Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zasada nr 8. Przysłowia prawdę Ci powiedzą.

MAsz rację, jak mądrze jem w ciągu dnia to wieczorem nie mam głupich pomysłów, przynajmniej dietetycznych... ;P

u mnie sie to nie sprawdza. Jem kiedy jestem glodna. I jesli nie czuje potrzeby zjedzenia sniadania rano, to go nie jem. Jesli pomimo braku glodu zjadlabym sniadanie np. o 7 rano, to wpadam wtedy w pulapke ciaglego "glodu" przez caly dzien. Dzisiaj sniadanie zjadlam szybko, ale bylam glodna. I jest ok. W innym przypadku sniadanie byloby zapewne dopiero ok. 11. Co do kompulsow - przerabialam to (przy depresji) i nie moge czytac tych glupich wymowek, gdy ktos sie objadl (bo to kompuls byl). G... prawda - albo ta osoba sie glodzila i potem sie nazarla, albo jej zabraklo silnej woli.

Taka jest prawda i rzeczywistość i teraz to wiem ,że bez śniadania nie wychodzić z domu.Kiedyś tak było i tylko herbata,a teraz czekam godz. bo biorę tabletki na tarczycę i jem śn. ,a jestem głodna że brzuchu burczy.Będąc na diecie V. nauczyłam się jeść zdrowe i pyszne śn. z dużą porcją warzyw,i wtedy dzień nie goni mnie głodem a wieczorem nie mam napadów jedzeniowych.Więc masz rację w 100%:)

Zrozumiałam, że śniadanie to podstawa całkiem niedawno. Przez całą szkołę, studia moje śniadanie wyglądało tak: szklanka herbaty. Teraz wiem, że to był błąd ale nie mogłam nic w siebie wcisnąć z rana. Od jakiegoś czasu jem albo jogurt z otrębami albo kaszę jaglaną. I podstawą jest jeść systematycznie, żeby nie było napadów głodu bo wtedy koniec, jem wszystko co popadnie w ogromnych ilościach;/

Bardzo fajny i mądry wpis :)

Też kiedyś śniadanie to była dla mnie kawa i papieros, ale odkąd zaczęłam się przestawiać na zdrowy tryb żywienia i faktycznie jeśc śniadania to teraz bez niego nie wyjdę z domu, bo wiem że padne gdzieś po drodze z głodu ;) U mnie problemem jest kolacja, rzadko mam ochotę coś jeść wieczorem i powolutku coś dokładam, taki mikro kolacje. Bo nie liczę kalorii i nie bardzo wiem, co mogłabym na kolacje zjadać. PS. Ja akurat nie znosze jajecznicy, ale już jajka w każdej innej postaci uwielbiam :)

Mnie mama nauczyla od malego, ze bez sniadania z domu sie nie wychodzi. Kiedys zazdroscilam kolezankom, ze nie jedza sniadan, a ja tak nie potrafilam. Teraz ciesze sie z mojego nawyku :)

Ja się nie zgadzam z wielkim śniadaniem. Jak jadłam "duże" śniadania (większe niż teraz, ale nie wcale takie wielkie), to tylko tyłam, i źle się czułam przez cały dzień. Od kiedy jem mniejsze, jest dużo lepiej. Więc jak widzę po sobie, ta zasada nie zawsze działa. Oczywiście to kwestia też kolejnych posiłków.

Vitalia nauczyla mnie jeść sniadania. I to nie tylko jedno a dwa. Sama , wykorzystując budzik w komórce wyregulowałam sobie stałe pory jedzenia. Teraz żołądek sam się dopomina o jedzenie i mogę nie patrzeć na zegarek a bulgotanie w brzuchu mówi mi która jest godzina. A kiedyś jedna micha na dzień wieczorem całkiem mi wystarczała . No i tyłam i tyłam.

Madrze piszesz jak zawsze. Ja na przyklad dopiero na diecie z Vitalia nauczylam sie komponowac posilek, np. Do kanapek dokladam z 1/2 grejpfruta. Lub do kanapki z twarogiem i awokado - caly kefirek jeszcze. Troche tez musialam sie zmusic, ale po miesiacu juz bylo latwo!!!

:) U mnie miseczka platkow owsianych...okolo 6-tej rano...Bardzo lubie Twoje madre wpisy :?)

Wiem cos na temat zmuszania sie do sniadan, caly czas nad tym pracuje...fajny wpis:)))

U mnie jest tak, ze jak mam za dlugi odstep miedzy posilkami, wtedy dostaje wilczego glodu. Staram sie wiec nie opuszczac zadnego posilku, zeby pozniej nie wpasc w wir jedzenia. Dziekuje za komentarz :)

Bez śniadanie nie potrafię wyjść z domu (to mój najobfitszy posiłek w ciągu dnia!)... Oczywiście były podbramkowe sytuacje, kiedy tak się stało, ale to doprowadzało do tego, że przez cały dzień się objadałam... W ciągu dnia jem coraz lżej, mniejsze porcje - i czuję się świetnie. Nie jestem ociężała, lepiej sypiam no i mam nadzieję -tracę na wadze! :) Świetny wpis, mam nadzieję, że wiele osób go przeczyta - nie chodzi o to by unikać posiłków, a je rozsądnie jeść :D

ooo tak, śniadanie to podstawa, bez niego jest się zombie... szczególnie na studiach ;D

Ja także musiałam nauczyć się jesc sniadania.I dziś,podobnie jak Ty,nie wyjde bez niego z domu! Czasami zdarza mi się zjeść dopiero godzine po przebudzeniu i już wtedy jest mi slabo i zle. Dzieki,ze jesteś:*:*:* O czym następny wpis??

Zawsze i wszedzie i wszystkim to powtarzam, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. U mnie jest NAJWAŻNIEJSZY!!! Nie przepadam z owsianką, ale cała reszte zjadam podobnie jak Ty. Jak bym miała wybierac to bym wolala zjesc w ciagu dnia tylko porzadne sniadanie niz 4 kolejne posilki pomijając sniadanie. Mnie glód dosłownie rano budzi. Ja sniadania celebruje nie wyjde bez niego z domu choc bym miał wstac w srodku nocy.

Dlatego mama nigdy nie wypuszczała mnie i siostry z domu do szkoły bez śniadania. Dzięki temu na studiach nie miałam z tym problemu :P

Ja bez śniadanie nie wyjdę z domu, od razu robi mi się słabo i muszę zjeść.

Masz rację! Całkowicie się z tobą zgadzam :))