Uzbierałam kolejną porcję fotek jedzonka.
ŚNIADANIA
Zaczęłam jeść owsianki i nawet mi smakują! Kiedyś nie mogłam się do nich przekonać. Przygotowuję ją ze szklanki mleka, połowy szklanki wody, 3-4 łyżek płatków owsianych i łyżek otrębów, lekko dosładzam cukrem( niecałą łyżeczkę) i dosypuję dodatki.
owsianka z truskawkami, poppingiem, płatkami migdałowymi i pestkami dyni
truskawki, pomarańcza
jabłko
3 kromki domowego chleba pełnoziarnistego
1)z wędzoną makrelą
2) z szynką, camembertem 12% tłuszczu ,rzodkiewką
3) sałatą, szynką, rzodkiewką, pomidorem i cebulą czerwoną
jabłko, pomarańcza, winogrono ciemne
owsianka z suszoną żurawiną, suszoną śliwką, suszoną morelą, orzechami laskowymi, słonecznikiem i pestkami dyni
jabłko
3 kromki domowego chleba pełnoziarnistego
1) z sałatą ,szynką, pomidorem i szczypiorkiem
2) z wędzoną piersią z kurczaka
3) z wędzoną makrelą
jabłko, ananas, winogrono ciemne
owsianka z suszoną żurawiną, suszoną śliwką, suszoną morelą, orzechami laskowymi, słonecznikiem i pestkami dyni
jabłko, winogrono
omlet z szynką, pieczarkami, cebulą i mozzarellą z ketchupem
pomarańcza
pomidor
3 kromki chleba domowego pełnoziarnistego:
1) z wędzoną makrelą
2) z serem białym i rzodkiewką
3) z sałatą ,szynką ,camembertem 12 %, pomidorem i cebulą
jabłko, kiwi, ananas
dwa naleśniki bez mąki z serkiem białym z cynamonem
II ŚNIADANIA / PODWIECZORKI
sałatka grecka z serem feta
koktail z jagodami (nakefirze)
owsianka z granatem, płatkami migdałowymi ,suszoną śliwką i suszoną morelą
jabłko
parę szklanek soku pomarańczowego
popcorn
winogrono ciemne, ananas
poprorn, pierś z kurczaka
ananas, kiwi, winogrono
OBIADY
ryba z teflonu (tilapia), kasza gryczana
sałatka grecka z fetą, pomidorki, papryka, marchewka, burak
grillowana pierś z kurczaka z kaszą
warzywa
pizza na pełnoziarnistej (domowej ) tortilli z mozzarella ( bez pieczenia)
tipalia z teflonu, 2 kromki pełnoziarnistego chleba domowego + warzywa
gotowana ciecierzyca, burak, papryka, marchew, fasolka szparagowa
nuggetsy z kurczaka, kasza gryczana
sałatka grecka, pomidorki ,buraki
Domowa tortilla pełnoziarnista z kurczakiem i warzywami
KOLACJE![]()
krem brokułowy z jajkami przepiórczymi
pomidorki, marchewka
jajko + 2 białka sadzone na szynce, kasza gryczana
pomidorki, marchewka, kalarepa, fasolka szparagowa
jajko na miękko, chleb pełnoziarnisty domowy, kalarepa, marchewka, pomidory
Pieczarki faszerowane mięsem mielonym z piersi z kurczaka zapiekane mozzarellą
frytki z bakłażana, marchew
ser biały z jogurtem naturalnym i cynamonem ,kromka chleba pełnoziarnistego ,wędzona pierś z kurczaka, marchewka
To by było na tyle :) Zaraz zrobię EDIT i wszystko postaram się podpisać :)
Co u mnie? Okej, dzisiaj zrobiłam generalne sprzątanie i przez 4 godziny łaziłam po meblach jak Spiderman i ścierałam z nich kurze, potem mycie okien, odkurzanie, mopowanie i wszystko błyszczy!
Wieczorem ma być burza, uwielbiam burze i zapach w powietrzu po nich! :)
U mnie wszystko w porządku, ćwiczę. Zaczęłam tak jak to miałam w planach biegać, nie wiem ile to kilometrów, ale biegnę około 45 minut, chciałabym kiedyś przebiec maraton. Fajnie, że widzę różnicę, bo po pierwszym bieganiu nie mogłam 3 dni chodzić przez zakwasy,a teraz już daję radę! Musze tylko lekko uważać, żeby się nie przeciążać, bo mam chore serducho. ![]()
Jak nie idę biegać to jeżdżę na rowerze, trochę kręcę hula-hopem a jak mi się nie chce to nie robię nic, ale rzadko mi się nie chce. Dzisiaj mama mnie pochwaliła, że mi się mega tyłek podniósł i pytała jak się robi przysiady, bo chce zacząć robić ,ale jak jej wytłumaczyłam całą technikę, żeby ćwiczenia były efektywne to trochę się poddała.
