Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wasze komentarze.:-(. Po co ta Vitalia???

Bogulaaa, dokładnie o to mi chodzi o czym piszesz. I nie tak, jak twierdzi Vibeke- ja nie odchudzam się od trzech lat. 3 lata temu to było 3 lata temu. Trwało to chwile, zrzuciłam co chcaiałam, wróciłam tu PO 3 latach. TAAAk! Po 3 latach normalnego jedzenia, - przy czym to nie tyle dieta mi rozwaliła sylwetkę, co posiadanie auta od tego momentu i mniej ruchu.

Adriana, miałam tylko dwa ciężkie dni, kiedy nie mogłam i nie chciało mi się jeść, i w ogóle nic mi się nie chciało, a tymczasem napadnięto na mnie. Oceniono dietę przez pryzmat dwóch dni. I czego ja mam załowac, za co się kajać, jaką krytyke przyjmować? Nie miałam ochoty na więcej, i nie jadłam. A że powinnam jadać więcej, taaak, wiem. Już mi wrócił apetyt. Dziękuję wszystkim za troskę.

Wiesz, może nie chwalić, nie o to mi chodziło...Po prostu nie atakować, nie myśleć schematycznie, stereotypowo. Jeden wpis o tym, że mało zjadłam, ... i burza w szklance wody. To jest deprymujące. W tym nie ma troski. To jest atak. A jak się ma do tego gorszy dzień, to robi się przykro.

Może węgli mam trochę za mało. Zgadza się. Ja to wszystko też liczę, nie tylko kalorycznośc. Wczoraj źle się czułam, dziś już od rana nastawiłam się na więcej węgli. Przez dwa dni było tego trochę za mało. Warzywa mają ich sporo, np gotowana marchewka, buraki, które uwielbiam. Może powinnam coś zjadać węglowodanowego także po obiedzie. Zawsze dbam o solidne sniadanie- pieczywo pełnoziarniste.

Jurysdykcja, ja się z tymi założeniami zgadzam. Żadnej żywności przetworzonej nie jadam. Nawet twaróg ostatnio sama robiłam. Bardzo nie lubię fastfoodowego jedzenia. Uwielbiam warzywa, ryby, nabiał. Chcę jeść więcej produktów pełnoziarnistych. Uważam, że proste węglowodany to zło, które zaburza funkcjonowanie organizmu. jestem za naturalna żywnością. Prowadzę sklep ze zdrowymi herbatami i ziołami. Coś tam wiem i rozumiem, może tylko nie na wszystko jest czas, aby stosować.

Vibeke, ależ proszę, wykaż się, widocznie czegoś nie wiem. Co proponujesz jako dietę? W jakiej filozofii dietetycznej się odnajdujesz? Są ich setki. Przeczytałam różne książki z tego zakresu, i wypadkową jest moja własna dieta. Dukan, Kwasniewski, Montignac, diety niskokaloryczne, proteinowe, 5 przemian, niełączenia, grup krwi. KAŻDA koncepcja ma swoje "badania" i dowody, jedne koncepcje wykluczają drugie. Znam swój organizm i wiem, co mu służy, właśnie wypadkowa róznych koncepcji, w której mój organizm najlepiej się czuje i gubi kilogramy. Oceniasz mnie przez pryzmat jednego zamieszczonego menu.Tymczasem codziennie jadam coś innego. Uważam, że zmieniam swoje nawyki z korzyścią dla chudnięcia i zdrowia, ale BEZ FANATYZMU, którego nie cierpię. Chcę żyć normalnie, a nie paraliżować się tym, czy czasem nie zjadłam gram tego czy owego więcej/mniej. Bo to by była paranoja. Zresztą, o co ten hałas. Napisałam o tym, co stosuję i co jest dobre dla mnie, nie narzucam tego nikomu. To jak z kosmetykami- komuś coś służy, innemu nie. Czy to znaczy, że produkt jest zły? Nie. Po prostu wszyscy jesteśmy inni, inaczej reagujemy, spalamy, inne zapotrzebowania mamy. Tyle.

Vibeke- jak nie masz ochoty na jedzenie, to się zmuszasz? mam takie dni ostatnio, że mi nie wchodzi. No i co? Organizm ma swoje zapasy i będzie z nich korzystać. Gdybym na takiej diecie była miesiącami, to rozumiem, można się czepiać. Przesadzacie. A olej rzepakowy ma coś, czego nie mają inne, poczytajcie.

Jurysdykcja: Chleb jest pełnoziarnisty, konkretnie to pumpernikiel.Węgle złożone, zdrowe. Konfitura? Są to po prostu śliwki, które mój maż gotował bez cukru.Łyzka śliwek do śniadania. Błonnik, pektyny... Żle? Po sniadaniu JEM WĘGLE, ale w postaci warzyw. Też źle? To jest najlepsza dieta, na której nie głoduję, która zapewnia mi wszystko, czego potrzebuję, na której nie ma skoków i spadków glukozy drastycznych, dzięki czemu nie ma napadów wilczego głodu. Czego chcieć więcej? Co do 1000 kalorii, to strasznie się uczepiliście. Wiadomo, że aby schudnąć, należy zmniejszyc kalorycznośc, żeby bilans dawał możliwości korzystania z zapasów. Jeśli nie jestem głodna, nie spożywam porcji, których wielkośc można oszacować dopiero pod lupą, to w czym problem ? Umrę po 3 dniach takiego jedzenia? Mam wpieprzać dalej makaron z sosem? Chcę coś zmienić, tak jak wy wszyscy tutaj. Poza tym mam jutro wesele, chcę się zmieścić w sukienkę, to raz, a dwa- pewnie sobie nie wszystkiego odmówię. Można raz jeść więcej, raz mniej, ale wszystko z głową. Z dietami to trochę jak z ubiorem, nie każdemu wszystko pasuje. Nie każdy potrzebuje tego samego i tyle samo. Trochę tolerancji dziewczyny, więcej zrozumienia. Ps. Diety 1000 kalorii stosowane krótko, kontrolowane i potem zakończone pod warunkiem zmiany nawyków żywieniowych , moga być skuteczne i nikomu krzywdy nie robią. Zwłaszcza jeśli jada się normalne rzeczy, ale w rozsądnej ilości, a menu jest urozmaicone.

Nie będę się bujać w nieskończoność. Potrafię schudnąc na długo, a tym, co zabija moja sylwetkę nie jest tak bardzo dieta jak mało ruchu. Jem tyle, ile mogę. Nie głoduję. Mam gorsze dni, że nic kompletnie mi się nie chce. W dietetyce są rózne podejścia, wszystkie rzekomo poparte dowodami naukowymi, tyle, że te koncepcje sa na przemian podnoszone i obalane. Każdy organizm jest inny. Moje zapotrzebowanie kaloryczne jest niskie, a przy odstawieniu weglowodanów prostych apetyt maleje. Jutro idę na wesele, odrobię straty. 1000 kalorii z węglowodanów prostych i produktów 0 %...to jest dopiero masakra. Uważam, że odżywiam się racjonalnie. Olej rzepakowy ma też swoje własciwości, w tym antyrakowe. Awokado nie lubię. A olej chętnie zamienię na oliwę z oliwek.Zresztą, tłuszcze są bardzo potrzebne, i nie ma co przeginać z ich maniakalnycm ograniczaniem. Dzięki za rady i " troskę".