Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Coś muszę zmienić albo się poddać...

bardziej brzmi to wszytko jak "muszę znaleźć kombinację rzeczy, które jem, bo innych nie chcę". ja czytając to wszystko nawet nie wierzę w prowokację, a zwyczajnie mam wrażenie, że autorka jest po prostu trochę jakby ... no delikatnie mówiąc nie rozumie co się do niej mówi. ja na diecie vitalijkowej chudnę, ciągle jestem najedzona, czasami nawet za bardzo, a wszystko jest smaczne (a jak nie jest to se wymieniam i o!)... trzeba po prostu NIE CHCIEĆ, żeby tak iść w zaparte. dziwię się Wam ludzie, że się Wam chce tu kogokolwiek do czegokolwiek przekonywać, bo to stracona sprawa ;)

Chyba jest pani w gotowaniu też leniwa, bo zdrowe odżywianie wcale nie jest nudne, zależy od fantazji

zdrowe odzywianie zwlaszcza przy takiej wadze nie jest rygorystyczne, jem praktycznie to na co mam w chwili obecnej ochote (nie wazne czy jest to smazone, pieczone czy np. gotowane), jest wiele przepisow (chociazby na samej vitalii), ktore pomoga zroznicowac diete. A rzeczywiscie 15 czy 30 minut jakiej kolwiek aktywnosci fizycznej jest tak bardzo straszne. Zreszta sama nie lubie aktywnosci i zapewne wiele dziewczyn, ktore tu zaczynaly rowniez jakos za nia nie przepadaly, ale zaczynajac od malej dawki dochodzi sie do wiekszej i z czasem jakos bardziej zaczyna sie to akceptowac. Zreszta jak sie je 1000 kcal to ja sie w cale nie dziwie, ze pozniej sie nie ma ochoty nawet na jakis spacer, bo najnormalniej w swiecie nie ma na to sily.... Zreszta szukasz wymowek wszedzie gdzie sie da zamiast sie na poczatku troche przymusic, ale w przyszlosci miec mniejsza szanse na jakas chorobe....

zgadzam się :) z roogirl

Nie znajdziesz. W gruncie rzeczy Ty nie chcesz schudnąć. Ty po prostu chcesz mieć jakieś hobby... a że pamiętnik wzbudza kontrowersje, to i zainteresowanie polubiłaś. Czas spędzony na vitalii wystarczyłby na przestudiowanie nie jednej książki z zakresu żywienia klinicznego. No ale po co, jak można odpowiedzialność zrzucić na zły układ planet, karme , czy dorobić ideologię do zwykłego lenistwa.

Havock święte słowa! Tyle osob które komentują te bzdury i doradzają a araksol wie najlepiej i nie da sobie wmówić "naszych racji". Tylko moja droga to nie nasze racje ci szkodzą a jedynie twoje własne. Nie zamierzasz nic zmieniać to nie zmieniaj,leż na kanapie,jedz swoje frytki i czekaj na cud ze od tego schudniesz. Gdyby to miejsce bylo jakimś obozem dla grubasow którzy chcą schudnąć pod okiem specjalistów to juz dawno by cie odeslali na oddział zamknięty bo wg mnie jestes niepoczytalna delikatnie mówiąc. Dobrze ze jestes niebezpieczna tylko dla siebie. Brak słów poprostu. Daj znac jak przekroczysz znów 100 na "swojej diecie"

Przecież bycie leniwym fizycznie prowadzi do stanów depresyjnych

Zgadzam się z tą opinią :) warto wyjść na spacer i dotlenic organizm

Święte słowa!

my tak każdy pisze co mu się wydaje ale tylko właściciela pamiętnika wie jak jest naprawdę, ja tez kiedyś krytycznie kogoś oceniłam nie patrząc czy go ranie czy nie - wiec napisze tak jak ktos mnie : zapomniał wół jak cielęciem był - nie odrazu Rzym zbudowali, a kręgosłup boli nie tylko od leżenia sama z nim walczę i powiem ze gdy miałam 93 kg nie odczuwałam bólu kręgosłupa gdy waże 20 kg mniej częsciej na niego narzekam !!

