To było motto mojego weekendu. Spędziłam z tym kolesiem 3 dni po 1,5 godziny i w niedziele czułam każdy, absolutnie każdy mięsień. Pierwszy raz czułam mięśnie pleców a nie ćwiczę od wczoraj. Także facet daje wycisk jakiego jeszcze nie miałam i mimo bólu uwielbiam go. To jest tak energetyczny wycisk, że trudno przestać. Ćwiczę i chcę więcej. Mel B poszła w odstawkę. Pokochałam zastrzyk energii z tae bo. Kwiecień zamierzam spędzić z Tae bo. Trafiłam na filmik zupełnie przypadkowo, bo wcześniej nie miałam pojęcia, że takie coś istnieje. Dla tych co również nic o tym nie słyszeli krótka notka poniżej.
TAE BO-"Tae" oznacza kopnięcia i trening dolnych części ciała, "bo" ruchy bokserskie, uderzenia i pracę nad górną częścią ciała. Ta forma aerobiku staje się niezwykle popularna, gdyż pozwala w krótkim czasie spalić mnóstwo energii, a zarazem precyzyjnie wyrzeźbić ciało. Ćwiczenia są ukierunkowane na spory wydatek energetyczny. Odbywają się przy muzyce. Łączą aerobik z elementami wschodnich sztuk walki (karate, aikido, kickboxingu, itp.). Kalorie dosłownie ulatniają się w powietrzu podczas intensywnych kopnięć, podskoków, wyskoków i ciosów. Zarazem prawidłowe napinanie mięśni umożliwia wzmocnienie i rzeźbienie pośladków, brzucha, ramion i ud. Na tych zajęciach nie można się nudzić, ale zarazem trzeba być przygotowanym na spory wysiłek. Ojcem tae bo jest aktor i mistrz karate Billy Blanks.
Dietkowo trzymam się dobrze,ale teraz jadłam troche mniej zeby zgubić nadbagaż. I zgubiłam świateczny, nadprogramowy kg a wraz z nim 0,3 kg czyli od czwartku razem z Billym zgubiłam 1,3 kg. Wracam do gry;)
Poza tym kompletnie mi odbiło i wczoraj zrobiłam coś czego szczerze nienawidziłam już chyba od poczęcia. UWAGA, UWAGA PANIE I PANOWIE. Poszłam na jogging;) Zabrałam wieczorem psa i ruszyłam na biegi. Muszę przyznać, że było całkiem przyjemnie.
A oto mój joggingowy partner:
Poznałyście już moją miłość, może i na swoje zdjęcia niebawem się odważę... Tymczasem idę ćwiczyć z Billym.
Mam nadzieję, że Wy też nie próżnujecie;)
Do roboty słoneczka;)
TAE BO- KOPNIJ I UDERZ DLA FIGURY!!!
No i jestem po ćwiczeniach:
http://www.youtube.com/watch?v=ThwDOoulg-8
http://www.youtube.com/watch?v=7IaRTMxr-JQ
Uwielbiam tego gościa;) Wiem, powtarzam się, ale on jest naprawdę genialny.
Życzę miłego wieczoru bez podjadania;)
Chicitaa
10 kwietnia 2013, 19:50Ja też długo nie mogłam sie do niej przekonać, także doskonale Cię rozumiem. Ważne, żeby ćwiczyć, a już co i z kim to Twój własny wybór. Przede wszystkim trzeba lubić ćwiczenia i prowadzącego, nie ma co się zmuszać do kogoś kogo nie lubimy :)
Onigiri
10 kwietnia 2013, 01:109 kwietnia chyba powinien przyjąć nazwę narodowego dnia biegania, bo co patrzę po pamiętnikach, to mnóstwo tego, ja sama dzisiaj biegałam oraz dziewczyna mojego brata dzisiaj rozpoczęła swoje treningi - no kurde :)
aluuzja
9 kwietnia 2013, 23:51zrobiłas mu niezłą reklame, jutro zerknę co to za cuda ;)
Piczku
9 kwietnia 2013, 22:17haha z takim kolegą to i ja bym mogła biegac, bo mój to na mnei skacze jak biegne ;p
yorka86
9 kwietnia 2013, 21:14mam jakaś depresje ostatnio nic mi się nie chce mój chłopak mnie wkurwia w sumie chyba już współlokator hahaha czuje ze tym razem się już nie pogodzimy .. zmieniam prace wyjeżdżam z domu nie wiem co mnie czeka a na dodatek mam guza na szyi wielkości jajka ...życie mnie się wali !! tyle z nowości hehehehe
Sidus
9 kwietnia 2013, 20:56ooo chyba również spróbuję nawet fajnie to wygląda :D
yorka86
9 kwietnia 2013, 20:21boże ja całkiem zapuściłam się z ćwiczeniami aaaaaaaaa poza tym mam początkowa fazę anginy wszystko mnie boli i nie mam ochoty na nic nawet jeść mi się nie chce łeeee chce do łózka :(( piesio cud malina moja tez jest taka fajna kiedyś wstawię fotkę mojej Niusi ;) jestem z Ciebie dumna NIECH MOC BILLYEGO BĘDZIE Z TOBĄ ! :D no to pyk :*
Kate1992
9 kwietnia 2013, 19:53Nawet ciekawie wygladaja te cwiczenia ;] ja na razie 2 dzien cwicze z Mel B i troche musze byc temu wierna ;] co 2 dni nie bede zmieniac treningu ;] ale kiedys napewno sprobuje! gratuluje spadku wagi!
slooneckoo
9 kwietnia 2013, 16:05no no brzmi całkiem ciekawie chętnie wypróbuję może i mi się spodoba :)