Wiosna wiosna chyba zima nie wróci wspaniała pogoda na polach i lasach do chodzenia z kijami do n-w i biegania i kolejne 15 km zaliczone w naszej" wędrówce po europie " to już będzie 471 km od początku roku PS mała modyfikacja w ostatecznym cotygodniowym rozliczaniu kilometrówkiKto nie w temaciepodejrzeć poprzedni wpis i wszystko jasne Widzałem wiele tabelektu na Vitalii co to przeliczały rózne cwiczenia w stosunkui do kilometrów na trasie a można to robić bardzo prosto -przyjąć za wzorzec chodzenie z kijami z 400kcalna godzinkę a jak coś innego się cwiczy to przeliczać stosunkiem rzeczywistego wydatku tego cwiczenia do tych 400 np bieg 5 km gdy go ocenimy na 800kcal /godz to wtedy
(800/400 )*5=10 km ob i tak z kazdym cwiczenem które chcemy zaliczyć w tygodniu do zaliczania traski no i jeszcze jedno wpisujemy bardziej sprawiedliwe niż kg BMI bo to juz nie zalezy od wzrostu a da wyobrażenie sukcesu np ognik 471 km//24,71 powodzenia tomekps dziś do wieczoora może zbierzemy jak ktoś ma i chce się dopingować na tą stronkę
mala2580
8 marca 2013, 13:25dziękuję:))
niewidzialna38
8 marca 2013, 13:25Dziękuję serdecznie :)))
Ladynn
8 marca 2013, 13:11:)
mamuska1984
8 marca 2013, 13:06Dziękuję za życzenia i również życzę powodzenia w dalszej walce i utrzymaniu wagi :)
Zielona82
8 marca 2013, 13:05dziękuję za życzenia :)) jestem pełna podziwu dla Pana osiągniecia !! gratulacje :)
happyfit
8 marca 2013, 13:04Dziękuję za życzenia :) :)
kamcioll
8 marca 2013, 12:53Dziękuję bardzo :)
kinga2501
8 marca 2013, 12:45Dziękuję bardzo za życzenia ! :)
mamuska16072008
8 marca 2013, 12:25bardzo dziękuję;)
Suri91
8 marca 2013, 12:24Dziekuje pieknie za zyczenia! To bardzo miłe! :))
soualmia
8 marca 2013, 12:07dziękuję za życzenia ;)
ladyofdarknesss
8 marca 2013, 12:01Idziesz jak burza i widac , ze sprawia Ci tio ogromna radosc. Nic tylko brac przyklad :)! I tak trzymaj :)
Aniolekkkkkk
8 marca 2013, 11:54dziękuję za życzenia..widzę,że TY też ostro walczysz o sylwetkę i prawie osiągnąłeś swój cel..brawo,godne podziwu..pozdrawiam
gi.jungbauer
8 marca 2013, 11:43Dziękuję za życzenia :) A u nas niestety pogoda się popsuła. Ziąb i wiatr.
RybkaArchitektka
8 marca 2013, 11:35Bardzo dziękuję za życzenia i cieszę się, że mnie nadal czytasz, pomimo, że się tak nie ładnie w stosunku do Ciebie zachowałam. Bardzo przepraszam za to, że wtedy tak napisałam o Tobie (o tych kilometrach itd..nieważne). Tak naprawdę byłam zła na B. i parę rzeczy się nam sypało. Naprawdę byłam w kiepskim stanie, ale to mnie nie usprawiedliwia. Przepraszam najmocniej za swoje okropne zachowanie względem Ciebie. Mam nadzieję, że mi wybaczysz..Pozdrawiam serdecznie :-) Iwona
Goya.
8 marca 2013, 11:29Dziękuję ślicznie :)
ananana
8 marca 2013, 11:28Dziękuję. Życzę entuzjastyczej realizacji wiosenno-letnich planów.
milena17064
8 marca 2013, 11:24Bardzo dziękuje za życzenia :)
kamuley
8 marca 2013, 11:20Dziekuje!!:) powodzenia;)
MozeszWiecej
8 marca 2013, 11:18Super zdjęcie, wielki sukces, gratuluje!!!:)