Ćwiczenia na stepperze nie bolą. To małe urządzonko po prostu pozwala ćwiczyć w miejscu, nawet o tym nie myśląc. Stajesz na takim czymś i idziesz. Stawy nie bolą więcej niż przy zwykłym spacerze, a można to robić w każdej chwili. Jeśli nie chcesz się przemęczać nie musisz- wystarczy iść powoli, ale tak długo jak to robisz, metabolizm trochę przyspiesza. Trochę sadełka się pali. A przy dłuższym używaniu, metabolizm zostaje taki podkręcony na dłużej. Po pięciu dniach podczas których spędzałam przynajmniej godzinkę dziennie na takim ćwiczeniu, po raz pierwszy nie czułam się niesamowicie senna popołudniu. Przestałam ucinać sobie drzemki. Waga zaczęła spadać, mimo że nie zmieniłam tego ile jem (tylko trochę zwiększyłam ilość posiłków, zmniejszając ich masę). Po prostu czuję się lepiej, a czy to nie jest warte odrobiny wysiłku, w czasie którego oglądam sobie coś ciekawego albo czytam ulubioną książkę?

A mnie bolą stopy, od koszmarnego płaskostopia. Normalnie nie mogę biegać, bo po 2 kilometrach ból jest nie do zniesienia. Ale jednak ćwiczę, mimo że też boli. Na początku brałam apap by dało się wytrzymać, ale teraz nie muszę, wystarczy coś do odwrócenia uwagi. Jak jest gorzej- robię przerwę. Ale ćwiczę, bo zauważyłam, ze to jako jedyne daje prawdziwy efekt. Tylko to pomaga mi palić sadło. Ale cóż, po co strzępić język dla kogoś kto wie lepiej. Masz tu nasze rady. Jak chcesz, to ich posłuchaj, a jak nie, to nie. Co by nie było- życzę powodzenia ;)

oj, piszesz, że to dla Ciebie zawsze był stres i płacz - a sama przecież wiesz, ile zależy od tego, co sobie w głowie "zaprogramujesz", czyli od nastawienia. Jeśli założysz, że spacer/stepper/rowerek/cokolwiek to katorga, horror, płacz i stres, to zrobienie nawet 3 kroków powodować będzie zniechęcenie i złe samopoczucie. Jak sobie założysz, że to tylko 20-30 minut, że robisz to, bo masz taki i taki cel, a potem będziesz już do wieczora tylko leżeć i czytać/pisać/stawiać horoskopy/głaskać koty, to od razu psychice (i Tobie) będzie lepiej. Czemu nie wykorzystasz swoich umiejętności afirmacyjnych, by zaprogramować się choć trochę pozytywniej na minimalny ruch?

to z lenistwa a nie przez chorobę. kaleka się z ciebie robi kobieto!

Uwaga ;-) Przyznam się ;-) Nie ruszam się ( nie ćwiczę , nie mam stepera, nie biegam nie pływam ,rzadko chodzę) Mój ruch to : codzienne zamiatanie, mycie podłogi na 100m, sprzątanie domu, robienie zakupów, stanie przy garach( w sumie może 2h dziennie )i od wiosny do jesieni dodatkowo praca w ogródku ( pielenie,koszenie , grabienie ,przycinanie itd- kolejna godzinka , dwie ) Latem w weekendy jeżdżę na rowerze - ale wyłącznie trasy widokowe , relax. Wiem że to mało..ale naprawdę to już coś ;-) To wystarczy ! To nie musi być maraton .Wystarczy cokolwiek .Zamiatanie i praca w ogródku to nie strata czasu.To ruch z sensem i celem .

Malina007 W wakacje też jeżdżę na rowerku dla przyjemności, tak samo jak pływam w jeziorach i chodzę na długie spacery :D Chętnie też pomagam w ogródku, uwielbiam patrzeć jak pielęgnowane rośliny odwdzięczają się plonami, a grabienie to moja ulubiona praca. Jednak teraz jestem na studiach, siedzę w malutkim pokoiku, ładnych tras brak, pogoda taka sobie, to i kupiłam sobie stepper. Jak ktoś ma tak mało miejsca w pokoju że nie może zrobić wykopu bo w coś trafi- polecam XD

