Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14 dzień :) ...... 10 zasad....jak skutecznie
schudnąć..... :)


Witajcie Kochane :)

Wczoraj minął już 14 dzień mojej dietki :)

Niedziela jest dniem, gdzie z całą rodzinką idziemy na basenik....600 metrów przepłynęłam...mam nadzieję że uda mi się 1000 metrów, sauna raz 7 minut, drugi raz 5 minut, yakuzzi. Brzuszki 250 i przysiadów 20...niestety ze względów na brzydką pogodę spacerek nie został wykonany. Mam nadzieję, że silne wiatry szybko przejdą. 

Znalazłam w internecie ciekawy filmik...mam nadzieję, że Wam się spodoba :)

Dziękuje Wam Kochani, że Jesteście ze Mną...Buziaczki :* :)

  • patih

    patih

    22 stycznia 2015, 21:14

    brawo!

    • ertna

      ertna

      22 stycznia 2015, 21:43

      Dziękuje bardzo :)

  • Zieroga

    Zieroga

    22 stycznia 2015, 00:26

    Ale super, że chodzicie całą rodziną na basen się poruszać, dla mnie to jest mega ważne, by dzieciaki od małego zachęcać do sportu, teraz jest taka plaga otyłych dzieci, że aż smutno na to patrzeć, ja byłam jedyną kulką na całą szkołę, a teraz... połowa dzieci z nadwagą, z chorobami i zwyrodnieniami kręgosłupa jak u starych ludzi... straszne... Naprawdę mam dużo podziwu i szacunku do rodziców, którym się chce gdzieś z dzieckiem wyjść, wspólnie się poruszać, pobiegać, obudzić w dzieciach pasję, czerpać z tego wspólnie radość, a nie tylko posadzić dzieciaka przed telewizorem żeby się sobą zajął i byle mieć święty spokój... Ale musicie być zajefajną rodzinką, zazdroszczę! :)

    • ertna

      ertna

      22 stycznia 2015, 13:02

      Niedziela jest dniem relaksu dla rodzinki, więc chodzimy na basenik....staramy się, aby dzieci miały różne atrakcje i aby niedziela była tylko dla naszej rodzinki.....w tygodniu jak chodzę na basen....nawet byś nie uwierzyła ile starszych ludzi pływa aktywnie na basenie...przewaga starszych ludzi....mają też zajęcia zorganizowane w wodzie....różne ćwiczenia...po prostu mega....jesteśmy normalną rodzinką....dzieci są na pierwszym miejscu....Dziekuje kochana za milutką wiadomość....pozdrowionka :)

  • Pszczolka000

    Pszczolka000

    20 stycznia 2015, 14:56

    No i gratuluję wytrwałości ;)

    • ertna

      ertna

      20 stycznia 2015, 17:22

      Dziękuje serdecznie kochana :)

  • alicja205

    alicja205

    19 stycznia 2015, 20:37

    To już dwa tygodnie :) Pięknie! Nie napisałaś.. a jaką dietę stosujesz? Trzymam jak zwykle kciuki! :)

    • ertna

      ertna

      20 stycznia 2015, 08:57

      Komentarz został usunięty

    • alicja205

      alicja205

      20 stycznia 2015, 09:09

      To tak jak ja :) Tylko, że mnie dali 1100 kalorii Buziaczki, milego dnia :)

    • ertna

      ertna

      20 stycznia 2015, 09:22

      Dziękuje bardzo :).... Dietę mam smacznie dopasowaną. Piewszy tydzień 1300 kalori, drugi ntydzień 1300 kalori, a ten tydzień dostałam 1200. Powodzonka...buźka:)

  • BigEyes89

    BigEyes89

    19 stycznia 2015, 20:10

    Czyli połączyłaś przyjemne z pożytecznym :):)

    • ertna

      ertna

      20 stycznia 2015, 09:18

      O tak...najważniejsze ze dzieci sa bardzo zadowolone. Pozdrowionka...milutkiego dnia :)

  • evelevee

    evelevee

    19 stycznia 2015, 19:58

    ooo, jaka aktywna niedziela :) Wiosna coraz biżej więc jeszcze spacery nadrobisz :) Trzymam kciuki za dlaszą aktywność!

  • ertna

    ertna

    19 stycznia 2015, 18:20

    Jak by coś nie działało...tutaj jest link...mam nadzieję, że komuś trochę pomogę pozdrawiam :) https://www.youtube.com/watch?v=GxHQqo71nUA#

    • Anettee83

      Anettee83

      19 stycznia 2015, 20:51

      Oglądając ten film zastanawiałam się skąd się ta laska urwała. Najlepiej nic nie jeść... Masakra jakaś. Ale szczerze gratuluje basenu, ja ostatnio po 300m miałam dość :P