Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 163. Co robicie, kiedy Wam ciężko?

zakupy to jest to co poprawia humorek :) no i spotkanie z przyjaciółkami :)

Zakupy, zawsze poprawiają humor. Od kilku dni jestem jakaś nieswoja i chyba muszę się wybrać :) Pozdrawiam.

"W pewnej wiosce pewien bogacz osierocil dwoch synow. Oni szybko podzielili miedzy soba majatek, ale chwile pozniej odnaleziono starannie ukryta mala paczuszke a w srodku...dwa pierscienie. Jeden wielki, zloty, wysadzany diamentami pierscien, a drugi skromniutki, ze zwyklego srebra. Straszy brat szybko przekonal mlodszego, ze to wlasnie jemu nalezy sie pierscien. Dobrze, wez o i zyj z nim szczesliwie - powiedzial mlodszy brat. Hmm - to oczywiste, dlaczego moj ojciec zachowal ten piekny pierscien, ale ten skromny? Po co? - pomyslal mlodszy brat i zaczal sie przygladac pierscieniowi. Szybko odkryl wygraweowany napis : TO SIE ROWNIEZ ZMIENI". Ha! Wiec to bylo motto zyciowe mojego ojca? Obaj bracia wzieli swoje pierscienie i poszli w swoich kierunkach. Przyszlo lato, czas goracej beztroski i urodzaju. Starszy brat byl tak bardzo pobudzony tym pieknym czasem, ze stracil rownowae i gdy przyszla jesien i zima, popadl w depresje. Stal sie spiety, dreczyla o bezsennosc, zaczal brac leki. Nie mogl odzalowac pieknych slonecznych czasow, ktore minely i zyl marzeniami i kolejnej slonecznej przyszlosci. A mlodszy brat? Gdy przyszla wiosna - cieszyl sie nia i nie probowal od niej uciec. Patrzac na pierscien - "to rowniez sie zmieni". I gdy sie zmienialo, jedynie usmiechal sie - no, przeciez od pocz\atku wiedzialem, ze to sie zmieni. Tak samo, gdy przyszla jesien i zima. Wszystkie wyze i nize w zyciu przyjmowal z tym samym nastawieniem, wiedzac ze nic nie jest wieczne i wszystko musi minac. Nie utracil rownowagi umyslu i zyl szczesliwym, pelnym pokoju zyciem. /przypowiesc buddyjska/

tez tak mialam wchodzisz do sklepu i patrzysz za musli lub jogurtami a kazdy łapie czipsy i cole... tragediaa!!!!!

ja czasami włączam muzykę, taką super-porywającą do tańca i sobie do niej podryguję:) Mi to poprawia nastrój. Takie oderwanie od rzeczywistości. A co do spięcia przy torcie, tak bywa, to twoja decyzja co wkładasz do ust, nie powinno się namawiać innych do jedzenia, nieważne jaka to okazja i co to jest. Także nie obwiniaj się za podniesiony głos. Było- minęło. Pozdrawiam serdecznie:)

Gratuluję spadku - sama wiesz że przy Twojej wadze 0,5 kg jest cięzko już zrzucić, może metabolizm przywyczaił się do wysiłku etc? A co do smuteczków... mam nadzieję że nikt mnie tu źle nie zrozumie - ale nie opieraj sie na narzeczonym (troszkę tak, ale...) no własnie, jest pewne ale... nie wiesz co życie przyniesie (oj uwierz nie wiesz, ja też nie wiedziałam - w sumie dalej nie wiem, teraz chyba nawet bardziej. ) Staraj się byc silna dla Siebie, z Sobą i Dzięki Sobie. Żeby w sytuacji w której coś będzie nie tak z druga połówką (oczywiście tfu tfu tfu) smutki nie skłoniły cię do zajadania emocji - bo nie będzie dzięki komu się "pocieszyć". opieraj się na sobie - no postaraj się zaczac, małymi kroczkami (u mnie to był skok na głęboka wodę). Mam nadzieję że źle tego nie odbierzesz. U mnie na jedzenie innych (karmię dzieci - wiadomo nutella, płatki z mlekiem, jakieś słodycze, pączki, jedzenie jak spagetti, rosół - to wszystko przechodzi przez moje ręce. Do tego mąż który dziennie zjada 4tys kcal i dalej jest chudy - więc za moim przyzwoleniem zamawianie pizzy w nocy której nie ruszyłam, chipsy etc. Zauważylam że mi pomaga posiadanie czegos "swojego" do picia / jedzenia. Dużo motywacji mam ze strony undressed skeleton Taralynn McNitt. Ale mi jest łatwiej bo nie chodzę na uczelnię juz - moje życie teraz to dom i dzieci i jeszcze chwilę tak będzie. No i zasada: to co wsadzam do buzi to tylko mój wybór, - jedyną rzeczą jaką moge w życiu kontrolować są sprawy zależne tylko odemnie bez udziału innych. Mi pomaga - po co się smucić? ;) Powodzenia :)