Za cholerę nie przyjmę do wiadomości " boli mnie kręgosłup" jak trafiłam na rehabilitację 2 tygodnie po operacji kręgosłupa to nawet neurolog byl w szoku że już zaczęłam ćwiczyć a rehabilitanci oczy robili jak żaba że jestem chętna zrobić 30 powtórzeń a nie 20 , bo większość pacjentów jest leniwa i im się nie chce. Niestety tak jest i z tobą, lenistwo tłumaczysz sobie bólem, horrorem i Bóg wie jeszcze czym ,ale przyłączam się do większości , masz to co chcesz i pracujesz na swoje kalectwo, przynajmniej nie obwiniasz o to innych.

nie wszystkie ćwiczenia są dla wszystkich, sama mam problemy z kręgosłupem wiem że jak ćw na lędzwie obciązam szyjny wiem po czym bede sie zle czuc i co powinam unikac Zamiast zmuszac araksol do "gwaltownych " cwiczen niech sama pozwoli sobie dojrzec do cwiczen a poki jej stan jest taki ciezki niech wykonuje te cwiczenia co dostala od lekarza :) czy po prostu niech idzie na spacer !!

Jest prosty sposób, żeby nie marznąć. Wystarczy się poruszać!

Matko bosko.Czy to jest mało czytelne ?Żeby chudnąć trzeba jeść.Nadmiar węglowodanów zamienia się w tłuszcz.Żeby chudnąć trzeba pić dużo wody.Żeby chudnąć trzeba się choć odrobinę ruszać.Żeby chudnąć trzeba być pewnym że jest się zdrowym , zbadać tarczycę ,insulinoodporność. , cukrzycę. I to nie jest dieta propagowana na Vitalii czy innych portali..Tak to po prostu wygląda.Nie ma innej drogi.Od 2011 przeszłaś wszystkie prócz tej.Bez efektów.Nie daje Ci to nic do myślenia ?

Uważam, że każdy jest panem samego siebie i jak chce sobie szkodzić, to niech to robi, a mnie nic do tego. Ale trochę mnie zastanawia Twoje podejście - że nie odpowiada Ci droga, która jest propagowana na Vitalii. Raz, że nie jest to droga "propagowana na Vitalii", tylko po prostu zdrowy styl życia, a dwa - gdyby ktoś chory na raka stwierdził, że "nie odpowiada mu droga leczenia poprzez chemioterapię", że woli ziołolecznictwo, modlitwę, szamaństwo, eksperymentalne (nie sprawdzone) terapie, to myślisz, że daleko by ujechał, czytaj: długo by pożył? Masz rację, drogi do celu są różne, ale ich rezultaty też są różne. Twoje drogi nie przynoszą takich rezultatów, jakbyś oczekiwała, może czas wypróbować inne? Poza tym, tak jak już kiedyś Ci pisałam - jeśli oczekujesz zmiany, sama musisz ją wprowadzić. Niestety, nie ma cudów, nie da się osiągnąć trwałych efektów w odchudzaniu, nie zmieniając swojego trybu życia. Jakakolwiek minimalna zmiana będzie profitować. Nie lubisz się ruszać - ok, nie musisz biegać, chodzić na siłownię, wystarczy, że zrobisz cokolwiek, może rowerek stacjonarny? Wtedy mogłabyś pedałować np. czytając i czas by Ci mijał nie wiadomo kiedy. Jeśli wolisz jednak pozostać przy Twoim trybie życia i odżywiania, to chyba musisz pogodzić się z tym, że będziesz do końca życia otyła i niesprawna (ból pleców też świadczy o niesprawności). Wybór należy do Ciebie, nikt go nie dokona za Ciebie, a cokolwiek postanowisz, musisz wziąć na klatę konsekwencje. Tak czy siak, życzę powodzenia :)

Nie chodzi mi o dietę a o spacer ;) A on pomoże przy każdej diecie :)

To trochę tak, jakbyś mówiła "dbanie o moje zdrowie to strata czasu" :) czyli że Twoje zdrowie jest nic nie warte?

Czy spacer jest stresem ,bo cierpisz np na agorafobię ? Czy dlatego,że nie masz kondycji,nudzisz się, itp?Bo na to to jeszcze by się sposób znalazł :)