Wiosna wiosna chyba zima nie wróci wspaniała pogoda na polach i lasach do chodzenia z kijami do n-w i biegania i kolejne 15 km zaliczone w naszej" wędrówce po europie " to już będzie 471 km od początku roku PS mała modyfikacja w ostatecznym cotygodniowym rozliczaniu kilometrówkiKto nie w temaciepodejrzeć poprzedni wpis i wszystko jasne Widzałem wiele tabelektu na Vitalii co to przeliczały rózne cwiczenia w stosunkui do kilometrów na trasie a można to robić bardzo prosto -przyjąć za wzorzec chodzenie z kijami z 400kcalna godzinkę a jak coś innego się cwiczy to przeliczać stosunkiem rzeczywistego wydatku tego cwiczenia do tych 400 np bieg 5 km gdy go ocenimy na 800kcal /godz to wtedy
(800/400 )*5=10 km ob i tak z kazdym cwiczenem które chcemy zaliczyć w tygodniu do zaliczania traski no i jeszcze jedno wpisujemy bardziej sprawiedliwe niż kg BMI bo to juz nie zalezy od wzrostu a da wyobrażenie sukcesu np ognik 471 km//24,71 powodzenia tomekps dziś do wieczoora może zbierzemy jak ktoś ma i chce się dopingować na tą stronkę
malgorzata.siedliskazmigrodzkie
16 marca 2013, 07:24Dziękuję za miłe życzenia i pozdrawiam
Effta
15 marca 2013, 22:07Pewnie że nie zapomniałam, nie mogłabym! :) Po prostu w poprzednim tygodniu biegałam tylko raz - 10 kilosków, a w tym tygodniu po prostu nie miałam okazji, bo w pracy urwanie łba! Na pewno wrócę do biegania. Ba! Dogonię Cię! :)
kiryaa
15 marca 2013, 22:06Hej :) I słusznie , nie ma jak świeże powietrze :) Generalnie codziennie ganiam z wózeczkiem , w zasadzie wszędzie chadzam pieszo z wózeczkiem. Ale oczywiście ja będzie cieplej będzie tego więcej :) pozdrowienia !
justyna43219
14 marca 2013, 21:40Anguilla - tak palnęłam hhi to brzmi lepiej niż moja mieścina :-) w centralnej polsce. No hmm.... zieleń taka była u mnie na podwórku zeszłego lata, do którego już dni odliczam. Do lata, do lata, do lata piechotą będę szła ....
angel2601
12 marca 2013, 14:00Na kije chodzę :))
nixie
12 marca 2013, 11:04hej, dziękuje za życzenia, pozdrawiam , zdrowego i aktywnego dnia życzę!!
maaaj
11 marca 2013, 11:46Ja również bardzo dziękuję za życzenia :)
BetyF
10 marca 2013, 20:45Dziękuję za życzenia. No i zima wróciła, a miało być tak pięknie. Pozdrawiam.
palka000
10 marca 2013, 09:05będę mało oryginalna, ale... dziękuję za życzenia:)
Aria.
9 marca 2013, 22:16Dziekuję bardzo za życzenia i radę :) Myslałam ostatnio czy nie zacząć chodzić z kijami no i mnie teraz przekonałeś :)
anytrebla
9 marca 2013, 22:11dzieki za zyczenia. niesamowita zajawka, podziwiam. probowalam kiedys moja mame namowic na taki rodzaj aktywnosci. niestety bezskutecznie. musze jej pokazac twoje wpisy, moze to ja zainspiruje. pozdrawiam
Hawaii.
9 marca 2013, 20:55niezly pomysl. I swietna pogoda niestety sie skonczyla :(
Nieozywiona
9 marca 2013, 17:56Również dziękuje za życzenia..;)
Effta
9 marca 2013, 14:43dziękuję za życzenia! :)*
Aga9162
9 marca 2013, 13:17dziekuje serdecznie za zyczenia :)!
Venuszpatelnia
9 marca 2013, 10:12Aleś Ty potężny na tym zdjęciu hahaha! Kurcze, nie wiedziałam że chodząc z kijami tak dużo się spala kalorii. Dzięki za uświadomienie!
kasiulkax
9 marca 2013, 09:52dziękuję bardzo za życzenia:) Świetny wynik - gratuluję!
malpadietuje
9 marca 2013, 09:26Twój sukces jest niesamowity, dawno nie widziałam nawet w internecie(bo na żywo to już nie wspomnę) osoby tak inspirującej która dotrwała do celu i nadal dociera w taki sposób. Mam nadzieje ze i mnie sie uda być choć odrobine podobna , nie tylko w zajęciu (tj. architekturze ;) ) . życzę wytrwałości w tym co robisz bo jest to na prawde genialne!
mona26r1
9 marca 2013, 00:35dziękuję bardzo za życzenia :):):):)
Mileczna
8 marca 2013, 23:46kurczakownia mój wypasiony ipod mini nie zlicza kilometrów od początku treningów ...ale się z tym uporam:)