0,5kg na tydzień gratuluje! u mnie spadło chyba pół kg, ale na miesiąc, mimo tego że dietę trzymałam, zero wpadek itd... :/ trzymaj się!

a ja wczoraj po spięciu z moja drugą połówką zrobiłąm sobie długą, ciepłą kąpiel i z maseczką na buźce poczytałam gazetę. Poszłam spać i dziś rano jest o niebo lepiej, czego i Tobie życzę! :)

To nieładnie z ich strony,że chcieli Ci wmusić tort, nie poszanowali tego, ze dbasz o sylwetkę i sama najlepiej wiesz, czego jedzeniowo Ci potrzeba a czego absolutnie nie, zrozumiałabym jeszcze gdyby chcieli Ci wcisnąć zdrową kanapkę, bo nic nie zjadłaś , albo kawałek chudego mięsa ale tort- niefajnie. Nie dziwię się więc, że podniosłaś głos- skoro tylko to na nich podziałało. Na smutki słucham muzyki, spaceruję a najlepiej ćwiczę- wtedy endorfiny podnoszą mi nastrój!!!:))

Ja w chwilach słabości i tzw. gorszych dni przytulam się do narzeczonego to mi pomaga i daje siły.. trzymaj się;)

Ja np. puszczam głośno muzykę i np. sprzątam :D Albo... czytam Twój pamiętnik, nawet nie wiesz jaki to mobilizator:)

Mi pomaga muzyka relaksaycjna. a jak mam smuteczki większe wolę zatracic się w mojej mp3 i siup na rowerek :D:) Ej Kochana głowa do góry.

byc moze to brak witamin

Mi pomaga tylko... czas :) Po prostu to uczucie smutku musi kiedys minac :) I pomaga mi tez serek wiejski ze startym jablkiem, cynamonem i lyzeczka cukru trzcinowego lub miodu :) To jest lepsze niz jakies tam kaloryczne i tluste ciasta :)

ja już się przyzwyczaiłam do mojej "diety" a raczej "zdrowego stylu życia":) staram się, codziennie jeść coś dobrego i ćwiczyć- czuję się źle wtedy kiedy coś "zawalę", bo trzymanie się zdrowych zasad przynosi mi poczucie spełnienia:))

Kochana! jak nie masz motywacji, albo masz gorszy dzień cofnij się w czasie na swoim blogu na Vitali i od razu zobaczysz, że warto kontynuować walkę. zobacz jakie masz świetne rezultaty! nie warto rezygnować. a jak dopada Cię chandra to tak jak napisała Mila18 ĆWICZ!! endorfiny zawsze i wszędzie!! buziaczki:**

Ostatnio ćwiczę (endorfiny) i zamiast czekolady galaretka :D lepszy zamiennik

"Ja się nie poddam, ja jestem silna baba, tylko tak mi jakoś smutno w środku :( " - no i o to chodzi. Nie możesz się poddać, bo to Twoja walka i jeśli przegrasz, poddasz się to Ty ją przegrasz - przykre uczucie, ale daje kopa na samą mysl :)

Ach... Słonko, może humor Ci się poprawi jak napiszę Ci parę słów. Po pierwsze primo, jesteś moją motywacją, do tego stopnia, że od tygodnia jestem na diecie, i uwierzyłam, że jak baba bardzo chce to uda się. Po drugie,życie wystawia i będzie wystawiało nas na pokusy, będziemy walczyć same e sobą oraz z najbliższymi, którzy albo nie wierzą albo rzyczliwie podkładają ci pod nosek smakołyki. Masz prawo być wkurzona, bo dookoła wiedzą że jesteś na diecie a jednocześnie robią takie numery. U mnie było gorzej, bo osoba bardzo mi ważna powiedziała że i tak niewierzy że mi się uda. Wtedy szlag mnie trafił, powiedziałam sobie w duchu "Ja ci jeszcze pokażę" i koło pióra mi latają złośliwości typu poczęk - a może zjesz? albo ptasie mleczko, a wczoraj było ciacho przyniesione przez moją mamę. Nie udało im się, i jestem z siebie dumna, bo nawet nie powąchałam. Jeśli nawet zgrzeszysz, to tak jak super potrafisz dostosować dietkę, tak samo pomyśl jak spalić nadmiar. Jesz więcej, spalasz więcej i tyle. Na mnie to działa, bo nie lubię ćwiczyć. Mam nadzieję że polubię tak jak Ty. Powodzenia życzę i nie łam mi się, bo ja biorę z Ciebie przykład.Buziolki

Sa dwie rzeczy, ktore zawsze powoduja poprawe mojego nastroju; jablka i cynamon. Nie wiem dlaczego ale odrazu mi lepiej :)