Siostra cioteczna mojej mamy zrobiła mi prezent i kupiła mi w Anglii buty, których nie mogę znaleźć w Polsce:
(zdjęcie z neta)
Jestem meeega szczęśliwa z tego powodu! Miałam do nich sobie kupić bluzę, którą Wam pokazywałam też i Wam się podobała, ale niestety strasznie dużo złych opinii na temat tej firmy przeczytałam i wolę nie ryzykować ;-)
Rzadko tu piszę ,ale czytam Was! Super, że większość z Was się spięła i walczy o super ciało do lata! Początek maja ma być piękny, 30 stopni i pewnie każda z nas wskoczy w kostium! Super, nie mogę się doczekać, chociaż ja już jestem brązowa, bo pracowałam w ogrodzie na słońcu,a przez to, że jem dużo marchewki, smaruję się codziennie masłem kakaowym i trochę genetycznie bardzo szybko łapie mnie słońce :)
Okej, ja lecę. Mam nadzieję, że mój jadłospis chociaż trochę się przyda. Trzymajcie się! :)
Pokerusia
24 kwietnia 2013, 11:38Menu przepyszne,przekolorowe,przezdrowe;-)))
Omnommno
24 kwietnia 2013, 10:56No fakt, są świetne, też bym chciała jakiś jasny kolor ;3 I jeszcze do tego te: http://1.bp.blogspot.com/-4gDVa_U0g2c/TcrUXUY-CyI/AAAAAAAAAj8/xAPE8NmqGLA/s1600/nike-air-force-1-mid-2-610x480.jpg
Hifigra
24 kwietnia 2013, 10:04dostaniesz je w polsce, to są fejki, których pełno na allegro za 250 zł niestety. Trochę się znam na butach więc zaufaj mi..
pola1105
24 kwietnia 2013, 10:00przeglądam te Twoje zdjęcia, przeglądam i tak myślę, że kiedyś już widziałam podobne zdjęcia, ten styl... patrzę na nick i wszystko jasne:) kojarzę Cię sprzed jakiegoś roku :-) pozdrawiam!
Omnommno
24 kwietnia 2013, 09:57Jakie pyszne jedzonko!!! Aż ślinka cieknie :) Zrób mi też takie, hehe. Co do butów są świetne, też chcę kupić Air Maxy, ale na razie zbieram kasę bo kosztują od 350 w górę ;d
wiolla89
24 kwietnia 2013, 09:34ale masz szamanko pyszne!!!!! :**
tuti83
24 kwietnia 2013, 09:22Witam. Śliczne. A prawdą jest, ze je się oczami :) Widać rozsądnie, zdrowo, apetycznie. Pozdrawiam
dariak1987
24 kwietnia 2013, 09:10zdjęcia przeboskie! :)
Behemotkot
24 kwietnia 2013, 08:44O mamo, jakie pysznie wyglądające żarełko ;D
klopsik.warszawa
24 kwietnia 2013, 08:28Mmm, pycha. Od dawna mam ochotę na taką dietetyczną wersję pizzy, chyba dziś spróbuję zrobić! Buty prześliczne, ja też zacznę biegać od razu, jak wyzdrowieję. Pozdrawiam! :)
kasia8147
24 kwietnia 2013, 08:22Hej Karolciu :) Pozytywny wpisik :) Jak będziesz miała chwilę to opisz mi proszę tą technikę wykonywania przysiadów, albo podrzuć jakiegoś linka jak masz :) Ja też wzięłam się znowu za bieganie :) Pozdrawiam
magdea2502
24 kwietnia 2013, 08:07muszę koniecznie coś przygotować z Twojego menu. bardzo zachęcająco wygląda Twoje jedzonko i zdrowo:) buty... tez o takich marzę:) miło być od czasu do czau pochwalonym:) chyba też zacznę przysiady:)
groszek305
24 kwietnia 2013, 07:46oo jak dawno Cię nie było :* Jedzonko jak zwykle pyszne :) butki mimo iż nie przepadam za air maxami są naprawdę sliczne :) pozdraszki :*
Cake.Berry
24 kwietnia 2013, 07:38Ten popcorn to jakiś dietetyczny? :-)
nastolaatka
24 kwietnia 2013, 05:21pysznie tu u Ciebie :-)
motylek278
24 kwietnia 2013, 05:14Masz talent dziewczyno!Wszystko kolorowe,zdrowe i smaczne a to podstawa!!Pozdrawiam!
quantuna
24 kwietnia 2013, 03:41Te jedzenie to poezja, same zdrowie na talerzu!
cambiolavita
24 kwietnia 2013, 00:49Jestem pod duzym wrazeniem Twojego menu! Pieknie komponujesz posilki, naprawde mozna czerac wiele inspiracji!
dziuba1974
24 kwietnia 2013, 00:49tez mam takie "maxy" u nas pelne sklepy tych butkow hicior teraz....kochana ale co za jedzonko mmmmm boskie:)
minny70
24 kwietnia 2013, 00:29ja również lubię burzę a jedzonko-pychotka ! sliczne buciki! też takie chce!!