia, bieganie. Teraz też tak mam, a doszła praca, dziecko, gotowanie, sprzątanie itd. I mam czas na ćwiczenia i inne aktywności. Po prostu trzeba sobie wszystko poukładać i przede wszystkim chcieć!!!

Kochanie przede wszystkim gratuluję kolejnego spadku... A co ja robie jak mam chwile zalamania? Ja na chwile odpuszczam... Bo nie jestesmy zaprogramowanymi robotami, tylko ludzmi z krwi i kosci :)) Ale za chwile mam wyrzuty sumienia, ze tyle pracy pojdzie na marne... Dzien , dwa i wigor wraca... Zobacz ile juz osiagnelas. Jestes mega motywacja dla ludzi tutaj Cie czytajacych... :) Moze faktycznie powinnas zmienic stepper na cos co bedzie Ci sprawiac przyjemnosc i pozwoli zatesknic za stepperem :)) Tak czy inaczej jestes dzielna i na pewno dojdziesz do wymarzonego celu... A juz blizej niz dalej :*

Uwielbiam basen ;) Tak czasami jest smutno, ale na poprawe humoru zamiast ciasta czy lodow mozna jesc salatke, albo jogurt z owocami. Dobrze ze masz z kim pogadac!

ja unikam imprez, mniej chodzę z ludźmi do pubu. Pozwalam sobie na imprezę z alkoholem raz na jakiś czas.unikam sytuacji kiedy inni jedzą,żeby nie korciło. Chłopak wie,że ma zjeść nie na moich oczach i jest mi lżej :) Kiedy chce mi się słodkiego robię dobrą smakową herbatę ze słodzikiem albo kawę ( ale staram się unikać,żeby wody nie zatrzymywała w organizmie). No i ważne jest wsparcie bliskich ..

Nawet nie wiesz jak ja Ciebie doskonale rozumiem! Właśnie skończyłam 1 tydzień odchudzania, który jak powiadają jest najcięższy. W trakcie tego tygodnia miałam 2 imprezy rodzinne, 1 stype w restauracji (zjadłam bulion i czerwoną kapustę), mecz ze znajomymi którzy pili piwko i jedli chrupki. To się nie da opisać jaka kur*ica mnie wtedy bierze! A przychodzi normalny dzień, godzina 21, łapie mnie głód, a mój chłopak zażera i chrupie orzeszki w panierce. Jedno wiem po tym tygodniu: mniej myślę o pokusach, gdy mam dużo obowiązków. Wtedy szybciej czas leci. W sobotę przychodzą do nas znajomi, dla mięsożernych robię mięso którego nie zamierzam tknąć, natomiast pojawią się też na stole przekąski z przepisów z V. Pozdrawiam!

Nos do góry dziewczyno. Jak napisałaś: silna babka jesteś. Dasz radę. Pozdrawiam

ale przecież od czasu do czasu sobie można pozwolić (po zakonczeniu diety) na jakieś wyskoki, jesteśmy tylko ludźmi :) jak masz ochotę to zjedz, np w ramach 1 posilku i tyle

tylko pogratulować....

Czasami trzeba trochę odpuścić...

To chyba jest najtrudniejsze z tego wszystkiego....Ja niestety zamykam sie w sobie, albo zajmuje sie praca, sprzataniem ... a jak siedze przy stole, powtarzam sobie ze dam rade, dam rade :) Ale te emocje to ciezka sprawa :(

Gratuluję wyniku i dzięki wielkie za motywację! I masz rację kilka wpisów wcześniej - nie ma efektów bez wyrzeczeń, a odchudzanie "od jutra" nigdy się nie uda. Albo żresz, albo chudniesz. A w smutnych, dołujących chwilach najlepiej jest ubrać dres, wrzucić na uszy słuchawki z dobrą, energetyczną muzyką i przebiec się chociaż 20-30 minut w jakimś przyjemnym lesie lub parku - to zawsze działa i ślad po smutkach znika - polecam!:)

Ja nawet gdy pomimo wysiłku nie chudnę to cieszę się, że żyję zdrowo, nie zaśmiecam się syfiastym żarciem a po ćwiczeniach jestem po prostu szczęśliwa. Więc na poprawę humoru najlepszy sport i zdrowe ciamanko bo po obżarstwie przecież zawsze jest smutek.

masakra kobieto jak Ty to zrobiłaś!!! :) szacun i gratulacje!

pięknie, motywujesz mnie!