Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Witam :D

różnie bywa u mnie z tymi poprawami, no ale powiedzmy, że jestem na dobrej drodze, może mi się uda 4 kg zrzucić ((:

noo serio nie :D:D:D smutne ale prawdziwe ;

po co mi duże cycki? duże mi niepotrzebne , chce mieć ogólnie jakieś , bo na razie jestem deską -.-

Haha ok, a wiesz jakimi byśmy milionerkami zostały?xD Po 2 penhausy byśmy miały i po 10 samochodów ;p A jakie szczuuupłe ;p No, serio, jak się rozkręcę to końca notki nie widać;p Dziękuje bardzo ;*..szkoda, że następny już taki nie bd :( ;p Jak to masz lenia? A te ćwiczenia? To niby nic?:P:P A zajęciami się nie przejmuj, czasem należy nam się chyba trochę wolnego nie?:P A u Cb kiedy jest ważenie żebym mogła Ci pogratulować?:P :) a mąż nr. 4 jest cudny!*.* To co mówiłaś o tych kochankach?:D ;p

Mel B w 10 minut potrafi "spocić", co za tym idzie, uwielbiam ją ;D Świetne te motywacje, ja mam w szafce z przekąskami karteczkę "Are you hungry or just bored", pomaga gdy ją otwieram! Naprawdę już kilka razy zamknęłam ją z powrotem hahaha

oczywiście, że z Tobą też się przywitałam! jakże mogłoby być inaczej! każda z nas jest chudzinką, tylko zakopaną pewną warstwą! :D Mi też podobają się ćwiczenia z Mel B, ma w sobie tyle energii! :-) a mąż fajny fajny...

no to obie zaskoczymy summer 2013 i będzie miało mały suprice! :D muszę spróbować chyba ćwiczeń Mel :D powodzenia ! :D

no no Kochana, 4 też całkiem niezła :D niedlugo się pogubię - dobrze, że numerujesz :D:D :D

najbardziej podoba mi się ostatnie zdjęcie! gdyby to było jednak takie proste... dziękuję Ci za dobre słowo! biorę się, i ogarniam, zaraz zrobię na zakończenie dnia skalpel. a w Krakowie mieszkam od urodzenia ;) zapraszam!

melB jest najlepsza! jako jedyna mnei nie nudzi:D fajny bilans masz:)

2 ostatnie zdjecia true story. super jedzenie i kiedys tez trzeba odpoczywac!

Na chomikuj możesz ściągnąć:)

Ładne jedzonko :)

Pum it up to taki aerobik:) Fragment możesz zobaczyć tutaj: https://www.youtube.com/watch?v=ZH6Spwoiq7Q ja bardzo lubię:)

Ja dzisiaj w szkole spałam-masakra;)Mąż extra!;);**

Mmm jakie miśki na tych zdjęciach. Czasem też mam takie leniwe dni, ale później dręczy mnie sumienie :D

re:sama nie wiem jaki to rodzaj :P ale ja podobne robię przed cardio z Mel B żeby trochę rozciągnąć i mięśnie i nie mieć jakiś skurczów.... a w ogóle to polecam Ci cardio z nią..... jest super!

Mel B rządzi :D

Łoooł, też chcę takiego męża!!

re: tzn.nie chodzi o to że źle bo rozciąganie można robić i przed treningiem i po tylko że to sa podobno dwa różne rodzaje ćwiczeń...... po prostu ja słyszałam ze rozciaganie jest ważniejsze przed treningiem niz po, jak chcesz więcej poczytać to może tu: https://app.vitalia.pl/artykul27_Rozciaganie___jak_kiedy_i_po_co.html?offset=0